Розумні кишки наповнені смачними цілющими рецептами, меню, списками та порадами - усі способи, які можуть вам знадобитися, щоб перетворити травлення та назавжди змінити ваші харчові звички.
У цьому новаторському письмі доктор. Мослі проводить нас у відкритому шляху до кишечника і показує, як швидкі продукти та надмірна антибіотична дія знищили “добрі” кишкові бактерії - що призвело до сучасної епідемії алергії, харчової непереносимості та ожиріння.
Наші кишки надзвичайно розумні. Вони містять багато мільйонів нейронів - стільки ж, скільки мозок кота - і є домом для мікробіома, армій мікробів, які впливають на наш настрій, вагу тіла та імунну систему.
Доктор Мослі розставляє все на місцях - від пребіотиків до пробіотиків, від ферментованих продуктів до посту та показує науково перевірені способи контролю над своїм апетитом та покращення нашого настрою.

книга

Пов’язані книги

Аманда Урселл - Підручник з вітамінів та мінералів
Посібник із властивостей та правильного використання п’ятдесяти харчових добавок є важливим читанням для тих, хто шукає дієту, багату на корисні поживні речовини для власного здоров’я. З книги: Як вітаміни та мінерали допомагають підтримувати здоров’я? Особлива роль антиоксидантів; Флавоноїди та інші важливі поживні речовини; Навіщо мені БАД? Вибір та поєднання аксесуарів, важливість якості та обережність; Як ми визначаємо потреби в дієтичних добавках? Складання особистої програми харчових добавок; Найкращі природні джерела вітамінів і мінералів.

Тодд Овокайтіс - Мистецтво омолодження
Рецепт омолодження Ця книга присвячена зміні процесу старіння. Також з книжок Крайона добре відомий д-р. Todd Ovokaitys представляє комплексну концепцію, за допомогою якої ми можемо досягти та реалізувати весь свій біологічний потенціал завдяки поєднанню елементів харчування та способу життя. На сторінках цього тома Шановний Читач матиме можливість зайти до його комірок та вивчити, як вони працюють. Ми запрошуємо тих, хто хоче зрозуміти, як працює біологічний годинник процесу старіння, і хоче мати інструменти для перемотування показників цього годинника, тобто для зворотного руху часу, у справді фантастичну подорож. Зайдіть разом у цю невідому лабораторію і подивіться, які неймовірні відкриття вона приховує! Тож розпочніть шлях відкриттів ...

Дженніфер Харпер - Довідник з детоксикації
Практичний посібник з детоксикації тіла, душі та способу життя. Просте керівництво про те, як отримати здорове тіло, сяючу шкіру, ясний розум і збалансований спосіб життя. Він пропонує безпечну, достовірну інформацію та розвіює безліч міфів про детоксикацію. Переваги детоксикації. - Анкети, щоб кожен міг пристосувати детоксикацію до власної структури та способу життя. - Ілюстрований каталог детоксикаційних продуктів, спецій та дієтичних добавок. - Широкий спектр програм - від м’якої програми для початківців до вдосконалення фізичної та психічної детоксикації. - Посібник щодо переваг різних методів терапії - рефлексотерапії, точкового масажу та терапії травами - для підтримки організму. - Психічні методи детоксикації: медитація, дихальні вправи, клятви. - Програми для очищення мислення та стимулювання роботи мозку. - Ідеї про те, як позбутися наших неприємних почуттів і як спланувати наше подальше життя.

Сандра Барк - Камерон Діас - Книга тіла
"Камерон Діас розкриває секрет, як бути красивішими та здоровішими!" Книга про тіло "- це програма, заснована на особистому досвіді світової зірки та наукових фактах, яка демонструє зв'язок між здоровим харчуванням, фізичними вправами та духовним щастям. Камерон Діас втілює жіночий ідеал вона всіма захоплюється і заздрить. У своїй книзі він зізнається, що раніше не звертав уваги на свою їжу. Оскільки він вперше прочитав про тісний зв'язок між їжею та здоров'ям тіла, для нього це надзвичайно важливо з тих пір. змінив свій спосіб життя, постійно навчаючись здоровому харчуванню, фізичним вправам та догляду за своїм тілом. Книга Камерона Діаза не пропонує короткого «чудодійного ліки», але показує та пояснює, як по-іншому думати про їжу, фізичні вправи. Докладніше про наше тіло - змініть спосіб життя, щоб бути здоровішим, міцнішим та гарнішим! "

Шоберт Норберт - Норбі: Друга таємниця
Шановний друже, товаришу! Скільки сталося за півроку з моменту виходу моєї попередньої книги! Інші сто тисяч сімей змінили своє життя, повідомляє Update! Втрата ваги, щасливі люди обіймають країну! Приємно бачити сенс своєї роботи. Крім того, метод був помічений не тільки вдома, а й за кордоном. Ви можете щасливо худнути і нічого не зберігати - це 2-й секрет! Ви також можете знайти наші сімейні рецепти в цій книзі. Також додаю коди майже всіх харчових продуктів країни! І звичайно більше порад, чесних зізнань, щоб у вашому житті було самореалізація, а не пошук виправдань. Я обіймаю тебе. Норбі

Гай Фінлі - дорога до життя без страху
Гай Фінлі вже тридцять років навчає і просвічує про те, як досягти справжньої свободи та здійснення, що завершує життя. У своїй останній книзі він узагальнює свої основні, суттєві думки посланням, яке забезпечує вражаюче усвідомлення життя та нас самих, і одночасно керівництвом для всіх нас. Він описує, як замість реального світу ми ставимося до світу своїх думок, тобто до ілюзії, обмежуючи тим самим себе, свої можливості, а отже і своє життя - це також показує, як ми можемо це змінити.

Kyra Karmiloff - Anette Karmiloff-Smith - Що б дитина запитала - якби вона могла поговорити
Чи замислювались ви коли-небудь про те, що може статися у мозку немовлят, перш ніж вони зможуть висловити свої думки словами? Про що вони можуть думати, коли дивляться на свою маму під час годування груддю, коли пишаються своїм ліжечком або коли навіть після багатьох падінь знову невтомно борються на двох ногах? Ця книга шукає та відповідає на подібні та подібні запитання. Всупереч думкам, які тривалий час вважалися істинними, але зараз доведено, що вони помилкові, повсякденне життя новонародженого та немовляти аж ніяк не є якоюсь пасивною інерцією, а навпаки: вони заповнені з дуже активною "роботою". Тиждень за тижнем вони збагачуються якимись новими, дивовижними здібностями, яких батьки часто не помічають лише тому, що не знають, на що звертати увагу. Це те, що хоче сказати вам ця книга, шановний батько.

Доктор Інгеборг Чернай - Самооборона нашої організації
Автор - журналіст зі спеціальністю біохімія та біологія людини. Він сповідує: захист імунної системи від хвороб можна підвищити. Ми підвищуємо захисні сили організму, тому ми можемо природним чином активізувати силу самовідновлення нашого тіла.

Невідомий автор - сімейний радник
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Курт Теппервайн - Живіть щасливо!
У цій роботі Курт Теппервайн ділиться з нами найважливішими секретами щастя та пояснює, як саме працює щастя. Він знайомить вас з останніми та найцікавішими відкриттями у дослідженні щастя, розкриває, як щастя може бути постійним супутником у нашому житті, та заохочує нас розвивати свою здатність бути щасливими. Практичні вправи, медитації, контрольні запитання, корисні підказки, тести на щастя та цілком законна азартна гра роблять книгу ще цікавішою та захоплюючою. "Пошуки щастя часто займають все життя, ми навіть могли б сказати, що це двигун і рушійна сила нашого існування. Багато людей просто шукають і шукають, і не знають, що вони повинні це просто знайти. Я відчував суть щастя на моїй шкірі довгий час. Щастя зі мною він уже є членом сім'ї, бо я вже добре знаю його секрети. Повірте, жити щасливо до кінця - це справді легко ".

Джулі Фрідебергер - Йога в офісі
Ця книга є чудовим путівником, складеним з метою позбавлення від шкоди сидячої роботи, яка рано чи пізно впливає на всіх без винятку: біль у суглобах і м’язах, а також стрес і виснаження. Швидше, ми можемо опанувати послідовності рухів, які можна виконувати за столом і мати сприятливий ефект за кілька хвилин. Не потрібно багато зусиль, а винагородою є свіжість і добробут.

Aviva Steiner - метод Aviva I.
Вправи для стимуляції овуляції, для вагітних, для вирішення післяпологових проблем, для усунення нетримання. Коли, як і в яких випадках Метод може допомогти? 1. Чи користувались ви контрацептивами, але зачали? 2. Чи відчуваєте ви сильний біль до або під час менструації? 3. Чи триває менструація більше п’яти днів? 4. Ви страждаєте від зайвої ваги, але не від переїдання? 5. Ви не фертильні, хоча для цього немає конкретних медичних причин? 6. Чи викликають симптоми зміни віку страждання? 7. У вас є лише одна-дві-три менструації на рік і це вас турбує? 8. Ваша менструація трапляється нерегулярно, раз на два тижні, раз на два місяці? 9. У вас ніколи не було менструацій природним шляхом, хоча вам минуло 13, 20, а може, навіть 30 років? 10. Наші однолітки-чоловіки теж мають проблеми?

Наталі Енджер - Інтимна географія жінки
"Ця книга хвалить жіноче тіло - вона відзначає його структуру, склад, розвиток і безтурботність. Своїми особистими написами я намагався знайти спосіб думати про жіночу істоту, але тим часом я не повинен потрапляти в пастку Біологічний детермінізм. Моя робота стосується речей, які ми традиційно пов’язуємо з образом жінки - матки, плодового яйця, грудей, всемогутнього клітора - та речей, про які зазвичай не думають у цьому образі - імпульс, сила, агресія, і гнів. це розповідає про радість, про радість, яка глибоко вкорінена в плоті, в красах тіла ".

Габор Сенді - нещастя та еволюція
Якщо ми хочемо повернути своє щастя, насолоджуватися знаннями про життя, якщо хочемо розкрити владу та силу, притаманні нам, якщо хочемо знову насолодитися маленькими життєвими задоволеннями, нам потрібно повернутися до того способу життя, який ми маємо були прив’язані мільйони років. Існує багато складових депресії, горя, нудьги, але головним спільним шляхом завжди є запалення, яке може перетворити навіть найменший стрес на депресію. Ось чому сучасна людина така роздратована, розчарована і розчарована, хоча ніколи не мала кращої роботи. Він їсть, тому що нещасний і нещасний, тому що їсть себе нещасним. Отже, нещастя - це не приреченість, а недосконалий спосіб життя.