Напевно, кожен батько, чия дитина виявляє якийсь спортивний талант чи ентузіазм до фізичних навантажень, хотів би виховати ще Петра Сагана, Річарда Надя, Домініку Цибулкову чи Матея Тота. Але що ми повинні робити як батьки, якщо хочемо мати вдома успішного молодого спортсмена? Про що важливо подумати? А хто, як не тренер, може допомогти дитині досягти кращих результатів та успіху? Відповіддю може бути ментальний тренінг дитини.

Не дарма кажуть, що все починається з голови. Від впевненості в собі через ентузіазм і мрії, що ведуть до ідей та успіху. Навіть любов до спорту повинна спочатку народитися в голові дитини, щоб досягти успіху і не перестати займатися спортом пізніше в статевому дозріванні. Це перш за все має бути здійсненням його мрій та бажань.

Не давайте здійснимо наші мрії для дітей

Ніхто не досягає успіху лише тому, що мама чи тато так хотіли. Однак батьки зрозуміло відіграють дуже важливу роль. Саме вони найбільше спонукають і змушують дитину відкривати та визначати свої мрії та бажання. Вони допомагають йому у подорожі розкрити талант та здібності.

Перш за все, важливо навчити дитину любити спорт як такий. Вона повинна насолоджуватися рухом, грою, активністю для себе. Він повинен цим насолоджуватися. Примус або примус зазвичай настільки знеохочує і викликає огиду у дітей, що вони самі не складають жодних особистих стосунків зі спортом. Тому добре займатися з дітьми спортом і створювати таку атмосферу, наче це гра. Але також потрібно дати простір власній творчості дитини, щоб вона опинилася в тому, що йому подобається.

"Однак дуже часто дорослі здійснюють свої мрії через своїх дітей".

Доктор філософії Петра Лабашова, психолог, присвячена психічному коучингу

Неможливо загалом судити, добре це чи погано. Багато разів діти у спорті, який обирають батьки, знаходяться і ототожнюються з ним. Гірше, якщо батько хоче мати дитину силою футболіста, але йому більше подобається плавати або танцювати. Тоді батько повинен поступитися індивідуальності дитини і залишити дитині вільний вибір.

Побудуємо у дітей впевненість у собі та самодисципліну

Для дитини у віці від 6 до 12 років найкраще спробувати якомога більше видів спорту. Це сприяє зростанню впевненості у власних силах. У цей період вони повинні навчитися поважати правила і будувати самодисципліну. Йому також слід навчитися грати. Тому що, якщо про це не дізнаються в ранньому віці, згодом буде дуже важко змиритися з тим фактом, що це не завжди є на трибуні. Важливо формувати активну довгострокову впевненість у собі з раннього віку, це протилежність реактивній короткочасній впевненості в собі, що залежить лише від поточних результатів.

шлях

Дитина повинна навчитися, що лише завдяки зусиллям і наполегливій праці вона досягне хороших результатів і що жоден виграш не є безкоштовним. Пізніше він буде цінувати себе більше, і це поєднується з впевненістю у своїх силах. Ця довіра дуже потрібна в підлітковому віці. Саме тоді йому потрібно черпати з цього.

Однак, коли у дитини в період статевого дозрівання спостерігається низька впевненість у собі, але водночас високі очікування, пов’язані з віком, ідеалами чи тиском сім’ї чи оточення, ці високі очікування без достатньої впевненості у власних силах справлятися зі складними ситуаціями призводять до недооцінка та наслідки невдачі.

Ми повинні навчити маленького спортсмена, що зусилля також цінуються. І навіть у випадку програшу ні тренер, ні його батьки не перестануть йому подобатися. Діти сприймають це по-різному і набагато чуйніше, ніж ми, дорослі. Тому важливо спочатку зрозуміти дитину. Зрозумійте його досвід і сприйняття, щоб ми могли йому допомогти і бути його опорою.

Давайте підтримаємо та приймемо їх

Коли дитина досягає 12 років, вона повільно перестає бути дитиною і настає статеве дозрівання. У цьому віці він вже повинен знати свої сильні та слабкі сторони і повинен вміти будувати власні цілі та внутрішню мотивацію. У той же час цей вік є критичним, оскільки дитину шукають і змінюють. Він знаходить свою нову особистість. Клуб і команда, в якій дитина раніше займалася спортом, повинні прийняти цю свою нову ідентичність. Якщо цього не відбувається, а дитина-підліток почувається незрозумілою та неприйнятною, вона часто припиняє займатися спортом. Іноді повністю і виставляє на трек п'ятничний барний шезлонг. У кращих випадках він просто переходить до іншого виду спорту та до іншої команди, в якій почувається прийнятим та зрозумілим.

"Роль батьків полягає в тому, щоб підтримати дитину, заохотити її, коли у нього гірший період або він не хоче йти на тренування, бути його опорою".

Доктор філософії Петра Лабашова, психолог, присвячена психічному коучингу

У будь-якому віці ми можемо розглядати розуміння як найважливіший ключ до успіху дитини, а отже, і до нашого власного. У колективі, де дитина почувається добре, хто приймає і утримує його, він залишається там набагато довше навіть у складніші моменти та ситуації в житті. Коли мова йде про види спорту, які не є колективними, важливу роль відіграє тренер як тренер і керівник. Спортивне середовище клубу стає другою родиною дитини. Тому тренер повинен бути особистістю і знати, як мотивувати молодого спортсмена у правильному напрямку. Батьки не повинні підривати авторитет тренера вдома.

Психічний тренінг дітей

Ми також запитали психолога, присвяченого психічному коучингу - доктора філософії. Петра Лабашова: "Батьки повинні уникати коментарів щодо тренувань або методології збігу. Тренер-експерт для цього. Те, як батьки говорять про тренера, суттєво впливає на те, як дитина сприймає та поважає свого тренера. Роль батька полягає в підтримці дитини, заохоченні її, коли у нього гірший період або він не хоче йти на тренування, бути його опорою ".

Робота ментального тренера полягає в розумовій підготовці спортсмена до спортивних результатів та провокуванні потенціалу спортсмена. Багато речей можна вирішити за допомогою спілкування або надання зворотного зв'язку від неупередженої людини. "У деяких ситуаціях це допомагало, коли я спілкувався, наприклад, лише з батьком, який відразу зрозумів, що саме його реакція, поведінка чи коментарі впливають на дії дитини", - пояснює кандидат наук. Петра Лабашова.

Навчимо дітей візуалізувати перемогу

Слова мають велику силу, ми можемо їх заохочувати, шкодити та мотивувати. А слова, перетворені з ідей у ​​конкретні образи у свідомості, називаються візуалізацією. "Візуалізація є дуже важливою частиною підготовки до перегонів, матчів та тренувань. За допомогою правильно вивченої техніки візуалізації спортсмен подумки готується і налаштовується на спортивні показники, налаштовує свою концентрацію уваги і працює на свою впевненість у собі ".

Метод рекомендації дитині взяти на себе роль свого кумира довів психологічний стан Лабашової. "Діти люблять грати у всіх його формах, якщо їм надається можливість і ідея на деякий час бути кимось іншим - відомим тенісистом чи улюбленим футболістом - у багато разів їх виступи кращі і вони призводять до успіху". Щоб мати змогу співпереживати результативності в ідеях, уявляти спорт і грати, ось початки візуалізації, чому важливо навчити дитину з раннього віку.

"Якщо дитина боїться сильнішого суперника безпосередньо в перегонах, добре, якщо вона знає, як вона може боротися з цим страхом і паралічем, наприклад, викликаючи ідеї минулих успіхів. Дитина викликає не тільки успіх, але і стиль гри або механіку руху,“Психолог пояснює переваги візуалізації. Розумові тренування - це дуже складна річ, що вимагає років тренувань, поряд зі зміцненням здорової спортивної впевненості.

Психічний тренінг та його правила у спорті

Основними порадами, які психологи рекомендують як корисні для своєї дитини, а також для кожного спортсмена, є:

  1. Не бійтеся програти, важливо не здаватися!
  2. Почніть із діяльності, якою ви займаєтесь.
  3. Намагайся, доклади до цього все.
  4. Спробуй, тренуйся і головне не здавайся.

"Багато людей цього не усвідомлюють, але важка праця перемагає. Талант - це лише частина успіху. Решта - це тренування та наполеглива праця ".

Доктор філософії Петра Лабашова, психолог, присвячена психічному коучингу

Однак у сучасний вік сучасних технологій часто важко спонукати дитину рухатися, займатися спортом, працювати, коли вона може без особливих зусиль отримувати нагороди та досягнення у віртуальному світі. "Віртуальний світ в даний час має великий вплив на дітей та суспільство загалом. Але багато чого залежить від батька, який має силу зробити дитину любителем спорту або наркоманом на комп’ютері ", - зазначає Петра Лабашова.

Діти - наше дзеркало

Діти - це маленькі дзеркала відображення дорослого суспільства. Навіть у тих випадках, коли ми цього не усвідомлюємо або не хочемо визнати. "Якщо батько активний, займається спортом або хоча б спонукає дитину відвідувати спортивний клуб, ймовірність того, що дитина не зможе відірватися від комп’ютера, зменшується. Діти грайливі, їм подобаються ігри, різноманітні забавні стимули та час, коли вони можуть задіяти свою уяву ", - каже психолог. Усвідомлення цього факту є важливим фактором для пані Лабашової у пошуку конкретних рішень для усунення бар’єрів у психічному спорті.

"Якщо ми хочемо заманити дитину подалі від екранів комп’ютера, мобільного телефону та телевізора, ми маємо показати їй реальний світ у всьому його кольорі та красі. Гра та ігри з друзями, заходи на свіжому повітрі, все це повинно бути цікавішим за віртуальну реальність, щоб наша дитина від цього не втікала ».

Доктор філософії Петра Лабашова, психолог, присвячена психічному коучингу

Це весело, добрі друзі, відчуття, що "я добре це вмію", - це основне, що мотивує маленьких спортсменів. У дітей зазвичай немає таких амбіційних мотивів «підкорити світ», як у нас, дорослих. Вони у всьому шукають простої радості, грайливості та веселощів. Ми думаємо наблизитися до них, коли намагатимемося заохотити їх наступного разу досягти кращих показників та більших успіхів. Очима та мовою дитини все здається набагато легшим та легшим для досягнення.