Коли я продовжував читати та досліджувати, як здорове харчування (тілом і розумом), силові тренування, щоденна активність та інозит, може допомогти нашим менструальним періодам, я все більше і більше дивувався тому, як ця інформація зберігається так прихована в оздоровчих центрах. Як можливо, що ніхто нам цього не повідомляє? Як можливо, що більшість наших лікарів не ставлять нам це як перший варіант лікування? Звичайно, найпростішим рішенням є відправка таблеток і все. Це рішення вирішує проблему і дарує тимчасове щастя думці, що вашу проблему зі здоров’ям було вирішено так швидко.

інше

Вибачте, якщо вас це здивує, але з протизаплідними таблетками у вас немає менструації, Це абстинентна кровотеча, гормональна абстиненція, отже, спостерігається падіння синтетичних гормонів, що може спричинити передменструальні симптоми, дуже схожі на симптоми у жінок, які мають менструацію. Таблетки перешкоджають росту ендометрія, а також пригнічують два гормони, які діють на овуляцію, тобто ви не овулюєте.

У моєму випадку однією з причин, чому я хотів забрати таблетки, було те, що я постійно жив з дріжджовою інфекцією. Коли я був у відчаї і продовжував читати про це, я виявив, що контрацептиви призводять до більш лужного рН у вашій піхві, це означає, що в більш лужному середовищі можуть розмножуватися дріжджоподібні організми, такі як кандида. З тих пір, як я їх залишив, у мене не було жодної дріжджової інфекції знову (це вже 2 роки), і раніше я міг переносити 8-10 разів на рік.

Я не приїжджаю сюди, щоб сказати вам, що тоді приймати протизаплідні таблетки - це погано, але я пропоную вам прочитати та повідомити про це, як і я намагаюся це зробити.

В попередня стаття Я розповів вам все про інозитол, тепер я хочу надати вам допомогу, щоб ви знали який інозит найкраще, а також про те, як його приймати.

Хоча ще потрібно провести більше досліджень, поки що є кілька високоякісних оглядів, які пропонують:

Чим добове споживання 1000-3000 мг Міо-інозитолу може бути ефективним для багатьох переваг, пов’язаних з менструальним періодом, інсуліном, занепокоєнням і навіть масою тіла.

Зазвичай те, що роблять бренди, - це додавання фолієвої кислоти для підвищення родючості.

Може бути в таблетки або порошок, будь-який із двох поки що має переваги.

Поки що побічних ефектів при дозах 4000 мг міо-інозитолу на добу не виявлено. Однак прийом занадто високих доз, таких як 12000 мг на день, може спричинити шлунково-кишкові наслідки, метеоризм та діарею.

Є багато брендів, і я пропоную вам читати, коли вони є Міо-інозитол. Залежно від ваших потреб, ви можете почати з 1000 мг і спостерігати за симптомами. Для цього я рекомендую вам записувати свої щоденні відчуття як до прийому, так і після, щоб ви могли побачити зміни.

Для бібліографічних посилань я залишив вам усі дослідження, якщо вам цікаво їх прочитати.

І якщо ви хочете чогось більш персоналізованого, ви також маєте МОЇ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦІЇ