Більшість дієт не ефективні, оскільки їх існує багато міфи про них. Ми знаходимося в епоху інформації: період в історії людства, який пов’язаний із передачею даних та комунікаційними технологіями: ми маємо надмірну інформацію про все, що нас оточує, а отже, це означає, що не все, що ми отримуємо в день, може бути правдою. Ці міфи Вони йдуть набагато далі, швидше і до більшої кількості людей, тому в цій публікації ви знайдете деякі міфи, які найбільше поширились щодо дієти і про які ви, напевно, вже чули.
Міф: Якщо ви їсте мало, ви втрачаєте більше ваги
Реальність: Ви повинні обов’язково вживати всі калорії, необхідні вашому організму. Так у biManán ми робимо ставку на одного відповідальне харчування: Новий спосіб розуміння дієти не лише з точки зору її ефективності, а й з поваги до організму та його потреб у поживних речовинах та вітамінах.
Міф: Якщо ви не їсте вечерю, ви худнете.
РеальністьПропуск вечері не допоможе вам схуднути, швидше за все, це зробить все навпаки. Вечеря стигматизована, оскільки вона зроблена неправильно, оскільки ми їмо пізніше, ніж слід, і тому ми погано перетравлюємо. З цієї причини в biManán Ми рекомендуємо повечеряти за дві години до сну. Спробуйте дещо з нашого смачного замінники коктейлів: аромат полуниці, шоколаду або ванілі.
Міф: Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться скоротити вуглеводи.
РеальністьНасправді існує два типи вуглеводів: простий і складний. Прості забезпечують нас безпосередньою енергією, і їх можна природним чином знайти в молоці та його похідних або фруктах, так само він присутній у рафінованих цукрах, таких як цукор, кондитерські вироби, сиропи чи газовані напої.
З іншого боку, складні вуглеводи, такі як бобові, фрукти та овочі, містять багато корисних для організму корисних речовин. Тож зменшення простих вуглеводів допоможе вам схуднути. В biManán ми знаємо, що ти не хочеш здаватися ароматизатори смачно, і тому ви можете знайти шоколадні, ванільні або полуничні вироби.
Міф: Якщо я не досягаю піку між прийомами їжі, я худну.
Реальність: Їжа між прийомами їжі не є відгодованою, якщо це низькокалорійна закуска, фрукт або нежирний йогурт. Експерти зазначають, що при дієтах з контролем ваги важливо робити 5 прийомів на день: 3 основні та дві закуски.
Перекуси середнього ранку та середини дня відіграють основну роль у збалансованому харчуванні, оскільки дозволяють приїжджати з меншим апетитом до наступного прийому їжі, уникаючи при цьому гниття, особливо якщо вони вітамінізовані. Тому biManán зробіть ставку на нього між годинами з наші бари Komplett: 170 калорій з усім смаком, якого ви заслуговуєте.
Міф: Пропуск їжі робить дієту більш ефективною.
Реальність: Якщо ви пропустите будь-який з 5 прийомів протягом дня, ви відчуєте голод, тож існує ймовірність того, що ви споживатимете більше їжі під час наступного прийому їжі.
Міф: Якщо я багато займаюся фізичними вправами, мені не потрібно дотримуватися дієти.
Реальність: Якщо ваша мета - зберегти або схуднути, дієта та фізичні вправи повинні йти рука об руку, не виключаючи жодного з них, оскільки, коли ви тренуєтесь, ви стимулюєте апетит і їсте більше калорій, ніж ви маєте право. Отже, виконані вправи та спалені калорії не принесуть ніякої користі. В biManán ми рекомендуємо наш темний шоколад з апельсином Оскільки він містить лише 168 калорій, ви можете взяти його з собою в рюкзаку в тренажерному залі і з’їсти, як тільки закінчите щоденні вправи.
Спростуйте легенди про дієта допомагає цього бути набагато більше ефективний і здоровий, тому в biManán ми робимо ставку на одного відповідальне харчування. Тепер ви знаєте, можете зверніться до найближчої аптеки і отримайте продукт, який найбільше підходить вам і вашому стилю життя.