Вагітні фотографії Ренати Балог запустили справжній коментар в Інтернеті після того, як Шоберт Норбі також опублікував свою історію. Підходящій майбутній мамі стало холодно і тепло завдяки активним тренуванням під час вагітності та униканню солодкої їжі та рафінованих вуглеводів .

займатися

І вам справді більше не слід заглиблюватися в цьому, оскільки все більше жінок обирають цей шлях. Зараз дві відомі мами діляться своїми поглядами на цю тему.

Кого ще ми могли б запитати першими, як тренера з трьома дітьми у формі бомби, взірця для багатьох Рубіни Реки. Її фітнес-мама займалася спортом усі три вагітності, тривали години до народження - звичайно під суворим наглядом лікаря. Він проводив 1-2 тренування на тиждень, не брав жодних виступів і виконував мінімум 20 і максимум 90 хвилин на день.

"Найголовніше під час вагітності - це слово лікаря!"

Саїд Река, який також наголосив на цьому

вагітність - це не хвороба, а стан.

За словами зіркового тренера, кожна вагітність відрізняється. Щасливчики можуть займатися спортом, але є майбутні мами, яким потрібно полежати за медичними вказівками.

«Вагітність у кожного малюка різна. Наприклад, з Ларою я не міг бігати з 20-го тижня, натомість я їхав на велосипеді. Я бігав у Норбіці навіть на 7-му місяці. А коли я була вагітна Заланом, я взагалі не могла бігати, просто це не йшло добре ».

За словами Реки, малюк завжди вказує, що для нього добре. Від багатьох факторів залежить, чи зможе хтось тренуватися під час вагітності.

«Регенерація тіла жінки років двадцяти - це не те саме, що, скажімо, сорока років. Взагалі ні за кого не можна зламати палицю! Хто раніше займався спортом і дозволений лікарем, чому б не тренуватися далі, якщо це йому добре? Звичайно, той, хто раніше нічим не займався спортом, не повинен неодмінно починати вагітність. Правильне харчування є більш важливим. Важливо не перестаратися з вживанням вітамінів, мінералів, білків і вуглеводів ".

Дружина Норбі також рекомендує використовувати пульсометр. Важливо звертати увагу на відгуки дитини. За його словами, в кожному випадку дитина диктує темп. Також він звернув увагу на те, що ніхто не тягне вагітність перед собою на екран, всі повинні годувати розумно, свідомо, уважно. Вона вважає важливим, щоб майбутня мама не їла замість двох!

Починати вагітність слід з ідеальної ваги, оскільки набагато легше пережити вагітність.

Река набрала 9 кілограмів з Ларою, 7 з Норбікою та лише 6 кілограмів із Заланом під час вагітності.

Альма Пірнер - яка також постійно займалася фізичними вправами під час вагітності - навіть не розуміє, що у деяких людей все ще є проблеми з вагітними матерями, які дотримуються здорового, здорового способу життя? Зрештою, хто не мав ризикувати вагітністю і раніше займався спортом, чому їй слід зупинятися? На його думку, більшість лікарів також рекомендують продовжувати займатися спортом.

"Ми знаходимось посеред фітнес-революції, є безліч тренувань, а також індивідуальна дієта, чи можна займатися вдома, в громаді чи на відкритому повітрі, тому виправдання вже немає! Це набагато більше краще для дитини та мами "Мама не набирає стільки ваги, скільки кит, адже як би ми на це не дивились, 20 кг ваги НЕ виправдано під час вагітності. Насправді це може загрожувати плоду та вагітності".

Вийшла королева танців на полюсі. Алма займалася фізичними вправами до кінця 8-го місяця, займалася власною вагою, обтяженнями рук, тренуваннями з м’яча з фітболу, і крім усього цього вона ще й танцювала, багато ходила, розтягувалась та займалася йогою для вагітних.

«Я жив дуже здорово, я не їв замість двох, я стежив за споживанням вітамінів та мінералів і виганяв усе, що було очищене. Так чи інакше, мій раціон не включає цукор, борошно, хліб, їжу, смажену в олії та жирі, або свинину. Тож я не вживав їх під час вагітності ".

За час вагітності вона загалом набрала 12 кг, а також була цілком здоровою згідно з тестами.

“Ви годуєте грудьми, а я поруч займаюся спортом. Через 2 місяці після пологів я відновив свою пренатальну вагу, а з 6-го тижня - коли лікар відпустив зелене світло - я поступово знову почав тренуватися вдома зі своїм маленьким хлопчиком. Я можу лише рекомендувати заняття спортом кожному, щоб стати частиною їхнього життя, незалежно від вагітності. І ТАК, ти можеш годувати грудьми, бо займаєшся спортом! "

Також Алма повідомила, що жіноче тіло цінує фізичну форму, не сильно намокаючи. А спорт і танці виробляють гормон щастя, і набагато менше незадоволених, розчарованих і пригнічених мам, які регулярно тренуються. Він каже, що ніхто не буде гіршою матір’ю, якщо він займеться спортом і піклується про себе!