4 кровозаспокійливі, знімаючі стрес, танцювальні форми руху

Даремно ви роками хотіли танцювати, чи просто неможливо змусити партнера встигати за вами? Втомилися від занять традиційною аеробікою і хочете також відчути радість від музики та танців у тренажерному залі? Якщо так, спробуйте наймодніші форми танцювального руху! Однією з найбільших переваг тренувальних видів, що поєднують елементи аеробіки із кроками латиноамериканських танців або особливих африканських рухів, [...]

придатність

Ромео із Сент-Йорґа також проведе вас на танець!

Шестиразовий чемпіон світу та дворазовий чемпіон Європи, коли він не поспішає від події до події, швидше за все, розслабиться в одному з наших внутрішніх спа-салонів чи термальних вод. «Я люблю спа-готелі та замкові готелі, я проводжу час щомісяця з осені до весни, щоб відпочити в один із вихідних. Вони не тільки приносять користь моїм м’язам і суглобам, але й психічно корисні для [...]

Живіт у мене помаранчевий, що мені робити? - Поради Олександрі Берес

«Я насправді вже не надто надмірна вага, але у мене є проблема: і це мій живіт. Зовсім не тугий, але чиста апельсинова кірка. Як я міг це усунути? У вас є всі навчальні програми, я також регулярно займаюся ними, але я не можу опрацювати надлишок з цієї області. І все ж я відчуваю, що м’язи є, я просто не можу їх витягнути. Будьте щасливі, якщо зможете, дайте відповідь! Дякуємо: […]

Отак ви одягаєтесь, коли займаєтеся спортом у спеку!

Пересування на свіжому повітрі ще енергійніше і навіть приємніше, ніж у приміщенні. Крім того, сонячне світло не тільки створює гарний настрій, але і здоровий. Ваше тіло потребує УФ-променів, щоб виробляти необхідний йому вітамін D, а ваші кістки здорові. Звичайно, вам не доведеться годинами перебувати на палючому сонці. Для необхідної дози достатньо мати 10 […] на день.

Схуднення, зняття стресу, поліпшення постави - 3 причини стрибнути на коні

Багато хто вважає катання одним із найбільших видів спорту, оскільки мова йде не лише про рух, а й про стосунки між людиною та конем, людиною та природою. Настільки розкутим і розслабленим, яким можуть здатися досвідчені вершники, їхати зовсім не просто - але як тільки ви це спробуєте, ви більше ніколи не захочете зупинятися! Якщо ти мене любиш […]

6 порад щодо уникнення нещасних випадків на велосипеді

Мабуть, все більше людей їздять на велосипедах і у великих містах. Згідно з січневими даними ОГС, 440 000 людей в Угорщині обирають велосипедом транспортний засіб, що також пов’язано з успішними обнадійливими кампаніями. Оскільки велосипед є транспортним засобом, існують деякі правила, які є обов’язковими та рекомендуються дотримуватися. 1. Найелементарніше обладнання Згідно з правилами дорожнього руху велосипедні аксесуари […]

Вузькі сиськи, круглий зад для сезону бікіні!

Готуйся до літа вже зараз! Не сподівайтесь добре малювати в купальнику без регулярних тренувань! Робіть такі вправи кілька разів на день - вам не доведеться витрачати занадто багато часу, але результат не втрачається! Вправи для тугих сідниць Вправа 1 Ляжте на бік, упершись руками в землю. Ваша гомілка повільно […]

Легко спалюючи жир - 6 причин ходити

Після кількох років пропусків ти знову починаєш рухатися, або навпаки: ти хочеш чогось більш легкого та приємного на додаток до важких кардіотренувань та тренувань з обтяженнями? Спробуйте найприроднішу, найніжнішу, але, мабуть, найздоровішу форму вправ: гуляйте! Ми зібрали шість важливих аргументів, які змушують вас неодмінно почати ходити, а також розповімо, як до цього підійти! 1. Ви диктуєте […]

Мовою танцю Про нас самих!

Цікаво, що жінки можуть сказати про себе мовою танцю? Перегляньте танцювальний твір Жіночі риси 22 травня, і ви дізнаєтесь! Це все одно, що побачити репортажний фільм, в якому жінки демонструють себе, свої бажання, думки про життя. Взаємодія рухомих тіл, рухомих образів, звуків, слів, почуттів розгортається перед нами. Розважальний, спонукальний до роздумів, захоплюючий твір, що викликає атмосферу сьогодення, S.T. ART Company […]

3 професійних тренера для спалювання жиру

Велотренажер, гантелі та гумова мотузка - вам набридла ця трійка? Чому б не спробувати нові інструменти, нові форми руху? Ось поради від Wellnesscafe! 1. X-Bike Якщо ви любите їздити на велосипеді, але вас турбує те, що ви можете обробляти ноги та сідниці лише педалями, тоді X-Bike був винайдений для вас! Це тому, що це спеціальний велотренажер, який також ретельно торкається верхньої частини тіла [...]

У мене залишилося 20 фунтів, що мені робити? - відповідає Олександра Берес

Шановна Олександра! На жаль, я втратив 20 кг за останній майже 1 рік! Зараз я маю 78 кг. У мене дві проблеми: відсоток жиру в організмі досить високий, а співвідношення талії та стегон також перевищує здорові межі! Які вправи я роблю і скільки разів зміцнююся і худну? І на що слід звертати увагу під час їжі? Заздалегідь дякую за вашу відповідь! Листописець Шановний […]

Тож приведіть себе у найкращій формі до весілля!

Ви теж сотні разів уявляли собі день свого весілля: у білосніжній сукні, завуальованій, з їздою королеви, ви маршируєте по рядах весільної юрби. А перед вашим весіллям все однаково змінити спосіб життя! Піднесіться до вершини і будьте найкрасивішою нареченою! […]

У 3 пари для схуднення, саморозвиваються форми руху

1. Контактна йога - Посилання один на одного Йога стала однією з найпопулярніших форм руху сьогодні, і непросто орієнтуватися між її тенденціями. Контакт несе свою суть в назві йоги: пара йоги виконує вправи разом, допомагаючи одне одному рухатися. До речі, цю тенденцію розробив Натешвар Кен Скотт, який сказав, що контактна йога реактивує заблоковані енергії, [...]

Експрес-спалювання жиру на двох колесах - поради щодо велосипедного туру

Скористайтеся приємними, теплими весняними днями! Візьміть велосипед, оберіть гарний маршрут та педаль! Wellnesscafe зібрав усе, що вам потрібно знати про цю захоплюючу та спалювальну форму вправ! Чому ви хочете схуднути на кілька кілограмів, кружляйте якомога більше - ви можете спалити 400-500 калорій за годину, а кручення педалями робить вас м’язистим і напруженим [...]

Я перевищую 10 кг, що мені робити? - відповідає Олександра Берес

“Привіт Сандра! Я хочу схуднути на 10 кілограмів, але найбільше я хочу мати можливість схуднути з живота, стегон. Я знаю, що ти не можеш схуднути локально, але який рух це може зробити. Я пробував майже все, кардіотренування, гімнастика на DVD тощо. Я їжу легке м'ясо, багато овочів та фруктів, але при цьому я не втрачаю вагу. Мій артеріальний тиск хороший, аналіз крові хороший, цукор теж хороший. […]

5 супер фітнес-апаратів для спалювання жиру для дому

Вам навіть не потрібно відмовлятися від тренування, якщо у вас не вистачає часу - повірте, тренування вдома - це особливо весело, адже, зміцнюючи ноги, сідниці або просто харизму, ви можете почуватись вільно дивитися телевізор або слухати музику! Бігова доріжка Ви любите бігати, але погода не завжди для цього хороша? Тоді візьміть бігову доріжку, де ви зможете не лише змінити швидкість, але й свій настрій та […]

Плоский живіт на літо в 3 кроки

Наші животи - це наш центр сили, кажуть японці. Тим не менше, ми зазвичай боремося з цією частиною свого тіла, особливо коли нам доводиться дедалі частіше розстібати верхню кнопку улюблених штанів. Крім того, абдомінальне ожиріння збільшує ризик розвитку серцевих та метаболічних захворювань, високого кров’яного тиску, ненормального рівня жиру в крові та діабету. Приєднуйтесь до нашої програми, щоб зменшити окружність живота! 1. […]

3 пари спалювання жиру парна форма руху

Закрутіть себе невеликою грою - відкладіть гантелі та нахильну лавку в сторону, спробуйте замість цього захоплюючі ігри з м’ячем! Сквош Вам слід спробувати сквош один раз, ви точно полюбите гру! Сквош - один із найпопулярніших видів спорту, не випадково - його правила прості, і оскільки ви можете швидко навчитися правильним рухам, ви можете вперше зіграти в захоплюючий і приємний матч! […]

Я хочу круглий приклад, що мені робити? - відповідає особистий тренер

“Дорога Кінга! Я хочу тренуватися вдома. Мені було б цікаво формувати сідниці. Я хочу робити вправи, в результаті яких виходить круглий приклад. Я б попросив про вашу допомогу, тому що я не знаю, які вправи я міг би використати для досягнення цього, а також я хочу знати, скільки вправ потрібно робити один день, щоб бути ефективними? Чи повинні бути дні відпочинку між вправами? Метою мого турніру є лише [...]

Ось фестиваль здоров’я та фітнесу Fitbalance!

У суботу, 16 травня 2009 р., З 9:00 в Будапештському парку тисячоліття, за підтримки Біотех США Спорт - Життя - Оздоровчі центри, візьми участь у ФІТБАЛАНСОВОМ ФЕСТИВАЛІ ЗДОРОВ’Я ТА ФІТНЕСУ! Весна - це найбільший фестиваль здоров’я та руху! Наближається літо, хто б не подумав, як добре було б вийти на вулицю, переїхати, освіжитися після темних днів зими! […]

5 ефективних рухів для спалювання жиру в дусі ретро

1. Аеробіка: спалах фітнес-революції - колись давно: відеокасета з аеробіки Джейн Фонди, яка була у формі бомби понад сорок років, була випущена в 1982 році, і разом з цим, Фітнес-революція вибухнула. Музична гімнастика увійшла в моду, спортивні клуби були залиті модними роликами, що зігрівають котів і ніг. Якщо взяти, що сама аеробіка Джейн Фонда вже була ретро-стилем рухів, оскільки вона використовувала її […]

Додаткова швидка допомога для вашої форми - ось вам ізометричне тренування!

Зараз справді час коротких спідниць та мотаних суконь, тож більше не можна відкладати фізичні вправи! Сьогодні Wellnesscafe знайомить вас із швидким, ефективним видом тренувань, ізометричною гімнастикою! Що таке ізометричне навчання? Якщо ви не любите піднімати тяжкості, ізометрична гімнастика для вас! На відміну від традиційного виграшу, тут ви можете забути про гантелі, […]

Почніть свою кар’єру спортом!

Це робить вас витривалими. Той, хто регулярно займається спортом, вже краще виступає на іспитах, а згодом залишається на місці навіть у стресових ситуаціях у житті. Згідно з дослідженням дослідників з Базельського університету, люди, які напередодні займалися спортом, менше зазнають впливу лампочок через презентацію на роботі. З іншого боку, ті, хто набагато чутливіший до такої ситуації, - це ті, хто [...]

Серцева смерть через спорт? - відповідає кардіолог

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати здоров’я та запобігати серцево-судинним захворюванням. Ось чому ми завжди здивовані, коли з новин чуємо про спортсменів, які померли від раптової серцевої смерті чи серцевого нападу. (Габор Оскай, гравець національної збірної з хокею Альба Волан, який помер від гострої серцевої недостатності у віці 34 років у середу вранці, 25 березня 2009 р. Оскай був гравцем року тричі, п'ять разів [...]