Таблиця калорій "Руккола" (гірчиця з перцем) показує, скільки калорій, білків, вуглеводів і жирів має продукт харчовою цінністю. Ви також можете дізнатися, скільки в ній води, клітковини (клітковини). Таблиця GI показує (якщо вказано) глікемічний індекс Rukkola. Ви також можете дізнатися про вміст вітамінів і мінералів.

борсмуст

Компонент 100г RDA%
Калорійність 25 ккал
Енергія 104,67 кДж
Вода 91,71 г.
Білок 2,58 г. 4,1%
Вуглеводи 3,65 г. 1,3%
Цукор 2,05 г.
Клітковина 1,6 г.
ГІ 32
Кофеїн 0 г.
Жирні кислоти (ліпіди)
Жир (ліпіди) 0,66 г. 1%
Насичені жирні кислоти 86 мг
Мононенасичені жирні кислоти 49 мг
Поліненасичені жирні кислоти 0,32 г.
Транс-жирів 0 г.
Холестерин 0 г.
Мінерали
Цинк (Zn) 0,47 мг
Фосфор (P) 52 мг
Кальцій (Ca) 0,16 г. 20%
Калій (K) 0,37 г. 10,5%
Магній (Mg) 47 мг
Натрій (Na) 27 мг
Залізо (Fe) 1,46 мг 10,4%
Вітаміни
Вітамін А (RAE) 0,12 мг
Вітамін А (МО) 2373
Вітамін B1 (тіамін) 44 мкг 0%
Вітамін В2 (рибофлавін) 86 мкг
Вітамін B3 (ніацин) 0,31 мг
Вітамін В6 73 мкг
Вітамін B9 (фолієва кислота, DFE) 97 мкг
Вітамін В12 0 г.
вітамін С 15 мг 25%
Вітамін D 0 г.
Вітамін D (D2 + D3) 0 г.
Вітамін Е 0,43 мг
Вітамін К 0,11 мг

* RDA: Рекомендована добова допомога для дорослих

Ми використовуємо файли cookie на нашому веб-сайті, щоб забезпечити найкращий досвід користувачів.