Середземноморська дієта має важливе значення в нашій культурі. Це модель здорового та збалансованого харчування, підтверджена різними науковими дослідженнями. До цих доказів слід додати його захисний ефект від ризику розвитку раку молочної залози. На цьому завершується дослідження EpiGEICAM, яке було розроблене Іспанською групою з дослідження раку молочної залози (GEICAM) та фінансується Іспанською асоціацією проти раку (AECC).
Згідно з вищезазначеним дослідженням, в якому 1017 хворих на рак були розділені на групи та повинні були дотримуватися різних типів дієти, Середземноморська дієта виявилася найбільш корисною для профілактики цієї патології. Безсумнівно, результат, за допомогою якого надалі можна просувати дієту, багату рибою, фруктами та овочами, бобовими та оливковою олією як джерелом рослинного жиру.
Дотримуючись здорової та збалансованої середземноморської дієти, ми можемо споживати такі різноманітні страви, як пропоновані нижче. Чим більше домашніх та органічних інгредієнтів ми використовуємо, тим здоровішим буде кінцевий результат. Тому уникайте попередньо приготовлених страв та продуктів переробки. Немає нічого багатшого та кориснішого за органічний та свіжий інгредієнт.
КЛАЦНІТЬ НА ЗОБРАЖЕННІ КОЖНОГО БЛОКУ, ЩОБ ДОСТУПИТИ ПОВНУ РЕЦЕПТУ.