Якщо у вас щойно народилася дитина, ви зайняті від світанку до ночі, і найменше, що вам хочеться, це відвідувати тренажерний зал, але вас турбує втрата ваги після вагітності.

instafit

Втрата ваги після вагітності - це не лише питання марнославства, а фізичні вправи можуть принести вам мільйони переваг, крім цього. Займаючись фізичними вправами, ви отримуєте більше енергії, це допоможе вам покращити кровообіг, зменшить целюліт та деякі розширені вени, зміцнить живіт та спину та багато іншого. Ось чому так важливо, щоб ви стали активними після народження дитини.

Багато наших InstaFitters - молоді мами, і вони сказали нам, що люблять InstaFit, тому що вони можуть робити вправи в найкоротші терміни і вдома. З огляду на це, ми хотіли створити цю міні-програму для вправ, доглядаючи за своєю дитиною.

Ці рухи прості і призначені для всього тіла, ви можете виконати повну рутину або робити вправи окремо. Заняття з дитиною також допоможуть зміцнити зв’язок між вами. Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед виконанням будь-яких вправ, отримати його схвалення, особливо якщо ваші пологи були кесаревим розтином.

Важливо: Пам’ятайте, що безпека вашої дитини - першорядне. Не рухайте його різко і подбайте, щоб він завжди мав голову у відповідному положенні. Ви можете використовувати зарядний пристрій і приклеїти його до свого тіла.

Перед початком зробіть невелику розминку кожної області тіла, стежте за своїм диханням і намагайтеся тримати м’язи живота скороченими.

Рутина для схуднення після вагітності

Вправи для схуднення після вагітності:

Ця процедура може допомогти вам схуднути після вагітності під час гри з дитиною. Не рекомендується, коли ваша дитина новонароджена. Якщо ви хочете програму вправ із планом харчування (що ви також можете робити під час годування груддю), підпишіться на InstaFit. Ви будете мати телефонні консультації з дієтологами, щоб адаптувати ваш план, а також давати вам поради для вас, не нехтуючи дитиною. Перейдіть на сторінку!