Ми раби своїх емоцій. Якщо ви почуваєтесь добре, все здається кращим, ніж є насправді. Навпаки, якщо вам погано, все здається негативним. Це, що завжди вивчалось як приписування, було зосереджено назовні, навколишньому середовищу, тому, як ми бачимо світ. Що, якщо ми зосередимо це на тому, що ми почуваємо?

тюнінгом

Для мене Саботаж шляхом налаштування - це та пастка, якою ми ставимо собі на шкоду собі виправданням того, щоб бути в гармонії, ходити на гру з іншою людиною, групою чи ситуацією. Я дам вам кілька прикладів того, про що я говорю:

Ви починаєте дієту і вирішуєте пропустити її в той день, коли вдома ведеться суперечка. У вас такий поганий настрій, ви відчуваєте настільки дестабілізацію, що налаштовуєтесь на цей дискомфорт, відмовляючись від дієти і нав’язливо їжте те, що вам боляче.

Ви хочете кинути палити, намагаєтесь, але стрес і тривога можуть. Ви відчуваєте себе настільки погано, що спосіб налаштуватися на ваш дискомфорт стає тим, що змушує вас почуватись ще гірше: поверніться до куріння і відмовтеся від усіх днів, коли ви намагалися кинути свою залежність.

Треба бігати, але вам не хочеться. Ви чіпляєтеся за будь-яку негативну причину, щоб вибачитися і "виправдано" не виходити: вчора у мене був втомлюючий день, трохи холодно, здається, буде дощ і т.д.

На закінчення, саботаж настрою виникає тоді, коли ми прагнемо поєднати себе з негативними емоціями і, таким чином, осмислити досвід у глобальному масштабі.

Це явище відбулося завжди і пояснює, чому багато батьків прагнуть захистити своїх дітей від впливу поганої компанії (їх діти налаштовуються на них), чому людина, яка хоче перестати пити останнє, що їм слід зробити, це піти на бар (налаштуватися на емоції, пов’язані з пияцтвом у цьому контексті), або чому хтось намагається подолати романтичний розрив першим ділом - це усунути будь-яку пам’ять про цю людину (таким чином уникати налаштування на минулі моменти і не карати себе надмірно, оскільки негативні емоції вже присутні).

Хороший спосіб виявити, чи ви саботуєте себе шляхом налаштування, - це прослуховування. Коли ви говорите "Від загубленого до річки", більш ніж імовірно, що ви самосаботуєте таким чином, оскільки такий підхід є не що інше, як форма налаштування на негатив ("Оскільки я зробив негатив, Я роблю набагато більше »).