План очищення від детоксикації може суттєво підвищити рівень енергії, зміцнити здоров’я, травну систему та спричинити здорову втрату ваги. Цей план також схожий на примхливу дієту, оскільки у вас немає ні слова про цукор, молоко, алкоголь, зернові. Однак слід зазначити, що план детоксикації та очищення не є швидким рішенням для досягнення втрати ваги.

Мета будь-якого плану очищення детоксикації - зменшити навантаження на органи, що детоксикують організм, такі як печінка, нирки, кишечник.

огляд

Це також означало підвищення продуктивності. Якщо ви хочете залишатися здоровим, дайте своєму тілу необхідний відпочинок, а потім дотримуйтесь цього 7-крокового плану очищення детоксикації.

Крок 1: Ранковий лимонад

Це звучить як кліше, але в довгостроковій перспективі надзвичайно здорове. Це запускає травну систему, а також очищає систему. Змішайте отриманий сік з половиною лимона зі склянкою теплої води. Пийте цей відвар вранці перед сніданком.

Крок 2: Практика

Важливим кроком у плані очищення детоксикації є практика майже години на день. Практикуватися до поту; тому вам слід вибрати біг, біг підтюпцем, швидку ходьбу або заняття фізично важким видом спорту, таким як теніс або баскетбол. Сильні фізичні вправи сприяють збільшенню лімфотоку і покращують кровообіг, тому шкідливі токсини вимиваються з організму.

Крок 3: Сира їжа

Приготування їжі руйнує кількість поживних речовин, присутніх у їжі. Тому доцільно зупинити вибір на сирої їжі, яка має вищий вміст ферментів та поживних речовин. Вибір свіжих паростків для салату щодня - хороший вибір.

Крок 4: Розслабтесь трохи

План очищення, ідеально підходить для детоксикації, передбачає очищення безладу в голові. Практикуйте медитацію по 15 хвилин щодня. Дихання животом - також хороша альтернатива. Подібно до того, як повітря на ваш живіт може бути витягнутий, коли ви продуваєте повітря, вам потрібно скоротитися.

Крок 5: Збільште споживання рідини

Ви повинні споживати майже три галони рідини щодня. Це покращить відтік лімфи та роботу нирок. Ви можете вибрати з джерельної води, трав’яних чаїв, свіжих фруктів, овочевого соку. Як варіант, приготуйте власний відвар, щоб утворити суміш таких трав, як червона конюшина, лопух, сокира, кропива, корінь кульбаби. Додайте цю суміш до кружки гарячої води, дайте просочитися п’ять хвилин, потім процідіть суміш і споживайте.

Крок 6: Вимийте перевірене,

Чищення зубів на тілі, покращує кровообіг, сприяє детоксикації шкіри. Перед входом у душ рішуче вимийте шкіру круговими рухами. Ретельно вимийте руки і ноги. Уникайте чищення зубів, обличчя або горла, оскільки це чутливо і делікатно. Повний душ піддає тіло хвилинним сплеском холодної води, що покращує кровообіг. http://fitnesskeretet.info

Крок 7: Ретельно пережовуйте їжу

Спробуйте пережовувати кожен укус їжі, майже 10-12 разів перед ковтанням. Майте на увазі, що вживання їжі покращить травлення, почуватиметься ситим і зменшить шанс з’їсти занадто багато.

Цей 7-кроковий план очищення від детоксикації також надзвичайно ефективний для позбавлення від накопичених в організмі токсинів, включаючи шкідливі важкі метали. Вагітним або годуючим матерям слід проводити детоксикацію для пропущеної. Крім того, тим, хто має низький кров’яний тиск, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати план детоксикації та очищення.