Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

нутрістар

Основа діяльності форуму: Більше 20 000 повідомлень.

Привіт, я даю вам приклад багатьох, які я бачив, як завжди з аналітикою та реаліями!

Початковий ліпідний профіль:

Здорова людина середнього віку, з низьким відсотком жиру, справжні видимі абс, без жодної проблеми із зайвою вагою в житті чи надмірною вагою (я маю на увазі, він не страждав ожирінням, і раптом одного дня він вирішив переоформити своє життя і починає займатися екстремальним кросфітом, екстремальною палео-дієтою та охоплюючи іншу крайність і дає зміни). їсть все, їсть каші на сніданок, переважними вуглеводами є хліб, бутерброди, готова їжа і цікаво не пробує яєць, мало м'яса, мінімум овочів і мінімум фруктів.

Він наважується змінити частину споживання вуглеводів на жир і таким чином "очистити раціон". Переходьте від промислових каш на сніданок до авокадо та тих кетогенних сніданків. починайте їсти яйця, змініть індустріальну їжу на різні фрукти, особливо чорницю (що є найздоровішою справою), покладіть лосось, який не підходив, і змініть нутелу на органічне арахісове масло. Теоретично це повинно покращитися і багато.

Через 3 місяці після зміни:

Помітне погіршення ліпідного профілю. хоча добре, як кажуть "кетогени", і головне, що ЛПВЩ зросла ха-ха-ха-ха. також подивіться на глюкозу ... скажімо, що в цьому початковому аналізі було багато попередніх аналізів, і його стабільність полягає в тому, що в цьому контролі, оскільки ліпідний профіль був у порядку, ЛПНЩ та інші маркери не виходили, в цьому ми вже ставили що вони не застосовували алгоритм управління. будь обережним, навіщо дивитись на те, що відбувається через шість місяців.

. з фільму, але страшно. людина зі стабільним показником ЛПНЩ менше 10 закінчується в 23 через підвищений жир у їжі. і хороший жир. немає можливості приймати його на рівні здоров'я або на будь-якому рівні.

Очевидно, що на рівні будови тіла однаковий, оскільки, оскільки я замінюю більш-менш ккал і ніколи не мав проблем з гіперфагією, на рівні побічних чи побічних ефектів не виникає ані поганого самопочуття, ані чогось іншого. і, очевидно, це ще дуже далеко від ризику для вашого здоров'я, але ця тенденція зовсім не хороша.

І це реальність, що поки немає надлишку, шкідлива їжа - це не шкідлива їжа, і коли у вашій дієті для стабільності є достатня кількість АГ (що є завжди, і їжте все, майже неможливо не опуститися нижче 30%, більше ніж достатньо) і навіть більше, коли ви спортсмен, зміна глюкози на АГ - це дуже, дуже, дуже поганий бізнес, навіть якщо зміна полягає в пластівцях Kellogs для авокадо. І що з’їдання яєць за кермом, навіть якщо це акт повстання, це круто, тому що Маркос Васкес та Ко говорять, що нічого не трапляється, щоб їсти їх щодня і 3 на 3, що раніше вони дуже помилялися (наші бабусі та дідусі та батьки, які сказав нам, що вони не знають, що можуть їсти яйця щодня), краще, щоб він/вони їх їли, і ти переживаєш цю форму повстання і не робиш мокаси, а ти перевищуєш і "вигадуєш" те, чого не робиш. що, очевидно, якщо ви їсте 3 яйця на день, вас не збиватимуть так, ніби снайпер вас стріляє, я також вам кажу. але це для більшості не є здоровим чи адекватним, оскільки також.

Аааа, і коли ви бачите дослідження покращення ліпідного профілю, коли людина має надлишкову вагу, завжди, завжди, завжди той, хто вживає менше ккал, переходить на перший рівень за рівнем метаболічного здоров'я

Реальність усіх "чарівних" дієт і "магічних" методів така.

Або модель, яку ви коментуєте.

У наступному дописі ми побачимо чергову найбільшу фігню, яку читають і бачать у IG про підсудних та весь цей "ореол" безглуздих абсурдів та історій, які не є реальними.

Насправді все зводиться до того, що людина без гіперфагії не має значення, не має значення, який тип дієти вона приймає, а насправді дієти з високим вмістом жиру та білка на аналітичному рівні "демонструють" гірші маркери на здоровий рівень, ніж вуглеводи у стані стабільності та рухливості/фізичної активності. ЗДОРОВ'Я OSEA.