Що б ви сказали, якби лікар написав вам щось подібне за рецептом замість ліків? Це зробив один чеський лікар.

З якою проблемою цей пацієнт звернувся до клініки? Ми можемо лише здогадуватися, але це, мабуть, високий кров'яний тиск, цукор, холестерин чи, можливо, ожиріння. І замість того, щоб виписувати ліки, пацієнт отримував цей «спеціальний рецепт».

рецепт

Для мене капелюх перед таким лікарем. Я прихильник здорового способу життя, і я б додав до порад цього лікаря "не палити" і "розслаблятися". Згідно з багатьма науковими дослідженнями, поганий спосіб життя є причиною більшості хронічних захворювань. Правильна освіта пацієнта, рання модифікація способу життя, здорове харчування та відповідні схеми можуть у багатьох випадках суттєво допомогти поліпшити розвивається захворювання та уникнути фармакотерапії, тобто лікарських засобів.

Ми ніколи (майже) ніколи не бачимо таких рецептів у нашій країні. Поки що я завжди бачив лише ліки за рецептом (чи це пов’язано із впливом сільськогосподарських компаній?) Завжди обов’язок і лікаря, і фармацевта - спробувати знайти якомога простіше рішення з мінімальним мінімумом. побічних ефектів. І такий підхід повинен вимагати пацієнт. Наприклад, якщо ми маємо справу із запором у дитини, я не буду рекомендувати проносні засоби, що викликають звикання. Я віддаю перевагу відвару насіння льону. Або якщо ми маємо справу з головним болем, замість ібупрофену або парацетамолу, я рекомендую спочатку додати його до режиму пиття і спробувати також імбирний чай.

Медична практика повинна працювати так само. При дещо підвищеному рівні холестерину спочатку скорегуйте дієту, при інфекціях спочатку проведіть тест на СРБ, а потім призначте антибіотики, у випадку безсоння спочатку рекомендуйте природне лікування, а потім заспокійливі засоби, що викликають звикання. У багатьох випадках пацієнт уникає дорогої фармакотерапії, яка також призводить до побічних ефектів та обтяжує організм.

Що таке здорове харчування?

Харчування, яке забезпечує здоров’я та допомагає запобігти захворюванню. Безперечно, до здорової їжі ми можемо віднести природні та неперероблені в промисловості продукти - овочі, фрукти, крупи, горіхи, бобові, рибу, м’ясо, яйця тощо. Вживаючи ці продукти, необхідно враховувати обмеження здоров'я (алергія, непереносимість), індивідуальні відмінності та потреби (вагітні, жінки, які годують груддю, діти, люди похилого віку) та особисті етичні принципи (споживання м'яса).

Навпаки, до їжі, яка нікому з нас не потрібна у своєму раціоні, належать біле борошно, цукор-рафінад, загартовані жири (маргарини), транс-жири, промислово модифіковані продукти з добавками, алкоголь тощо.

Профілактика на 1-му місці

Для збереження здоров’я рекомендуються регулярні фізичні вправи, принаймні 30 хвилин м’яких фізичних навантажень.

Куріння та нікотин давно відомі канцерогени і негативно впливають на курця та його оточення.

Те, про що ми багато забуваємо, - це регулярний відпочинок та розслаблення - заряджання батарей, без якого ми нервуємо, безсонні та злі. Тож ми думаємо про це у власних інтересах - часом буває достатньо трохи, і людина почувається на 100% краще.

Автор: PharmDr. Ленка Буквярова

Вам сподобалася стаття і хотіли б ви мати подібні статті безпосередньо у своєму месенджері. Тож просто клацніть ЗВИЙТИ.