Тим, хто хоче схуднути, потрібно знати, що салати не обов’язково допоможуть вам це зробити.

мексика

Всі люди були дієта принаймні раз у вашому житті, і серед найпоширеніших варіантів ми маємо салати. Однак це не обов'язково допомагає вам у прагненні зійти вага. Хоча носити збалансоване харчування важливо не тільки для схуднення, але і для того, щоб мати оптимальне здоров'я, навколо деяких існує міф тарілки. Дослідник Чарльз Бенбрук разом з Дональдом Девісом зумів розробити Індекс харчової якості, щоб мати змогу скласти точну оцінку продуктів та їх харчової цінності. Виявляється, серед своїх висновків вони визначили, що чотири з п’яти продуктів, що мають найменший внесок в організм, - це ті, які ми знаходимо в салатах: салат, огірок, селера та редис.

МОЖЕ ВАМ ІНТЕРЕСУВАТИ:

Кожен із цих інгредієнтів має приблизно відсоток 97% води; під цією харчовою цінністю, в основному те саме, що приймати a Стакан води. A Салат Цезар наприклад, видаливши файл салат, залишає вам невелику порцію курки, вершкову заправку та грінки. Високий калорій, високо в ви виходите і вдається зменшити ваш голод ненадовго. І це вас не плекає. Салати розглядаються як один із найздоровіших варіантів на ринку, але для багатьох лікарів, дієтологів та вчених вони є фокусом маркетинг. Люди, які засновують свою, здавалося б, здорову дієту на салатах, зрештою споживають більше калорій на день, коли голод їх б’є, і вони прагнуть задовольнити свої потяги практично чим завгодно.

Скрізь ми бачимо товари з позначкою "здоровий”На етикетці презентації, але за очевидно зниженою калорійністю, є трюки, якими виробники користуються, щоб не втратити презентація або текстура.

Будь-який інгредієнт "СвітлоНезмінно приносить крохмалі, солі, підсолоджувачі та штучні ароматизатори до результату приємний. За цією передумовою нуль калорій, люди, як правило, переїдають, наприклад пов'язки. Їх на ринках нескінченно багато, і їм судилося позбавитись від нестачі інгредієнтів Харчова цінність, як салат або огірок. Як і салат Цезар, страву з високим вмістом жиру знову їдять. Інша ідея одержимості салатами полягає в тому, що з ними ви залишите вуглеводи осторонь. Однак вони необхідні організму, щоб отримати їх Енергія.

Якщо крім дієти ви починаєте займатися спортом, то вони вам точно потрібні у вашому житті. Без глюкози, яку вони забезпечують, вашому організму нічого робити енергія для спалення, і рівень активності різко впаде дивно. Потім він буде шукати інше джерело, і це найцінніше амінокислоти, в результаті чого ваш метаболізм перетвориться повільний і горіти ще менше калорій. З цієї причини салати не охоплюють основ того, що нам потрібно, щоб добре почуватися протягом дня, не відчуваючи почуття голоду та бажаючи бути активними.

Звичайно, не все є втраченою справою; бутерброди є чудовим джерелом вуглеводи не перевищуючи межі. І найкраще, що їх можна наповнити вашим віgулюблені. Крім того, зроблено в додому, Це найздоровіше, тому що ви прекрасно знаєте все, що на нього ставите. Ви покриваєте свої харчові потреби, оскільки ви можете поєднувати деякі білки, такі як курка смажена, шинка, сир, бекон, лосось або тунець з тим, що, на вашу думку, йому більше підходить.

Щось, чого не можна пропустити, є фрукти, оскільки вони можуть допомогти надати різноманітності смаку ваших страв, на додаток до збільшення корисних корисних ефектів, які ви отримаєте від них. Ще один момент на користь бутерброди? Ви уникаєте перев’язки, вирішуєте, хочете вона м’якою чи хрусткою, і з цим легше не порушувати дієту, оскільки ви їсте щось, що вам подобається і задовольняє вас, крім того, що містить клітковина.

Підпишіться на нашу розсилку! Продовжуйте читати більше вмісту, який ви шукаєте (і в якому ми є експертами): розваги, музика, гаджети, мода, секс та багато іншого, прямо у свою поштову скриньку.