Втрата ваги та її антиоксидантний ефект, серед деяких переваг

вживання

1. Кава. Добре чи погано?

Помірне споживання цього напою, настільки необхідного багатьом іспанцям, особливо в першу годину, позитивно впливає на багато органів нашого тіла, таких як печінка та мозок, і може зіграти фундаментальну роль проти таких захворювань, як цукровий діабет, хвороба Паркінсона, Альцгеймера та деяких видів раку.

Вживання цього напою, не даремно, завжди має бути помірним і відповідати нашому самопочуттю, оскільки бувають випадки, коли кава, більше ніж союзник, може стати ворогом для нашого організму. Ось як це розповідає дієтолог Найджел Денбі у статті, опублікованій британською газетою "Daily Mail", в якій він аналізує, які основні наслідки кави на кожній частині нашого тіла.

2. Втрата ваги

Кава, каже Денбі, може допомогти нам скинути зайві кілограми. На думку дієтолога, зелена кава, що складається з несмажених зерен, позитивно сприяє схудненню і, крім того, допоможе нам спалювати більше жиру.

У дослідженні, представленому в 2012 році на 243-й щорічній зустрічі Американського хімічного товариства, доктор Джо Вінсон та його колеги з Університету Скрентона, штат Пенсільванія, описали, як група людей з ожирінням або надмірною вагою, які щодня споживали зерна зеленої кави за півроку йому вдалося скинути близько 10% ваги. "На основі наших результатів прийом декількох капсул екстракту зеленої кави щодня, за умови, що вони супроводжуються нежирною дієтою та регулярними фізичними вправами, видається ефективним, безпечним та недорогим способом схуднення", - пояснив доктор Вінсон.

3. Серце

Вживання кави збільшить наш пульс, говорить Найджел Денбі британській газеті. Крім того, прийом цього напою, як правило, підвищує артеріальний тиск, спричиняючи скорочення наших артерій. Якщо ви здорова людина, все це не тільки не матиме негативних наслідків для вашого здоров'я, але допоможе отримати енергію, необхідну вам у певний час доби.

Однак, якщо ви страждаєте від серцевої недостатності, вам слід повністю припинити вживання кави або, принаймні, запитати у лікаря, скільки разів на день ви можете її вживати.

4. Кишечник

Кофеїн стимулює та збільшує скорочення нашого кишечника, що може бути шкідливим, оскільки поживні речовини мають менше часу, щоб надходити до нашого тіла через травний тракт. Кофеїн також може негативно впливати на спосіб засвоєння заліза.

І зверніть увагу на те, що йдеться у статті: «На відміну від того, про що завжди думали, кава не вирішує запор. Хоча, звичайно, іноді це може викликати у нас певну необхідність сходити у ванну, вживання кави не вирішує цю проблему, оскільки може спричинити затвердіння стільця та зневоднення ».

Крім того, зазначає фахівець, нам слід уникати вживання кави без їжі, оскільки кофеїн стимулює вироблення шлункового соку, який за відсутності їжі може дратувати слизову оболонку шлунка, спричиняючи біль і розтягнення живота ».

5. Кістки

Занадто багато кави може нашкодити вашим кісткам, - йдеться у статті. Кофеїн може впливати на всмоктування кальцію в кишечнику, а також прискорювати його вигнання, що може призвести до значної втрати кісткової маси. Так говорить Джулія Томсон, медсестра Національного товариства з остеопорозу. Томсон також радить випивати максимум три чашки кави на день і, по можливості, з молоком.

6. Зуби

Скільки разів ви чули, що куріння та вживання кави зіпсують білі зуби? Для деяких експертів це твердження не зовсім відповідає дійсності, оскільки "вам потрібно випивати багато чорної кави, щоб забруднити зуби, по п’ять-шість чашок на день", - заявив виданню Мервін Друян, стоматолог з відбілювання зубів у Лондоні. За словами експерта, спосіб, яким кава забарвлює зуби, "дуже поверхневий, оскільки він не проникає в емаль".

7. Мозок

Що б багато хто зробив без тієї необхідної першої справи в ранковій каві? Окрім того, що допомагає нам прокинутися, недавнє дослідження Інституту наукової інформації виявляє, що помірне споживання кави може зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера в 20% випадків.

Згідно з повідомленням, ті, хто випиває від трьох до п’яти чашок цього напою на день, з меншою ймовірністю розвинуть хворобу, оскільки кофеїн може допомогти уповільнити погіршення стану клітин мозку, особливо тих, які найбільш пов’язані з пам’яттю.

8. Шкіра

Кава посилює зневоднення організму, хоча вплив цього на нашу шкіру, як правило, непомітний. Про це говорить доктор Нік Лоу, дерматолог, допитаний британською газетою. Крім того, кофеїн може допомогти зменшити ризик раку шкіри завдяки своїм потужним антиоксидантам.