САМОСУБИЩЕ
СМЕРТЬ, ЯКОЇ НЕ МОЖЛО БУТИ
Девіз:
"Єдиний спосіб забезпечити приємне життя - це забезпечити приємне життя іншим. Єдиний спосіб забезпечити приємне життя іншим - поводитися з ними так, ніби ми їх любимо. І єдиний спосіб поводитися з кимось так, ніби ми любимо їх, - це по-справжньому полюбити їх ». Джеремі Бентам (1831)
У 1999 році в Словаччині внаслідок самогубства загинуло 465 людей, а в 2008 році - 631 людина. У віковій групі дітей та молоді до 30 років у 2008 році внаслідок самогубства загинуло 103 людини та було зафіксовано до 368 спроб самогубства! Згідно з опитуваннями Євростату, в Євросоюзі в 2006 році в результаті самогубств загинуло майже 58 000 людей, внаслідок дорожньо-транспортних пригод - трохи більше 50 000. Щороку менше людей помирає в результаті нещасних випадків, які широко попереджаються, ніж в результаті самогубств.
Громадянин ЄС у 10 разів частіше помирає внаслідок самогубства, ніж внаслідок ВІЛ/СНІДу (за статистикою Євростату за 2006 рік). Статистика спроб самогубств є неточною, але, за підрахунками, приблизно в 9 разів більше, ніж закінчених самогубств. Це означало б приблизно 5000 - 6000 людей на рік у Словаччині. 82% людей, які покінчують життя самогубством, є працездатного віку (найчастіше у віковій групі 40-50). Якщо взяти до уваги, що кожен із людей, які намагаються або закінчують життя самогубством, живе лише в сім’ї з 4 осіб, щороку щонайменше 30 000 людей мають справу з явищем самогубства. Якщо взяти до уваги ширше оточення - ширшу сім’ю, друзів, колег по роботі, то кількість людей, які стикаються з проблемою самогубства на власній шкірі, у кілька разів більша. У той же час самогубства все ще оповиті табу, гріхом, почуттям провини, почуттям страху та провини. У розмовах з людьми, яким загрожує суїцид, або з людьми, які втратили своїх близьких через самогубство, ми, як правило, воліємо уникати теми самогубства. Однак саме відкриття цієї теми, можливість поговорити про неї є найважливішою формою запобігання суїциду. У Словаччині програма проти суїциду ще не розроблена, хоча їх запобігання має бути питанням для всього суспільства.
ХТО НАЙБІЛЬШЕ РИЗИКУЄСЬ САМОГОБОЮ
-люди, які страждають на психічні розлади, більшість із них страждають депресією, різними видами залежностей (алкоголь!), шизофренією, тривогою та страхом
-люди, які подолали серйозні психічні травми в недалекому минулому - смерть коханої людини, втрата роботи, невдача в школі, розчарування в любові, втрата життєвої мети, ідеал
-люди в стані безнадії, безпорадності
-люди із спробою самогубства в минулому
-люди, у близькій родині яких було здійснено самогубство
-люди з важкими фізичними захворюваннями, часто пов'язаними з болем
-самотні люди
-люди, які мають проблеми із встановленням тривалих стосунків
-стан: неодружений
-стать: чоловіки
-люди, які мають суїцидальний характер у цій місцевості (суїцидальна поведінка заразлива!)
-люди з думками про самогубство, говорять про самогубство, особливо планують його
Найбільш серйозною причиною самогубства є ДЕПРЕСІЯ, яка, однак, в основному не визнається.
НАЙВАЖЛИВІ СИМПТОМИ ДЕПРЕСІЇ
-сумний настрій
-зміна режиму сну, втрата апетиту, пов’язана зі зниженням ваги
-почуття безнадії, безпорадності
-почуття недієздатності, самовину
-втрата попередніх інтересів, неможливість насолоджуватися
-втрата інтересу до статевого життя
-втома, втрата енергії
-неможливість зосередитися на діяльності, на читанні
-повільне мислення, тиха і повільна мова
-думки про смерть, самогубство, бажання не жити
НАЙЧАСТІШІ МІФИ ПРО САМОСУБИЦТВО
-люди, які говорять про самогубство, цього не роблять (навпаки, вони зазвичай про це згадують, а також говорять про смерть загалом)
-самогубство зазвичай відбувається без попередження (попереджувальні знаки існують, але довкілля часто розпізнає їх лише після того, як вони відбулися)
-якщо ви починаєте розмову про самогубство із зникаючою людиною, ви фактично даєте йому вказівки (навпаки, розмовляючи з ним, ви з’ясуєте небезпеку або знайдете інші можливі шляхи вирішення)
-люди, які хочуть покінчити життя самогубством, справді хочуть померти (їхнє ставлення до самогубства, як правило, суперечливе, вони б'ють бажання померти бажанням жити)
-Люди, які бідні, в основному намагаються покінчити життя самогубством (люди з усіх верств суспільства зазнають ризику)
-той, хто намагається покінчити життя самогубством, буде продовжувати його пробувати (навпаки, більшість людей не намагатимуться покінчити життя самогубством після вирішення кризи)
-заспокоєння після кризи означає, що ризик самогубства подоланий (навпаки, помітне і раптове заспокоєння є ознакою того, що людина прийняла рішення про самогубство і співзвучна йому)
ЩО РОБИТИ У ЗАГРОЗІ СУІЦИДУ?
До всіх попереджувальних ознак самогубства завжди слід ставитися серйозно. Найкраще запобігти самогубству найближче оточення, яке найкраще знає зникаючу людину. Однак це не повинні бути лише найближчі члени сім'ї, від яких люди, які перебувають під загрозою зникнення, іноді приховують свої наміри, а також однолітки (особливо в молодому віці) та колеги.
ЩО РОБИТИ?
-намагайтеся вислухати зникаючих, спробуйте поговорити про свою проблему, будьте зрозумілі
-скажіть йому про свої зусилля, щоб допомогти вирішити проблему
-обговорити з ним інші можливі шляхи вирішення проблеми, наприклад, самогубство
-якщо підозрюється самогубство, запитайте безпосередньо про суїцидальні думки та, якщо такі є, конкретні плани здійснення самогубства
-видаліть можливі засоби реалізації (ліки, гострі предмети, зброю) з околиць людини, яка ризикує самогубством
-спробуйте виграти час
-шукайте інші джерела допомоги - повідомте іншим
-якщо криза гостра, зверніться за допомогою до фахівця - зателефонуйте на службу довіри, екстрену медичну допомогу
- не залишайте зникаючих в спокої
- Залишайтеся з ним, поки не прийде допомога
- не дозволяйте себе закликати від допомоги - депресивна людина часто не може оцінити свій стан або намагається заперечувати можливість самогубства перед іншими
ЩО НІКОЛИ НЕ РОБИТИ
-не ігноруйте ситуацію
-не намагайтеся задовольнити самогубство, що перебуває під загрозою зникнення, і полегшити проблему
-не кажи йому, все знову буде добре
-не кажіть, що він повинен подолати ситуацію
-не кажіть йому таких фраз, як: У вас є чому жити, Ви зробите погано своїй родині
-не дайте йому фальшивих запевнень
-не обіцяйте йому, що будете зберігати таємницю його суїцидальних намірів
-не залишайте зникаючих в спокої
Самогубство - це марна смерть. Профілактичні програми, спрямовані на підвищення обізнаності про суспільство в цілому, зменшення доступності коштів для самогубств (використання нетоксичного газу в домашніх господарствах, будівництво перешкод на мостах, відсутність вогнепальної зброї, виготовлення безпечних ліків), кваліфікована інформація в ЗМІ, щоб матеріал не служив як копіювальний посібник самогубства, зміна ставлення суспільства до психічного здоров'я, а також до психічно хворих (зняття клейма хворих, забезпечення рівних прав як для психічно хворих, так і для фізично хворих) (кращі можливості допомогти людям, які переживають кризу, гарячі лінії через кризові центри, покращуючи медичні послуги від лікарів загальної практики до професійних психологів та психіатрів, переважна більшість самогубств можна запобігти.
Як підтримувати психічне здоров’я
Ми називаємо найкрасивішим у душі. Вона прагне зрозуміти навколишній світ, передбачити події та протистояти їх негативним наслідкам. Вона чуйно сприймає власні та чужі радощі та печалі. Вона приймає рішення та заохочує до дій. Немає фізичного здоров'я без психічного здоров'я.
Що сприяє психічному здоров’ю
o Любити когось справжньою притворною любов'ю.
o Допомогти гарній атмосфері в сім'ї - увага, розуміння, вдячність,
взаємна повага.
o Умійте заводити та утримувати принаймні кількох друзів.
o Виховувати інтенсивні особисті інтереси.
o Ведіть здоровий спосіб життя, чергуйте неспання та сон, активність та відпочинок, бенкети та пости, суспільство та самотність.
o Щодня спостерігайте за адекватними рухами.
o Не переоцінюйте успіхи чи втрати без потреби.
o Помішуйте гумор скрізь.
o Знайдіть щось приємне в кожному дні, людині та події.
o Не встояти перед горем - це життя. Однак, коли він долає нас, добре відвідати родича, друга, лікаря, психолога чи психіатра.