Ця надзвичайно легка та швидка закуска змусить вас облизати пальці і захотіти повторити! Він також зарядить ваші батареї та забезпечить вас ситими до наступного прийому їжі, оскільки він дуже багатий вуглеводами та корисними жирами. Тому він також ідеально підходить для відновлення після напружених тренувань, оскільки він також забезпечує вам якісні білки.
- Рекомендовано: Перекус
- Час приготування: 5 хв
- Складність: Легка
- Банан (1 шт.)
- Сир (3 ст. Л.)
- Арахісове масло (1 ст. Л.)
- Чорниця (6 шт.)
- Кориця (1 щіпка)
- 1. Підготуйте інгредієнти.
- 2. Розріжте банан навпіл як тост.
- 3. Покладіть сир, арахісове масло, чорницю і посипте корицею.
Ви можете взяти банан і приготувати його таким, як є, або перед тим, як покласти сир, перевертайте його на каструлі.
Ви також можете зробити власне домашнє арахісове масло, подрібнивши в блендері 200 грамів арахісу без солі та без шкіри, 1 чайну ложку кориці, 15 грамів меду та чайну ложку кокосового масла.
Якщо у вас є запитання або ви хочете залишити нам пропозицію, ви можете зробити це, залишивши коментар. Ми хотіли б допомогти вам і знати вашу думку!