вагу

"З усіх суджень, які ми приймаємо протягом життя, жодне не є настільки важливим, як те, яке ми приймаємо про себе, оскільки це судження є двигуном нашого існування". Натаніель Бранден.

Як можливо, що після десятків дієт людина не може навчитися добре харчуватися і залишатися в межах здорової ваги?

За однією спробою йде нова, практично з однаковими результатами. Можна схуднути на значну кількість ваги, багато дієтичних обмежень, а при відході від дієти або через те, що досягнутий бажаний результат, або через вичерпані всі мотивації, всі кілограми відновляються, а деякі ще й подарунок.

Той, хто страждає від надмірної ваги, побачить, що саме це підсумовує його життя: одна дієта за іншою та відчуття втрати контролю над своїм тілом і, внаслідок надмірної генералізації, над своїм життям. З’являються диво-дієти, нові вправи та методи лікування, і думка, що цього разу це буде добре, з’являється в голові. Спроби не дають результатів, щось не вдається, і вони не знаходять пояснення.

Однак все набагато простіше, ніж здається на перший погляд. Для цього ми повинні розуміти тіло як суміш почуттів, думок, емоцій, особистості та генів. Все, абсолютно все, складає, хто ми є. Суб’єкти, які тісно та безпосередньо пов’язані. Суб'єкти, яких не було б, якби один з них зник. Тому, якщо ми вирішимо схуднути, Чи не будуть загрожувати інші фактори, а не лише дієта та фізичні вправи? Насправді саме інші фактори підтримують дієту та нові звички.

І ми можемо спростити рівняння ще більше. Емоції, думки, почуття і, звичайно, поведінка охоплюються єдиним поняттям: самооцінка, наша здатність оцінювати себе і світ, сукупність переконань, заснованих на досвіді, накопиченому протягом нашого життя.

"У дитинстві завжди є момент, коли двері відчиняють і впускають майбутнє". Діпак Чопра.

На початку нашого життя, коли ми немовлята та маленькі діти, наш спосіб бачити і розуміти світ не виходить за рамки наших батьків та наших найближчих родичів. Все, що вони говорять, стає загальнолюдською істиною. Тому їхній спосіб спілкування один з одним, з нами, а також із самими собою є для нас незаперечною істиною. Їхні забобони, їхні суперечки, їхній гнів і, звичайно, також їхні добрі речі, створюють у нас життєву букву, яка поступово стане нашою особистістю.

Якщо наші батьки - спочатку батьки, а потім інші люди, які приєднаються до нашого життя, такі як наші вчителі - скажуть нам, що нам погано, ми повіримо, що нам погано. Якщо вони скажуть нам, що ми не можемо зробити нічого правильно, ми зробимо це абсолютною правдою. Ми поглинаємо все, що вони нам говорять і роблять, - це зразок, який ми будемо повторювати у своєму дорослому житті.

Тому самооцінка є стовпом, на якому будується наше життя: емоції, почуття, думки та поведінку. Ми такі, які ми є, і робимо те, що робимо, тому що наша самооцінка це відзначає. І, крім того, він завжди буде шукати спосіб показати нам, що він правий. Чи вважаємо ми, що не можемо скласти іспит? Ви знайдете спосіб, щоб це підтвердилося: ми не будемо вчитись достатньо, пропустимо заняття, вирішимо провести вечір напередодні ввечері ... Все, що підтверджує віру.

Він втручається у всі сфери нашого життя, що також включає нашу вагу, спосіб харчування, наше харчування та наші звички. Низька самооцінка, рішуча саботувати нас, щоб ми знову мали рацію: ти не заслуговуєш на те, щоб бути щасливим. Тому що, хоча це здається немислимим, ми можемо ненавидіти себе.

Низька самооцінка, що передбачає надмірно несприятливу оцінку нас самих, у підсумку породжує ненависть і образу до того, ким ми є. Ненависть, яка змушує шукати людей, поведінку та звички, які шкодять нам. Ненависть, яку багато хто спрямовує до їжі, оскільки в короткостроковій перспективі вона породжує спокій і задоволення завдяки біологічним механізмам, але це тягне за собою подальшу провину, породжуючи ще більше ненависті.

Як ми вже говорили раніше, самооцінка завжди хоче бути правильною, і завдяки їжі та відсутності контролю над нею вона досягається. Це порочне коло змушує нас відчувати, що ми втратили контроль над власним життям, і оскільки нам потрібно знайти спокій, ми знову їмо, потрапляючи в раби їжі, дзеркала та масштабу, не в змозі відрізнити справжній голод від емоційного голоду., не стримуючи і ще більше критикуючи нас. Нам вдалося ненавидіти себе, і ми їмо, щоб показати собі, наскільки ми слабкі.

Після цього ми можемо логічно зрозуміти, що проблема надмірної ваги не полягає в дієті чи малорухливому житті, а в тому, що за нею є набір обмежувальних переконань під диктатурою самооцінки, які змусять нас знову і знову провалюватися в спробах вибратися з нори.

Рішення полягає в тому, щоб навчитися контролювати свої емоції, свої почуття, думки та поведінку, і для цього ми повинні працювати над найголовнішим, самооцінкою. Робота полягає в переформулюванні наших переконань, перетворенні їх у союзників і потроху створюючи основу самолюбства та позитивної оцінки, яка співпрацює в наших цілях, а не того, що вони стають нашим найлютішим ворогом.