тренером

Поділіться

Навчений оптимізм - це концепція позитивної психології, заснована на припущенні, що талант радості можна культивувати і розвивати, як і будь-який інший талант. Потрібна розумова робота зі свідомістю, опитування негативних думок або внутрішніх діалогів.

Навіть для природжених песимістів оптимізм є частиною людської природи. Еволюційно нам це було потрібно, щоб ми могли думати наперед і мати можливість уявити наслідки, пов’язані з нашою власною смертністю. Завдяки нашому оптимістичному світогляду ми вижили і пристосувались до негостинного та ворожого середовища.

Позитивні ефекти оптимізму точно досліджені

Дослідження близнюків показали, що оптимізм має генетичну основу. Згідно з дослідженнями Роберта Пломіна, оптимізм та песимізм успадковуються приблизно на 25%. Інші дослідження показують, що оптимізм має генетичну основу, але на нього також впливає досвід.

Наприклад, група психологів проаналізувала біографії, які вони писали у послушниках у 1900 р. Перед тим, як дати обітницю та перед вступом до монастиря. Дослідники виявили, що 90% найбільш оптимістичної чверті черниць у віці 84 років все ще були живими. Навпаки, лише 34% найменш оптимістичної чверті всіх черниць були ще живі. Крім того, 54% найбільш оптимістичного кварталу все ще були живі у віці 94 років. І після вивчення ряду інших факторів виявилося, що рівень оптимізму був єдиним фактором, який суттєво був пов’язаний із тривалістю життя.

Ще один масштабний експеримент, який проводив психолог Мартін Селігман, досліджував страхових агентів, які були розділені на оптимістів та песимістів, і порівнював їх результати. Після другого року експерименту оптимісти заключили на 57% більше страхування життя, ніж песимісти.

Вам буде цікаво

Психологічний тест: Те, як ти схрещуєш пальці, багато говорить про тебе

    72 9
  • 18.10.2019

Саморозвиток з тренером: Як не опустити руки? Спробуйте ці 5 способів

    43 2
  • 09.10.2019

Старий стан здоров’я залежить від оптимізму в молодому віці

У середині 1930-х років одне з довгострокових опитувань вирішило обстежити здорових людей протягом усього життя. Автори хотіли з’ясувати, що визначає успіх і міцне здоров’я. Вони відібрали двісті дуже талановитих, здорових і здібних чоловіків з Гарвардського університету. Вони спостерігали за ними п’ятдесят років. Кожні п’ять років респонденти відвідували медичний огляд та заповнювали анкети. Мартін Селігман згадує про це дослідження у своїй книзі «Вчений оптимізм».

Важливою висновком дослідження було те, що багатство не гарантувало здоров’я та успіху. Інший фактор був вирішальним - він зважував поведінку. Деякі чоловіки застосовували "зрілий" захист від несприятливих обставин - гумору та альтруїзму. Інші не, наприклад, коли їх дівчина розлучалася з ними, вони вдавалися до заперечення та інших "незрілих" захисних прийомів. Ті, хто у віці 20 років був здатний до зрілого та конструктивного мислення, жили набагато успішніше та здоровіше. Близько шістдесяти років ніхто з чоловіків, які застосовували зрілий захист, не страждав на хронічну хворобу. Навпаки, третина другої групи мала значні проблеми зі здоров’ям у 1960-х.

Ставлення до проактивності та реактивності відображалося на загальному стані здоров'я чоловіків, яких обстежували. Хвороби середнього віку на песимістів страждали раніше і важче, ніж оптимісти. Примітно, що до 45 років оптимізм не мав значного впливу на здоров’я. До того часу всі чоловіки були приблизно такими ж, як колись були молодими. Однак після 50 років організм вирішив "накопичити" речі "поза", і психосоматика була в повному розпалі.

У чому різниця між видом напівповної або напівпорожньої чашки

Ніколаус Енкельманн, німецький психолог, описав різницю між песимізмом та оптимізмом.

  • Песимізм паралізує - оптимізм звільняє.
  • Песимізм викликає страх - оптимізм заохочує.
  • Песимізм породжує проблеми - оптимізм вирішує їх.
  • Песимізм руйнівний - оптимізм творчий.
  • Песимізм веде до невдачі - оптимізм до успіху.

Вам буде цікаво

Чому жінки не хочуть дітей? Погляньте на причини нинішньої тенденції

    81 4
  • 28.09.2019

Саморозвиток з тренером: Хто відповідає за щастя? Ви бачите його в дзеркалі щоранку!

    22 1
  • 11.09.2019

Навчання оптиміста

Я маю для вас п’ять порад + один порятунок як здобуток для оптимізму. Вони є вільною інтерпретацією того, що я знаю з цієї теми та чого навчив мене власний досвід.