Зупиніться і на хвилинку подумайте про всі кампанії щодо здорового способу життя, які ви бачили по телебаченню, у пресі, у соціальних мережах чи просто йшли вулицею. Згідно з цими кампаніями, здорове харчування, заняття спортом та пиття води є трьома універсальними правилами для того, щоб бути «здоровою» людиною. Боротьба з ожирінням - це війна 21 століття, і далеко не відкриваючи дискусію про те, чому якщо ожиріння є хворобою, ніхто не розглядає його як таке, я вважаю за краще зосередитись на більш небезпечній епідемії, на яку ніхто не звертає уваги.

Так, виявляється, мета-аналіз з Університету Бригама Янга (ви забудете назву цього університету, як тільки закінчите статтю і знаєте її), виявив два фактори ризику, небезпечніші за ожиріння: соціальна ізоляція та самотність.

Якщо самотність та ізоляція можуть подвоїти ризик передчасної смерті, чому б не поговорити про це? У кабінеті лікаря немає плакатів, що пропагують психічне здоров’я, і в школах не ведеться розмов про соціальні навички та емоційний інтелект. Ніхто не проходить "психологічний" огляд раз на рік, а психічні захворювання продовжують приховувати так, ніби їх лікували від потворних сестер фізичного.

Відмінності між соціальною ізоляцією та самотністю

Соціальна ізоляція виникає, коли людина мимоволі відходить від свого соціального оточення. Важливо те, що воно є мимовільним, оскільки багато людей часто приймають його за замкнутість. Не однаково вибрати план Netflix та чилл - або іспанською мовою, щоб вийти із соціального життя за власним бажанням, ніж відчувати себе відокремленим від соціального життя.

Щодо самотності, ми повинні диференціювати фізичний аспект (добровільно чи мимоволі відгороджуючись від інших) та психологічний (відчуття самотності). Психологічну самотність можна було б визначити як почуття роз’єднаності та емоційної порожнечі, пов’язаної з потребою у соціальному контакті, і в довгостроковій перспективі це може спричинити тривогу, депресію та навіть галюцинації.

здоров

На кого впливає самотність і як ми можемо запобігти цій епідемії

Дослідники з Університету Бригама Янга прагнули з'ясувати, чи збільшують самотність та ізоляція ризик передчасної смерті, і для цього вони провели перше дослідження з більш ніж 300 000 дорослими в 148 дослідженнях, а друге - з більш ніж 3,4 мільйонами дорослих в 70 дослідженнях.

Ви можете здивуватися, чому я вклав стільки цифр і даних, що ніхто не згадає. Я роблю це для того, щоб ми усвідомлювали, що це не проект остаточного ступеня з чотирма котами та погано написаною анкетою, а дослідження, підтримане наукою.

Нарешті, було встановлено, що ризик передчасної смерті, пов’язаний із ізоляцією та самотністю, дорівнює або перевищує ризик ожиріння та інших фізичних показників, що особливо турбує, коли ми думаємо про людей похилого віку, які ведуть самотнє життя.

Щоб покласти край тому, що називали "епідемією самотності", ми повинні повністю змінити менталітет нашого суспільства. Першим кроком має стати розвиток соціальних та емоційних навичок найменших, а також розробка більш всебічних програм підтримки та супроводу для людей похилого віку. Навіть незважаючи на це, ці зміни не можуть бути здійснені, якщо ми не звертаємо більше уваги на психологічні фактори як у кабінетах лікарів, так і в нашому повсякденному житті.

Сподіваємось, одного разу наш розум отримає належну увагу, зробивши самотність вибором, а не нав’язуванням.