Дослідники з Чиказького університету кажуть, що надмірна самотність значно збільшує шанси людини на передчасну смерть. Взаємозв'язок між самотністю та тривалістю життя майже настільки ж значний, як вплив соціального та економічного неблагополуччя в цій галузі - читайте у статті у Psychology Today.

небезпечна

Професор Джон Качоппо підсумував свої висновки, сказавши, що успішні соціальні відносини сприяють прекрасній старості. Він описав почуття самотності як драматичні наслідки для здоров'я. Дослідники виявили, що ізоляція від інших спричиняє неспокійний сон, високий кров’яний тиск, підвищує рівень гормону стресу в ранкові пробудження, депресію та знижує самопочуття. Дослідників також здивувало несподіване відкриття, що самотність сприяє ранній смерті вдвічі більше, ніж ожиріння.

За словами Качоппо, ми можемо бути гарним прикладом представників старшого покоління, здатних протистояти наслідкам самотності: залишаючись на зв’язку з колишніми колегами, передаючи сімейні звички та проводячи вільний час із сім’єю та друзями, і підтримувати зв’язок з людьми, про кого вони можуть піклуватися, а хто про них. Переїзд до Флориди - жити в більш теплому кліматі, але серед незнайомців - не обов’язково хороша ідея, якщо це означає відрив від людей, які для нас найбільше значать, каже експерт.

Раніше дослідник писав, що ми часто забуваємо про важливість збереження фізичної форми. Це Х-фактор, який необхідний для підтримки наших соціальних відносин і, таким чином, уникнення самотності в міру старіння. Фінські дослідники виявили, що фінські люди, які втрачають здатність рухатися, опиняються у спіралі вниз, що призводить до ізоляції, депресії та сильної самотності.

Качіоппо підкреслює, що із зміною поколінь роль самотності зростає, а здоров'я стає важливішим, ніж будь-коли. Демографічно ми переживаємо цунамі Срібного століття. У період з 2011 по 2030 рік щодня в середньому десяти тисячам людей виповниться 65 років. Люди повинні знайти спосіб захиститися від депресії, низького самопочуття та передчасної смерті.

Професіонали виділили три виміри, які можна пов’язати із здоровими стосунками і на які потрібно зосередитися в будь-якому віці, щоб покращити свої соціальні стосунки та врахувати почуття самотності. Перший вимір, який професіонали називають інтимним зв’язком, - це стосунки, в яких ми щодня отримуємо відгуки про себе. До другої групи належать відносини, які є взаємовигідними для сторін. Вимір колективного зв’язку означає, що ми можемо відчути почуття приналежності десь через наші стосунки.

Качіоппо робить висновок, що не самотність у фізичному сенсі є найнебезпечнішою, а відчуття самотності. Багато людей живуть поодинці, але не самі. На думку експерта, кожен може зменшити своє почуття самотності, залишаючись відданим суспільству та свідомо шукаючи згадані вище виміри соціальних відносин, а також щодня докладаючи зусиль для виховання своїх здорових стосунків.