Йога-очищення Sankhapraksalana - це ефективне, продумане та перевірене поколіннями очищення. Порівняно з кишковим душем та клізмою, це вигідніше тим, що ви очищаєте не тільки товсту кишку, але і весь травний тракт від шлунка до прямої кишки.
Ще однією перевагою цієї техніки є те, що це доступно для всіх, оскільки вартість мінімальна. Вам це знадобиться лише чиста вода і сіль.
Недоліком є те, що вам доведеться виділити один день для цього очищення, оскільки вся процедура займає від півтора до трьох з половиною годин, це залежить від засмічення кишечника, і тоді вам потрібно відпочити, зігрітися і спокійний.
Повна процедура очищення кишечника - Санкхапраксалана
1. З Санкхапраксалананою так і повинно бути почати рано вранці. Коли встаєш, п’єш приблизно півлітра чистої води - Це для того, щоб згодом у вас не зневоднили. Тоді візьми зварити білий несолоний рис, ви можете легко це зробити тбочу кипіти.
2. Готуйся 2 літри теплої води і додайте одну столову ложку солі. Вода повинна бути такою ж солоною, як суп, якщо вона для вас занадто солона, додайте більше води, якщо занадто мало, додайте сіль. Слідкуйте за своїм смаком, розчин не повинен сильно дратувати вас.
3. Випийте першу склянку води і ти швидко практикуйте серію з чотирьох вправ, по 4-6 повторень з кожного боку. Ці вправи спеціально розроблені для переміщення води туди, куди ви її хочете отримати.
4. Повторюйте цей процес доти, поки на стілець не з’явиться перша позива. Зазвичай це після 6 і більше чашок, це залежить від ступеня забруднення. Якщо стілець не надходить, спробуйте додати у воду трохи солі. Якщо ви все-таки не прийшли, випивши 10 склянок, зробіть перерву в питті і просто потренуйтеся. Як варіант, ви можете спробувати змастити пряму кишку змащеним пальцем, це звільнить білок, і процес повинен початися.
5. Перший стілець не буде відрізнятися від звичайного. Інші вже повинні мати переважно більш водянисту консистенцію і зрештою, з вас вийде лише вода. Весь час ви повторюєте процедуру вода-вправа-туалет, поки вода, що виходить з вас, не стане чистою - прозорою, тоді ви досягли повного очищення травного тракту і кишечника.
З часом, можливо, ви не зможете тренуватися, і вам доведеться ходити в туалет відразу після вживання солоної води. Якщо ви пропустили питний розчин, приготуйте інший, в якому можна використовувати невелику кількість солі.
6. Це доречно замість туалетного паперу використовувати біде або вологі серветки. Це запобіжить подразнення прямої кишки солоною водою.
7. Традиційні йоги все ще роблять Вамана дхауті після Санкхапраксалани, тобто очищення вмісту шлунку. Він перетворений так, що ви випиваєте три склянки чистої води, а потім дозуєте її. Це перерве циркуляцію води в кишечнику. Однак ви можете сміливо пропустити цей крок.
8. Коли вода, що виходить з вас, прозора, укутайтеся ковдрою і відпочиньте півгодини. Після такої кількості вправ ви, мабуть, будете досить втомлені. Не пийте більше води протягом цього часу, тому що ви відновили б потік.
9. Після півгодинного відпочинку у вас буде перший прийом їжі - миска рису з невеликою кількістю розтопленого вершкового масла, оскільки жир утворює захисний шар на слизових оболонках. Дуже важливо, щоб ви дотримувались цього інтервалу часу, оскільки вкрай недоречно залишати травний тракт порожнім більше години!
10. Ви можете знову почати пити приблизно через півгодини після першого прийому їжі, підійде чиста вода або трав’яні чаї.
11. Залишок дня їжте поміркованіше, наприклад, варені овочі з рисом. Зачекайте принаймні 24 години з кавою, алкоголем, кислими молочними продуктами, свіжими овочами та м’ясом.
Мій рейтинг Sankhapraksalana
Я вперше спробував Санхапраксалан кілька місяців тому, коли збирався зробити 5-денну чистку. З нею легко впоратися відповідно до інструкцій. У порівнянні з кишковим душем та клізмою, він має ту перевагу, що вам не потрібно нічого вставляти в пряму кишку і очищає весь травний тракт. Прикро лише пиття солоної води, після другого літра ви справді повзаєте в горлі.
Але думати про це не потрібно, і вам слід швидко випити ще одну чашку. Випивши останню склянку солоної води, я випив близько літра відвару ромашки, щоб очистити травний тракт від надлишку солі. Оскільки я не вживаю молочних продуктів, я замість вершкового масла я полив сирим кунжутним маслом рис. На мій погляд, Санкхапраксалана - найкращий варіант для очищення кишечника