схуднути

Аюрведична медицина, Найдавніша медична система людства сьогодні визнана однією з Альтернативні та додаткові ліки більш тверді та ефективні у профілактиці та лікуванні різних станів здоров'я. Ожиріння, одна з епідемій сучасного світу, не виходить за рамки медицини Аюрведи.

Згідно з аюрведичними знаннями, надмірна вага вважається дисбалансом капхи, однієї з трьох енергій або Дошас з яких складаються всі живі істоти. Капха - це енергія згуртованості, підтримки та побудови. Ця енергія в звичайних умовах дозволяє нам замінювати тканини і створювати нові, а також змащувати і зволожувати всі ті структури, які потребують цього в нашому тілі, такі як суглоби, слизові поверхні рота, шлунок, кишечник, статеві шляхи, ніс та ін. З емоційної точки зору, енергія капха змушує нас почуватися в безпеці, заземленою, стабільною і дозволяє нам дарувати і отримувати прихильність і прихильність.

Однак коли енергія Капхи стає незбалансованою і накопичується в надлишку, загалом відбувається прогресивне і надмірне накопичення практично всіх тканин тіла, особливо жирової тканини, що призводить до надмірної ваги та ожиріння. Також відбуватиметься затримка рідини та надмірне вироблення слизу та виділень (мокрота).

Аюрведа, більше, ніж дієта, пропонує інший спосіб харчування. Ця давня наука знає, що є люди, які все своє життя мали і будуть схильні до набору ваги, і що, щоб утримувати рівновагу, вони повинні дотримуватись певних загальних правил не лише дієти, але й загалом способу життя, що дозволяє у здоровій вазі та уникайте інших захворювань, пов’язаних із збільшенням енергії капха, таких як високий рівень холестерину, високий вміст сечової кислоти чи діабет, серед інших. Обмежувальні дієти в цілому можуть бути ефективними в короткостроковій перспективі, але через часто екстремальний характер вони не дуже стійкі в довгостроковій перспективі, а рівень відмови від них високий. Це перетворюється на "підйом і падіння" ваги, яке є далеко не здоровим, крім відчуття розчарування, яке воно створює у тих, хто виконує їх, у момент відмови. аюрведична дієта для умов дисбалансу Капха, хоча і відрізняється від звичайної західної їжі, вона різноманітна, поживна, наповнена вибуховими та новими смаками.

Терапії детоксикація Вони також є частиною терапевтичного арсеналу, який Аюрведа пропонує для лікування надмірної ваги. Панчакарма - загальна назва цієї аюрведичної процедури, яка прагне вивести з організму токсини, які накопичуються внаслідок поганих харчових звичок, нездорового способу життя та поганого травлення. Ці токсини блокують різні метаболічні та ендокринні системи, ускладнюючи схуднення або сприяючи набору ваги. Якщо ви хочете дізнатись більше про Панчакарма, натисніть тут.

Серед аюрведичних методів лікування, які рекомендуються для зменшення ваги, є масаж Урдвартанам і пітна терапія (Шведанам). Перший - це енергійний масаж всього тіла, що проводиться різними сумішами борошна та порошкоподібних лікарських рослин. Другий - волога теплова терапія парою і лікарські рослини, при якому все тіло, крім голови, піддається дії тепла та лікарської пари. Обидві терапії прагнуть розблокувати канали (шроти), через які енергія повинна вільно протікати, забезпечуючи тим самим оптимальне функціонування всіх органів та систем тіла. Урдвартанам і Шведанам допомагають у мобілізації та видаленні аномально накопиченої жирової тканини.

Багатій аюрведична гербологія залишив нам у спадок безмежні можливості при лікуванні хвороб. Кілька лікарських рослин є ідеальною підтримкою для боротьби із зайвою вагою та ожирінням. На відміну від деяких фармацевтичних продуктів, доступних для цієї мети (наприклад, Орлістат, Фентермін), аюрведичні трави допомагають природним та здоровим способом схуднути без негативних або побічних ефектів. Одними з найвідоміших лікарських рослин в аюрведичній фармацевтиці є Трифала (амалакі, бібіатакі, харітакі), Гуггуль (Commiphora mukul), кутки (Picrorhiza kurroa) та Vidanga (Embelia ribes), серед інших.

Нарешті, лікування ожиріння та надмірної ваги не було б повним без частих рутинних вправ. Йога, Ведична традиція, невід’ємна від медицини Аюрведи, це ідеальний спосіб зберегти здоров’я не тільки фізичного тіла, але й нашого емоційного та психічного тіла. Деякі послідовності асани (пози) йоги призначені для підтримання м’язів і суглобів в оптимальному стані під час дихальних вправ (Пранаяма) і розслаблення (Йога нідра) поряд з техніками медитація вони є ідеальним доповненням для здоров’я тіла, духу та духу.