Кальцій - таблетки, напої, шипучі капсули або різні інші харчові добавки, що містять цей мінерал, є одними з найбільш продаваних продуктів. Однак вони далеко не найдешевші, але, як кажуть, вкладати кошти в здоров’я варто, чи не так? Насправді у нас є кальцій у найбільш вигідній формі перед очима весь час. Він міститься в тому, що може щодня потрапляти у ваші домогосподарства, потрапляючи в кошик - яєчну шкаралупу. Звичайно, ми не можемо їсти яєчну шкаралупу просто так, потрібно знати, як отримати з них цінний кальцій якомога легше. Ви можете знайти рецепт в кінці статті.

Шкаралупа яєць - це диво для нашого здоров’я

Шкаралупа яєць oвони містять до 90% чистого кальцію, яка є однією з найцінніших і найважливіших речовин для нашого організму. Він їм потрібен зуби, кістки, а також нервова система та ферменти. Кальцій також важливий для правильного перебігу реакцій в нашому організмі.

У кількох цитованих дослідженнях також Міжнародний інститут охорони здоров'я (Міжнародний інститут охорони здоров'я) показали, що порошок, отриманий з яєчної шкаралупи, є найбільш легко засвоюється кальцій для організму а його споживання призвело до зміцнення здоров’я. Подрібнені снаряди покращились стан системи підтримки - кістки та суглоби, призвели до виробництва більше клітини крові, знижений рівень холестерину a кров'яний тиск. 1/2 чайної ложки порошку відповідає 1000-1500 міліграм кальцію, що становить 90% від рекомендованої добової дози цього мінералу. Крім того, отриманий таким чином мінерал знаходиться в 100% натуральна форма, без штучних добавок та інших речовин, що обмежують його позитивний вплив на організм. Окрім цього, вплив на здоров’я кісток, суглобів та зубів стає очевидним незабаром, і на додаток до значень, отриманих у клінічних випробуваннях, чітко відчувають самі користувачі.

Як їх підготувати?

дорогі

Спочатку шкаралупу перед подальшою обробкою потрібно прокип’ятити - якщо вони вже готувались раніше, досить 5 хвилин, якщо ні, нехай кип’ятять 10 хвилин. Цей час кипіння гарантує відсутність на оболонках бактерій та інших шкідливих речовин.

Потім злити воду і злити шкаралупу і викласти на деко. Помістіть у духовку, встановлену при температурі 90-95 градусів, і залиште в духовці приблизно на 10-15 хвилин. Після вилучення з печі шкаралупи будуть сухими та ідеально підготовленими до останнього етапу їх обробки.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Нарешті, просто покладіть черепашки в блендер і змішайте в дрібний порошок. Як варіант, можна подрібнити шкаралупу в кавомолці. Порошок, який ми отримуємо таким чином, є цінним кальцієм у чистому вигляді - без добавок, консервантів та інших речовин. Ми можемо споживати його у вигляді порошку, який ми розчиняємо в каві чи какао, або змішуємо з желатином і робимо капсули, які п’ємо з водою. Ви також можете експериментувати, додаючи порошок до вівсянки або мюслі на сніданок.

Ми зберігаємо порошок у закритому герметичному контейнері.