Фото: Instagram октагонма
# У сьогоднішній статті ми детальніше розглянемо сам процес скидання зайвої ваги у борців, щоб увійти до їх вагової категорії. Серед бійців цей процес називається збільшенням ваги і контролюється таким чином, щоб не загрожувати їх здоров’ю.
Сама дієта зазвичай починається за тижні до матчу, на останньому тижні вирішується лише дренаж. Тут борці зазвичай втрачають від 5 до 10 фунтів. Однак існують і крайнощі, коли деякі чоловіки зливали понад 14 кілограмів. Для жінок звичайна межа - 2-3 кілограми. Цей процес дуже психологічно складний, що лише підтверджує рішучість борця. Всім приємно щось різне, і всі воліють різні практики метання. Сьогодні ми покажемо вам п’ять із них:
Спочатку правильно поливайте
Багато борців цілеспрямовано збільшують споживання рідини (чистої теплої води) за кілька днів до зважування, а потім поступово зменшують її до повного усунення в останній день. Існує багато варіацій, як працювати з водозабором.
Перший варіант: Ми починаємо в перший день з 6 літрів, другий 8 л, третій 10 л, а потім знову зменшуємо до 8 л, 6 л до дня перед вагою від 1 до максимум 2 літрів, у день нічого не зважуючи.
Другий варіант - різкий зріз: Поступово ми збільшуємо споживання до 6, 8, 10 літрів, а потім йде енергійне подрібнення до 1 літра за день до зважування, в день нічого не зважуючи.
Цей процес служить для затоплення тіла, організм звикає отримувати більше рідини і чим частіше ви ходите в туалет. Потім, після зменшення споживання і різкого порізу, організм все ще перебуває в режимі і в останні дні йому слід буквально пописати зайві кілограми.
Не така приємна тепла ванна
Коли ми говоримо купання, більшість з нас, напевно, уявлять собі чудовий відпочинок. Але для борців це форма страждання. Як це працює? Під теплою ванною ми маємо на увазі справді гарячу. Настільки, що терпіти в ній незручно. Багато борців додають воду у воду, щоб сприяти утворенню пір. Час, проведений у ванні, повинен становити близько 15 хвилин, а потім одягніться і полежіть у ковдрі ще 20 хвилин, що дозволить зігріти ваше тіло і більше потіти. Цикл повторюється 2-3 рази. За допомогою цього методу борці можуть потіти в середньому від 1 до 3 фунтів.