шкіри

Зміст

  1. Лікарські переваги.
  2. Рекомендації щодо прийому сауни.
  3. Як це сауна.
  4. Переваги для схуднення та схуднення.
  5. Переваги для покращення шкіри.
  6. Переваги при проблемах з диханням.
  7. Протипоказання та догляд.

Ми розглядаємо практику як доповнення до оздоровчої терапії, тепер ми назвемо різноманітні переваги та який найкращий спосіб прийняти ванну в сауні та який догляд нам слід піклуватися.

Лікувальні переваги практики сауни

  • Спалювати жир і токсини в організмі
  • Активізує захисні сили організму
  • Активізує мозкову діяльність, полегшуючи роздум.
  • Видалення важких металів, таких як свинець, ртуть, цинк
  • Детоксикація від вживання алкогольних напоїв, тютюну, нікотину.
  • Знижує рівень поганого холестерину.
  • Можлива елімінація вірусів та пухлинних клітин.
  • Це позбавляє нас від стресу, втоми та безсоння.
  • Допомагає поліпшити здоров’я серця.
  • Покращує дихання у пацієнтів з обструктивними захворюваннями легень.
  • Рекомендовано пацієнтам з артритом, подагрою, ревматизмом, хоча є кращий варіант - це ванни з гіпертермією.
  • Покращує целюліт та ожиріння
  • Ідеально підходить для хаосу пацієнтів, які відновлюються від м’язових, кісткових або суглобових захворювань, таких як розтягнення зв’язок, невралгія, бурсит, м’язові спазми, скутість суглобів.

Рекомендації щодо прийому сауни

  • Використовуйте власні аксесуари.
  • Виконуйте 30-хвилинну програму вправ, як кицьку.
  • Для потрапляння в суху камеру випити 2 склянки нехолодженої загартованої води (трав'яні чаї без підсолоджувачів).
  • Залишайтеся 15 хвилин.
  • Коли ви виходите, приймайте іспанський душ.
  • Відпочинок 10 - 15 хвилин.
  • Увійти в парову камеру на 15 - 20 хвилин.
  • Відпочинок 10 хвилин.
  • Не пийте воду, лимонну воду або трав'яні чаї, поки секція сауни не буде закінчена.

Ви можете виконати до 3 процедур, якщо ви хочете схуднути, рекомендується робити масаж жирових ділянок і харчуватися здоровою їжею 1 раз на тиждень.

Як це сауна

Курорти або спеціальні місця, де є сауна або турецькі лазні, мають суху камеру з дерева та парову камеру, де додається широкий вибір цілющих трав залежно від центру, де ви відвідуєте, і неминучого іспанського душу. Крім того, у цих центрах є послуги терапевтичного масажу, голковколювання, бразильський масаж, інду масаж, масаж 4-х рук, розконтрактуючий масаж, серед інших, ці послуги у багатьох бійців використовуються як фронт для здійснення сексуальної торгівлі, чого ми не робимо рекомендуйте і будьте обережні, щоб далеко не погіршити ваше здоров’я.

Переваги сауни для схуднення

Одне призводить до того, що інший робить ці процедури один раз на тиждень, щоб схуднути або тонізувати м’язи

  • Низькокалорійна дієта, уникайте борошна, цукру та жиру.
  • 30 хвилин вправ перед входом.
  • Режим сауни, парильня та суха кімната.
  • Пийте заморожений лимон, настої без цукру, закінчуючи теплові процедури.
  • Протягом тижня щодня робіть 30 хвилин вправ.
  • Виконуйте цю процедуру протягом 6 місяців.
  • Тоді це буде не щотижня, якщо не кожного місяця, залежно від вашого прогресу.

Переваги сауни для поліпшення шкіри

Вирішуйте свої проблеми з жирною шкірою, вуграми, передчасними зморшками, плямами, освітлюйте шкіру, закривайте пори, покращуйте целюліт, тонізуйте шкіру, приймайте сауну кожні 15 днів або щотижня залежно від рівня вашої проблеми.

  • Уникайте вживання молочних продуктів та курки, яєць
  • Включіть рослинне молоко у свій раціон
  • Їжте червоні, фіолетові овочі бажано
  • Уникайте цукру
  • Приймайте настої з артишоку, геркамуру, розторопші, кульбаби
  • Виконуйте сауну 1 раз на 15 днів, переважно парову камеру.
  • Пити після закінчення режиму, настоїв згаданих трав
  • Уникайте прийому ліків від вугрів.
  • Робіть маски з лікувальної глини, вівсянки з медом.

Переваги сауни при проблемах з диханням

Не бажано відвідувати ці служби, якщо ви дуже хворі, можете поїхати в перший день, або якщо ви відчуваєте незначні симптоми застуди, можете відвідати візит, який, безсумнівно, допоможе вам зняти дискомфорт і наступну застуду.

  • Це допомагає підняти захисні сили, щоб уникнути можливих рецидивів застуди, грипу, бронхіту, астми, але візит пацієнта повинен бути, коли він здоровий.
  • Залиште молочні та похідні.
  • Замініть молочні продукти на рослинне молоко, таке як овес, кокос, мигдаль, лобода.
  • Споживайте такі природні засоби, як рослина асмахілка, тохош, кропива.
  • Приймайте ці лікувальні парові ванни раз на тиждень (парова камера).
  • Також можна зробити домашню сауну або випаровування обличчя вдома за допомогою ванни, каструлі або легкого випарника.
  • Рекомендованими рослинами є евкаліпт, шавлія, розмарин, асмахілка.
  • Якщо це можливо і залежно від тяжкості стану пацієнта, слід враховувати зміну клімату, при цьому сприятлива суха погода.
  • Палити кімнати або будинок сухими рослинами евкаліпта та листям часнику.

Протипоказання для сауни

  • Зневоднення, втрата мінеральних речовин, для цього напою природні регідрататори, такі як вода з лимоном, (заморожений лимонад), ананасова вода, цитрусові соки або так звані ізотонічні напої.
  • Ви страждаєте на артеріальний тиск або серцево-судинні проблеми, спокійно можете це зробити, але помірковано, щоб температура не перевищувала 60 градусів Цельсія.
  • Вхід від голоду, щойно з’їдене або у виснаженому стані може спричинити втому або непритомність (можна через годину прийому їжі).
  • Виконання гімнастичних вправ усередині камер може спричинити непритомність або тахікардію.

Це може вас зацікавити!