Спека і добробут.

Хитрощі схуднення

Сауна - це дерев'яна кабіна в якому ви берете суха парова лазня. У цьому закритому місці електрична плита нагріває вулканічні камені, досягаючи середньої температури від 80 до 90ºC.

Зазвичай, замінюючи холодний душ, сауна підвищує імунний захист, допомагаючи відновлюватися від стресу, напруги та сприяючи серцево-судинній системі.

Поради:

  • Прийміть теплий душ і заходьте в сауну з чистою вологою шкірою.
  • Сядьте на нижню або середню лавку і почекайте 7-10 хвилин, щоб потіти. Якщо ви не потієте, це не має значення.
  • Вийдіть із сауни та охолодіть холодною водою під душем. Почніть з ніг.
  • Ляжте на верхню лавку в сауні та розслабтесь ще 5-10 хвилин.
  • Знову прийміть душ, холодною водою, і ви зможете повернутися назад ще через 5 хвилин.
  • Щоб компенсувати зневоднення, це дуже важливо пити воду між входами в сауну.
  • Закінчивши, зволожте себе, зробивши невеликі ковтки води або ізотонічного напою.

Фізичні переваги

Сауна має надзвичайну здатність до релаксації та детоксикації, що позитивно впливає на розум і тіло: шкіра повністю очищається, а кислоти та токсини виводяться завдяки потовиділенню.

Нейровегетативна система стимулюється, загалом покращуючи весь метаболізм.

Естетичні переваги

В естетичному аспекті зменшення целюліту та більша еластичність тканин - найкраще, що можна отримати, поєднуючи сауну зі здоровим харчуванням.

Не менш очевидними є естетичні переваги глибокого очищення епідермісу.