• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Чаба Орсоля 11.01.2020 | Оновлено: 25 лютого 2020 р | |

часто

@gigibunny через Twenty20 | Бігуни можуть вести дуже серйозні дискусії щодо бігових проблем

Він постійно повторює, що біг простий: вам потрібно лише поставити одну ногу за іншу. Проте насправді наш улюблений вид спорту викликає низку питань та тем, і ми, бігуни - як любителі, так і професіонали - не боїмося говорити про них, а іноді і сперечаємось про них. Не бажаючи бути вичерпними, ми зібрали шість тем частих дебатів.

Для деяких добре укомплектовані розумні годинники та круті запущені додатки - справжнє катування з великою кількістю даних, статистичних даних, кривих, аналізів, чого завгодно, і вони відчувають, ніби відбирають багато від справжньої краси бігу. Вони кажуть, що головним є веселий біг, їм не потрібні гаджети, вони часто бігають без годин. Інші, навпаки, живуть за чарами темпу та пройденої відстані, здебільшого бігаючи з якоюсь метою. Вони вимірюють все, коли починають бігати, і не можуть дочекатися, щоб зануритися в аналіз тренувальних кривих після тренування. Ось чому для них необхідні різні їх пристосування.

Читайте це теж!

Заміна поради Гаспара щодо проведення тренувань з фундаменту

Говорячи про самопочуття: є ті, хто тікає від почуттів і знаходить свій момент, що рухається, і покладається на інтуїцію, яку їм надсилає тіло. Вони бігають скільки завгодно, їм не соромно, якщо їм просто потрібно вступити в біг. Інші вважають, що біг має сенс тоді, коли це планується. Вони створюють для себе план тренувань, можливо, на основі плану в Інтернеті, а ще краще - слідують персоналізованому плану тренувань, створеному тренером, який може забезпечити їх розвиток та допомогти уникнути травм.

Читайте це теж!

Навіщо використовувати пульсометр під час бігу?

А потім - хітова тема. Одна (або навіть більше) статей виділялася б із зіткнення двох методів, але це не зараз мета. Є тренери, які виступають за навчання на основі пульсу, тоді як інші кажуть, що однаково можливо скласти справедливий та індивідуальний план за часом. По суті, обидва методи мають багато прихильників серед бігунів і, звичайно, тренерів, також, і обидва мають свої плюси і мінуси. Надзвичайно цікавий досвід - слухати розмову (а не сварку) пульсиста та темпуватого спеціаліста (наголошую: спеціаліста) впродовж усієї теми, адже там багато чому навчитися.

Читайте це теж!

Ви не вдосконалюєтесь, не прискорюєтесь у бігу?

Тривалі пробіжки є важливими частинами підготовки до напівмарафону та марафону, але хто має дистанцію у своєму плані тренувань, надзвичайно індивідуальний, каже одна команда. Про це можна почути багато історій. Наприклад, для марафону достатньо 26 км, тоді як інші пробігають більше 30 км у найдовший тренувальний період у підготовчий період. Інші "вірять" у правила великих пальців. На півмарафоні найчастіше звучить фраза, з якою ми, можливо, усі стикалися: "Якщо у вас 16 км, ви теж підете на півмарафон!". Нелегко орієнтуватися в цій темі (або), але наявність хорошого тренера вирішить проблему одним махом.

Читайте це теж!

План тренувань в Інтернеті - використовувати його чи ні?

Деякі кажуть: Ніколи! Інші не мають з цим проблем і із задоволенням ставлять кілометри на машині у закритому приміщенні не тільки в холодну погоду, але і в будь-який час.

Насправді це питання повністю залежить від психічної толерантності. Безперечно, є виняткові випадки, коли навіть сварливий бігун на свіжому повітрі може вийти на бігову доріжку - скажімо, коли надворі вирує хуртовина або опановує дощовий дощ. Зрештою, ви можете робити справді різноманітне тренування на біговій доріжці, варто іноді експериментувати.

Читайте це теж!

Бігова доріжка працює за і проти

Правильно ?! Як багато людей, стільки думок, це питання, про яке кожен має уявлення, тобто є що сказати. Чи існує взагалі ідеальна відповідь "А"? Це важка справа, оскільки суб’єкт настільки суб’єктивний. Але все ж є коротке речення, до якого кожен може потім додати що завгодно, спираючись на те, щоб зробити це унікальним. "Ти бігун, коли біжиш". І як прекрасно сказав автор нашого сайту Дорі Мате у своїй попередній статті: "Бути бігуном - це не просто моментний стан, а відчуття життя". Правильно?!

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh