Сауна - розслабтеся для душі та тіла

Ви відчуваєте втому і вам потрібно розслабитися? У нас є рішення для вас, яке відновить вас як фізично, так і психічно. Побалуйте себе гарячою сауною.

сауна

Цей здоровий спосіб розслаблення походить із холодної Фінляндії і є його невід’ємною частиною протягом багатьох років. Процес сауни складається з нагрівання тіла через сауну та подальшого охолодження.

Як працює сама сауна? Гаряче повітря в сауні викликає процес потовиділення в нашому тілі. Таким чином, наш організм виводить шкідливі речовини та домішки. Сауна має дійсно широкий спектр ефектів. Залишаючись у сауні, ми досягаємо:

  • покращення нашого імунітету
  • приплив крові до мозку, кінцівок і шкіри
  • поліпшення загальної якості шкіри
  • зміцнення серця
  • профілактика екземи, алергії, різних інфекцій або шкірних захворювань

Але є невелике, але важливе попередження. Сауна не підходить людям із серцево-судинними захворюваннями, високим кров'яним тиском, діабетом або грипом.

Якщо ви вирішили побалуватися цим здоровим способом розслаблення, можете вибрати той, який вам підходить. Існує кілька видів саун.

Виберіть сауну, яка вам підходить

  • Сауна суха (шведський тип) - повітря нагрівається до 80-100 градусів Цельсія,
  • Сауна мокра (фінського типу) - повітря нагрівається рівномірно від 80 до 100 градусів Цельсія з можливістю висипати світяться камені. Цим досягається збільшення вологості,
  • Парова сауна - пар нагрівається до 45 55 градусів Цельсія. У цей тип саун можна додавати різні рослинні есенції,
  • Інфрачервона сауна - якщо ви не любите попередні три типи саун, випромінювання від інфрачервоних ванн є підходящим способом сауни для вас

Кілька рекомендацій для висновку

  • ми залишаємось у сауні, поки не почнемо сильно потіти (приблизно 8 - 12 хвилин),
  • в сауні рекомендується лежати і не рекомендується різко вставати,
  • Ми дихаємо повільно носом, а не глибоко,
  • після сауни ми занурюємось у холодну воду або приймаємо душ.

Від вас залежить, якого типу сауни ви не зможете встояти і розслабити своє тіло і розум таким чином.