Навіть не треба нагадувати, що сауна надзвичайно позитивно впливає на наше здоров’я. Релаксація в поєднанні з профілактикою різних недуг завдяки звичайній сауні - це просто бомба. Деякі з нас віддають перевагу оздоровчим романам з партнером, інші - оздоровчому відпочинку з другом.?
Сауна приносить користь не тільки нам, дорослим, але і значно зміцнює імунітет дітей. Тож якщо ви хочете, щоб ваші діти були здоровими і не облягали перший вітер, що з’явився з епідемією грипу, візьміть їх із собою в сауну. Сауна з дітьми однозначно варта.
Перш ніж ми заглибимося в інструкції щодо сауни з дітьми, давайте розглянемо, як правильно вибрати сауну для сімейної сауни.
Як вибрати сауну для сауни з дітьми
Зізнаюся, знайти сауну, до якої мають доступ навіть маленькі діти, може бути непросто. Хоча деякі сауни дозволяють входити дітям, особливо жвавіші та галасливіші діти можуть м’яко (іноді більше) дратувати інші сауни під час відпочинку. І лише погляди мокрих попутників не сприятимуть добробуту ні вас, ні ваших дітей.
Поради щодо вибору сауни для дітей:
Огляньте околиці та гугл-центри сауни для сімей з дітьми, де ви можете спокійно саунувати з вашими, можливо, галасливішими дітьми. Такі центри справді існують. Їх не так багато, але їх можна знайти.
Якщо ви все ще не можете знайти дитячий сауна-центр, у мене також є план Б для вас і сауна з дітьми. План Б - це приватний оздоровчий центр. Приватний оздоровчий центр вже можна знайти в Інтернеті і, звичайно, поблизу нього у більшій кількості. У приватному оздоровчому центрі ви матимете сауни та всі зручності лише для себе та своїх дітей. Ви можете сауну скільки завгодно, і нікому ніщо не завадить.
У деяких оздоровчих центрах ви також знайдете приватний оздоровчий центр, призначений виключно для сімей з дітьми, який ви можете насолодитись за зниженою ціною. Наприклад, ми натрапили на таку сімейну приватну сауну. в оздоровчому центрі Infinit на курорті Maximus у Брно - у найбільш просоченому оздоровчому центрі, який ми коли-небудь були.
Якщо ви член "маміної мафії", тоді укладіть угоду зі своїми друзями-мамами. Ви можете забронювати кілька саун одночасно. Ви поділите витрати, поговорите, і навіть діти швидше і веселіше залишатимуться в сауні 🙂
Якщо у вашому районі немає приватної сауни, і ви все одно не хочете, щоб вас знеохочували, тоді ви також можете висунути своїх дітей у загальну сауну. Однак, щоб вам не заважали інші сауни, відповідно. турбувати якомога менше, з’ясувати, коли даний оздоровчий стан позіхає від порожнечі.
Кожен оздоровчий центр має час занепаду, коли він не має багато відвідувачів. Зазвичай це час вранці, коли мало хто відвідує спа-центр. Якщо ви не впевнені, сміливо запитуйте у персоналу, коли сауни використовуються найменше. Ви можете використати цей час для сауни з дітьми.
Шукаєте житло для своєї родини? Просто введіть пункт призначення:
Четвертим способом витягнути своїх дітей, навіть мене без вашої присутності, є школи та садочки з сауною. У деяких школах та дитячих садках сауна працює за розкладом, і ваші діти регулярно зміцнюватимуть свій імунітет разом зі своїми каратами під наглядом вчителів.
Такі дитячі садки та школи мають найбільшу відвідуваність дітей саме тому, що всі діти підвищують свій імунітет у сауні, і тому епідемії грипу мають набагато менший вплив.
Коли дітям заборонено відвідувати сауну?
Як у дорослих, так і у дітей не повинно бути серйозних проблем зі здоров’ям, які сауна може посилити. AJ після стихання захворювання, напр. грип, слід зачекати з сауною одночасно з повним одужанням - напр. 2-3 тижні.
З якого віку можна сауну для дітей?
У північних країнах, де реконструкція практикується з незапам'ятних часів, діти саунують лише через кілька тижнів після народження. У сауні там навіть народжувались діти.
У нашому регіоні сауна з новонародженими не зовсім поширена. Думки щодо мінімального віку також різняться. Лікарі кажуть, що мінімальний вік для відвідування сауни - півроку.
Інструкція щодо сауни з дітьми
Хоча сауна з дітьми має ті самі етапи, що і сауна для дорослих (перегрів, охолодження, релаксація), вона повинна бути пристосована навіть до найменших саун.
Діти саунуються при температурі 60-65 ° C на найнижчому рівні (найнижча лавка). Діти мають більшу площу поверхні тіла, і тому вони перегріваються набагато швидше. Тому перебування в сауні має тривати 3-8 хвилин, залежно від віку дитини.
Перш ніж ходити в сауну, діти повинні знати, що їх чекає в сауні, готуватися. Підготуйте їх до тепла, до замкнутого простору та, можливо, до наготи. Вони мені потрібні поясніть, про що йдеться в сауні і підкреслити, що їм завжди буде незручно в сауні, вони можуть залишити сауну.
Як і у дорослих, діти спочатку повинні зайти в сауну прийняти душ. Візьміть старших дітей в теплу воду, тримаючи маленьких на руках. Душ почати з ніг. Не приймайте душ на голову і потилицю.
Після прибирання та підготовки слід сама сауна. Діти від 3 років можуть розмістити на простирадлі або рушнику на низькій лавці. Не загортайте їх ні в що, нічим не накривайте. Ви можете накрити їх лише власним тілом, щоб ви сиділи перед духовкою, а тепло не випромінювало безпосередньо до них.
Спостерігайте за реакцією дітей. Якщо дитина починає плакати або неспокійно, це реакція на спеку. Остудіть його обличчя вологим рушником і захистіть обличчя дахом від рук. Спробуйте його заспокоїти і взяти на руки. Якщо плач не припиняється, пора покидати сауну.
Спробуйте розважити дітей старшого віку в сауні, щоб час швидше йшов. Але також слухайте, що вони мають сказати, і спостерігайте за ними, як сауна. На початку ви можете залишити злегка відхилені двері сауни на знак того, що вони можуть піти в будь-який час і не боятися замкнутого простору.
Після перегріву в сауні слід охолодження. Знову обсипте дітей теплою водою, в кінці дайте холоду на деякий час, або ви можете ненадовго занурити дитину в басейн з холодною водою. Знову пропустіть голову і потилицю.
Кількість циклів також залежить від віку дитини. Діти до 3 років перегріваються лише один раз, діти від 3-6 років двічі та діти старшого віку 3 рази.
Після охолодження слід відпочинок. Оберніть свої гілки халатом і дайте їм відпочити. Обов’язково додайте рідини.
На закінчення кілька слів:
Щоб сауна мала реальний ефект, її потрібно регулярно повторювати принаймні раз на тиждень. В ідеалі, ви завжди виділяєте один день для сауни, і це стає вашим маленьким сімейним ритуалом здоров’я. Регулярність - це просто основа сауни.
Я вважаю, що вам сподобалась стаття і закликала вас розводити шпильки в сауні 🙂 Якщо ви вважаєте, що це може допомогти вашим друзям і знайомим, поділіться з ними статтею. Ми дуже задоволені 🙂