Сьогодні сауна стає все більш популярним видом діяльності серед дорослих та дітей, що завдяки своєму загартовувальному характеру сприяє чудовому фізичному стану, особливо зміцненню імунітету. Тому експерти також виявили, що сауну слід рекомендувати дітям у дошкільному віці, тоді як у дитини немає серйозних (наприклад, серцевих) проблем зі здоров’ям, завдяки сауні тоді можна уникнути багатьох ускладнень зі здоров’ям. У багатьох дитячих садках вже є сауна, яка вже є у програмі дошкільного навчального закладу, навіть деякі дитячі садки мають сауни безпосередньо у своїх будинках, і багато батьків віддають своїх дітей у ці садочки через наявність сауни.
Однак сауна є не лише лікувальним центром, але може стати захоплюючим досвідом для вас і вашої дитини, а також розслаблюючою діяльністю, яка також сприятиме вашому гарному настрою. Навіть доведено, що сауна заспокоює дітей і викликає радісні почуття, як при дегустації солодощів.
Також можна ходити в сауну з дитиною. Це звичай у північних країнах. Не настільки, як у нашій країні. Також тому, що домашні сауни, які найбільше підходять для найменших дітей, не є звичайною частиною наших будинків. Придатність сауни для немовлят повинна вирішувати педіатр.
Якщо ви хочете відвідати сауну наодинці зі своєю дитиною, необхідно дотримуватися певної процедури, щоб все пройшло як слід і безпечно. Доктор Мартін Грегор узагальнив це для нас.
Правила сауни
Сауна для маленьких дітей, наприклад плавання, має свої принципи та правила, яких слід дотримуватися:
Перед входом в сауну обмийте себе та дитину теплою водою в такому порядку: ноги, спина, руки, живіт, груди. Не душі головою. Тримайте на руках найменшу дитину. Перед тим, як йти до опалювального приміщення, промийте обличчя дитини долонею.
Температура в сауні в місці перегріву, на висоті близько 90 сантиметрів, не повинна перевищувати 60 ° C. (На висоті 175 сантиметрів над підлогою в куті, косому до обігрівача, не повинно перевищувати 85 ° C ).
У опалювальній кімнаті тримайте дитину на руках або на колінах, щоб нагріватися лише частина тіла. Дитина також почувається більш безпечно. Малюк може лежати на рушнику під наглядом батьків.
Тривалість перебування в сауні залежить від віку дитини, а також від того, наскільки вона терпить перебування в теплі. Всього кілька хвилин. Для немовлят 2-3 хвилини, для малюків максимум 5 хвилин. Оскільки гаряче повітря незручне для дитини і пече його в носі, ви можете охолодити його обличчя мокрою мочалкою і створити з долоні дах над носом - своєрідну вологу камеру.
Охолодження душем або плаванням у басейні займає кілька секунд. Постійно тримайте дитину на руках. Не замочуйте голову дитини.
Потім ви можете повторити своє перебування в опалювальній кімнаті ще раз.
Завершіть сауну, приймаючи душ в теплій воді. Ретельно висушіть дитину, напойте його і покладіть спати.
І як часто ходити з дитиною в сауну?
За даними MUDr. Мартін Грегор найкраще ходити часто і регулярно, з маленькою дитиною бажано раз на тиждень. Сауна сприяє загартовуванню організму та посилює стійкість до хвороб. Ви можете почати в будь-який час року і насолоджуватися цим разом із своїм малюком.