Сауна - це давня терапія для детоксикації та оздоровлення тіла та духу.

сауна

Сауна в давнину

Сауни та пітні доми мають давню історію використання у багатьох різних суспільствах.

Від північних країн до Центральної Америки протягом століть використовували саунотерапію як безпечний, вивільняючий та очищаючий засіб. Яскравим прикладом може бути Фінляндія, де сауни використовуються більше 2000 років, і нерідкі випадки, коли більшість будинків мають власну сауну, щоб регулярно користуватися нею.

Тепло глибоко впливає на серце, мозок та шкіру, окрім того, що допомагає нам вивільняти токсини важких металів з нашого організму.

Сьогодні ми піддаємось дії численних токсинів для нас дуже важливо регулярно практикувати прості заходи детоксикації. Багато дослідників це визначили регулярне відвідування сауни знижує ризик деменції, хвороби Альцгеймера та серця.

Сауна: Переваги

  • Терапія сауною допомагає нашому тілу знімати стрес, відпочивати, перетравлювати та лікувати.
  • Зниження рівня стресу.
  • Підтримує стабільність гормонів щитовидної залози, інсуліну, тестостерону та естрогену.
  • Значно сприяє загоєнню тканин і ран, навіть при травмах сітківки.
  • Допомагає зменшити ознаки старіння; робить шкіру молодшою ​​та здоровішою, оскільки стимулює вироблення колагену та еластину (вони допомагають підтягнути шкіру, зняти розтяжки та целюліт).
  • Потовиділення, спричинене сауною, сприяє усуненню бактерій зі шкіри та зменшенню вугрів, що призводить до здорової шкіри. Рекомендується людям із псоріазом та екземою.
  • Допомагає схуднути.
  • Розширює судини, збільшуючи кровотік і загальний кровообіг.
  • Зменшує вироблення шкідливих білків.
  • Уникайте грипу, запорів та серцевих захворювань.
  • Очищає і звільняє наш організм від важких металів та хімічних речовин.
  • Полегшує симптоми, пов’язані з депресією, аутоімунними захворюваннями, мігренями, втомою, зменшує хронічний біль та хворобу Бехтерева.
  • Терапія різних методів лікування раку для знищення ракових клітин, не завдаючи шкоди нормальним клітинам і тканинам організму.
  • Пот, спричинений сауною, є найкращим методом для виведення токсинів з крові, шкіри або сечі.
  • Захищає наш мозок від психічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або деменція.

Захворювання зменшуються

Було показано, що люди, які користуються сауною чотири-сім разів на тиждень в середньому за 15 хвилин, мають 66% нижчий ризик розвитку деменції та 65% нижчий ризик хвороби Альцгеймера, порівняно з людьми, які використовують його лише раз на тиждень.

Після сауни нормальним є зниження артеріального тиску. Артеріальний тиск є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань та захворювань пам'яті.

Правильне користування сауною

Люди, які проходять 2 або 3 сауни на тиждень, на 24-40% рідше помирають, ніж ті, хто ніколи не ходить.

Дослідники кажуть, що користь сауни залежить головним чином від тривалості перебування в теплому середовищі. Бажано піти 4-5 разів на тиждень і підтримуйте перебування 11-20 хвилин. Ми ніколи не повинні перевищувати 25 хвилин. Температура навколишнього середовища повинна бути не більше 80-90 Cº.

У Cuideo Barcelona ми хочемо це пам’ятати не кожен може зайти в сауну. Перш ніж їхати до неї, спочатку попросіть лікаря направити вас відповідно до вашої історії.