Очищення всередині та зовні

Корисний ефект і значення сауни вже древні також визнаний. Вперше сауну використовували ацтеки та індіанці майя. Принцип: чергування гарячого та холодного. З часу поширення оздоровчого стану стали відомі незліченні форми. Однак найпоширенішою є традиційна фінська сауна. Його звуть a походить від фінського слова "savo", що означає дим.

Температура фінських саун 90-100 ° С між 6-15%. З цієї причини її ще називають сухою сауною через низьку вологість. Сама кімната сауни зроблені з дерева, навіть сьогодні фіни все ще опалюються деревиною. В Угорщині більш поширена електрична версія. Для фінів це майже традиція охолоджувати спітніле тіло в снігу чи холодній морській воді під час відвідування сауни.

Під час сауни очищається не тільки тіло користувача сауни, але й дух його душі. Не поспішайте, насолоджуватися приємне тепло, відчуйте дорогу позбутися тягаря.

Тут ви можете знайти найкращі сауни в Хевізі!

  • Ви можете посилити корисний ефект теплого повітря, додаючи різні ефірні олії.
  • візьміть абразивну губку, щоб зішкребти мертві епітеліальні клітини.
  • дотримуйтесь чотирьох етапів саунінгу: купання, потовиділення, охолодження, розслаблення.

  • Почніть купатись з душу, але в сауні ходіть сухим!
  • Покладіть простирадло або рушник на сидіння перед бронюванням!
  • Охолоджуючись поза сауною, не залишайте рушників на лавці, займаючи простір перед іншими!
  • Виливання повинен робити майстер лазні або майстер сауни, щоб запобігти появі запахів та можливих суперечок.!
  • Протягом декількох хвилин після заливки не бажано відкривати двері, радше насолоджуйтесь гарячим повітрям! В інший час за кордоном у більшості місць світяться світлофори, тому тих, хто має намір в'їхати, повідомляють про те, що відбулася заливка.!
  • Кожна крапля, яка виливається на розпечені лавові камені, вдихається випаровуванням у сауні, тому є рідина, яка не підходить для поливу, напр. завдяки вмісту аміаку!
  • Не рекомендується приймати сауну з важким шлунком після їжі, а також після вживання алкогольного напою!
  • У сауні слід уникати ювелірних виробів, оскільки їх нагрівання може викликати відчуття печіння і пухирів на шкірі.!
  • Не ходіть у сауну для гарячкового хворого, оскільки поки він запобігає розвитку певних захворювань та симптомів, це підвищує температуру або жар.!
  • Слідкуйте за іншим якомога акуратніше, тому що недбайливий саунер може неправильно оцінити стан свого здоров’я та фізичну витривалість, і йому може знадобитися допомога для порятунку.
  • Візьміть народний відпочинок між фазами, щоб ваше тіло встигло охолонути, щоб все могло початися спочатку!
  • Насолоджуйтесь тишею в сауні, і нехай інші користувачі сауни роблять те саме.
  • Почніть купатись з душу, але в сауні ходіть сухим!
  • Покладіть простирадло або рушник на сидіння перед бронюванням!
  • Охолоджуючись поза сауною, не залишайте рушників на лавці, займаючи простір перед іншими!
  • Виливання повинен робити майстер лазні або майстер сауни, щоб запобігти появі запахів та можливих суперечок.!
  • Протягом декількох хвилин після заливки не бажано відкривати двері, скоріше насолоджуйтесь гарячим повітрям! В інший час за кордоном у більшості місць світяться світлофори, тому тих, хто має намір в'їхати, повідомляють про те, що відбулася заливка.!
  • Кожна крапля, яку виливають на розпечені лавові камені, вдихається випаровуванням у сауні, тому є рідина, яка не підходить для поливу, напр. завдяки вмісту аміаку!
  • Не рекомендується приймати сауну з важким шлунком після їжі, а також після вживання алкогольного напою!
  • У сауні слід уникати ювелірних виробів, оскільки їх нагрівання може викликати відчуття печіння і пухирів на шкірі.!
  • Не ходіть у сауну для гарячкового хворого, оскільки поки це запобігає розвитку певних захворювань та симптомів, це підвищує температуру або лихоманку.!
  • Слідкуйте за іншим якомога акуратніше, тому що недбалий саунер може неправильно оцінити стан свого здоров’я та фізичну витривалість, і йому може знадобитися допомога для порятунку.
  • Візьміть народний відпочинок між фазами, щоб ваше тіло встигло охолонути, щоб все могло початися спочатку!
  • Насолоджуйтесь тишею в сауні, і нехай інші користувачі сауни роблять те саме.

ефірних масел

Коли приймати сауну?

  • для стимулювання кровообігу,
  • при м’язовій слабкості,
  • для зняття стресу,
  • у разі легкої депресії, депресії,
  • для боротьби з порушеннями сну,
  • поліпшення загального самопочуття за рекомендацією лікаря,
  • при кашлі та катарі верхніх дихальних шляхів,
  • при труднощах у суглобових рухах, при ревматичних болях.

Коли не брати сауну?

  • при гострих ревматичних захворюваннях суглобів,
  • при респіраторній інфекції,
  • лихоманка, лихоманка,
  • туберкульоз або захворювання легенів,
  • люди із захворюваннями серця та кровообігу (наприклад, відразу після інфаркту, постійно високого кров'яного тиску, ішемічної хвороби серця, серцевої недостатності),
  • для інших захворювань, таких як виразка шлунку або дванадцятипалої кишки, розлади щитовидної залози, злоякісні пухлини, захворювання, що передаються статевим шляхом, вогнища, катаракта, епілепсія та інші судомні розлади, важкі нейровегетативні розлади,
  • при постійному запаленні внутрішніх органів.

Дізнайтеся більше про різні процедури в сауні!

Інфрачервона кабіна

Використовується інфрачервоним випромінюванням. Глибокий тепловий режим, при якому в салоні використовується енергія 80% тіла, і 20% прогрівається просто повітря. Інфрачервоні промені проникають на глибину до 1 см нижче поверхні шкіри, там вони розслаблюють підшкірні шлаки і токсини, які виводяться з організму через потові залози. Його температура становить 45-80 ° C, а вологість становить 45-50%. Його використання менш напружене, ніж фінська сауна.

Чи знали ви, що інфрачервона кабіна:

  • споживають, тому що він також спалює калорії (до 300 ккал за півгодини)?
  • зміцнює імунну систему та покращує кровообіг?
  • чиститизахищають організм від шкідливих речовин?
  • усунути целюліт і болі в суглобах?
  • знімає стрес і красить шкіру?
  • зменшує біль шляхом розширення судин?
  • буде додому також можна у відповідних універмагах?

Аромакабін

Повітря в салонах ароматизовано ефірними оліями, які надають ефект розслабитися або освіжити. Навіть наші предки використовували різні екстракти рослин ефірної олії: під час релігійних обрядів, для зцілення, догляду за тілом, спокушання або бальзамування.

Ви знали, що:

  • лимон: бадьорить, добре для травлення та проблем зі шкірою?
  • жасмин: антибактеріальний і надає освіжаючий ефект?
  • і лаванда: розслабитися, дезінфікує, чудово справляється з безсонням, ранами або опіками?
  • ромашка: знімає стрес і занепокоєння, заспокоює та безсоння?
  • м'ята: дезінфікує та розслаблює?
  • сандал: відмінно підходить для екземи, сухості шкіри та проблем з диханням?
  • ваніль: розслабитися і розслабитися?
  • апельсин: бадьорить і освіжає?

Фітонциди при вдиханні та через шкіру вони потрапляють в організм. Крім заспокійливого ефекту, вони пригнічують ріст бактерій і грибків, очищають дихальні шляхи, збільшують кровопостачання м’язової тканини та шкіри, зменшує запалення і знімає біль, добре впливає на видільну та травну систему. Основна причина використання ефірних масел полягає в тому, що вони позитивно впливають на наші емоції, наші душі та психічні блоки, вони діють швидко.

Існує кілька форм ефірних масел:

  • аромакабін (інгаляція всім тілом);
  • суха інгаляція (капати на хустку або вдихати безпосередньо);
  • інгаляція (вибрані ефірні олії поміщають у пару на пару і вдихають разом з парою); обгортання, компреси (наносять на шкіру у вигляді крему або змочених трав),
  • ароматерапевтичний лікувальний масаж (поєднує в собі позитивні ефекти масажу та фітонцидів);
  • спа-центр з ароматерапії (у ванну додають ефірні олії з розчинником, вершками або молоком);
  • випаровування (ефірна олія капає у воду, випаровується в повітрі, підвищуючи її температуру);
  • внутрішньо (застосовувати лише в невеликих і суворо контрольованих кількостях, максимум кілька крапель на день, з носієм, наприклад, чай, цукор, алкоголь).

Порада: Ви можете збільшити приємний час, проведений у салоні, додавши музику. М’які мелодії повністю розслаблять вас!

Парова ванна

Турки, греки та римляни вже знали парову лазню корисний і приємні ефекти. Температура парової лазні, яку використовували греки 43-48 ° С рухається між. Це традиційна турецька парна зі 100% вологістю. Римська лазня м’якша за цю, 70%. Рекомендується проводити 30-40 хвилин один-два рази на день.

Є кілька традиційних римських парових лазень, кімнати з різною температуроювони складалися з таких, як кальдарій, данарій, тепідарій, лаконій, фригідірій. Від турків поширюється ванна, яка називається хамам, в якій, крім пітливості, «пацієнт» також отримував масаж. Расульські, або арабські ванни та грязьові ванни, де тіло змащували грязюкою і в каюти пускали трав’яний пар, були дуже популярні серед арабів.

Її показання та протипоказання такі ж, як для сауни.

Дізнайтеся більше про різні процедури в сауні!

Інфрачервона кабіна

Використовується інфрачервоним випромінюванням. Глибокий тепловий режим, при якому в салоні використовується енергія 80% тіла, і 20% прогрівається просто повітря. Інфрачервоні промені проникають на глибину до 1 см нижче поверхні шкіри, там вони розслаблюють підшкірні шлаки і токсини, які виводяться з організму через потові залози. Його температура становить 45-80 ° C, а вологість становить 45-50%. Його використання менш напружене, ніж фінська сауна.

Чи знали ви, що інфрачервона кабіна:

  • споживають, тому що він також спалює калорії (до 300 ккал за півгодини)?
  • зміцнює імунну систему та покращує кровообіг?
  • чиститизахищають організм від шкідливих речовин?
  • усунути целюліт і болі в суглобах?
  • знімає стрес і красить шкіру?
  • зменшує біль шляхом розширення судин?
  • буде додому також можна у відповідних універмагах?

Аромакабін

Повітря в салонах ароматизовано ефірними оліями, які надають ефект розслабитися або освіжити. Навіть наші предки використовували різні екстракти рослин ефірної олії: під час релігійних обрядів, для зцілення, догляду за тілом, спокушання або бальзамування.

Ви знали, що:

  • лимон: бадьорить, добре для травлення та проблем зі шкірою?
  • жасмин: антибактеріальний і надає освіжаючий ефект?
  • і лаванда: розслабитися, дезінфікує, чудово справляється з безсонням, ранами або опіками?
  • ромашка: знімає стрес і занепокоєння, заспокоює та безсоння?
  • м'ята: дезінфікує та розслаблює?
  • сандал: відмінно підходить для екземи, сухості шкіри та проблем з диханням?
  • ваніль: розслабитися і розслабитися?
  • апельсин: бадьорить і освіжає?

Фітонциди при вдиханні та через шкіру вони потрапляють в організм. Крім заспокійливого ефекту, вони пригнічують ріст бактерій і грибків, очищають дихальні шляхи, збільшують кровопостачання м’язової тканини та шкіри, зменшує запалення і знімає біль, добре впливає на видільну та травну систему. Основна причина використання ефірних масел полягає в тому, що вони позитивно впливають на наші емоції, наші душі та психічні блоки, вони діють швидко.

Існує кілька форм ефірних масел:

  • аромакабін (інгаляція всім тілом);
  • суха інгаляція (капати на хустку або вдихати безпосередньо);
  • інгаляція (вибрані ефірні олії поміщають у пару на пару і вдихають разом з парою); обгортання, компреси (наносять на шкіру у вигляді крему або змочених трав),
  • ароматерапевтичний лікувальний масаж (поєднує в собі позитивні ефекти масажу та фітонцидів);
  • спа-центр з ароматерапії (у ванну додають ефірні олії з розчинником, вершками або молоком);
  • випаровування (ефірна олія капає у воду, випаровується в повітрі, підвищуючи її температуру);
  • внутрішньо (застосовувати лише в невеликих і суворо контрольованих кількостях, максимум кілька крапель на день, з носієм, наприклад, чай, цукор, алкоголь).

Порада: Ви можете збільшити приємний час, проведений у салоні, додавши музику. М’які мелодії повністю розслаблять вас!

Парова ванна

Турки, греки та римляни вже знали парову лазню корисний і приємні ефекти. Температура парової лазні, яку використовували греки 43-48 ° С рухається між. Це традиційна турецька парна зі 100% вологістю. Римська лазня м’якша за цю, 70%. Рекомендується проводити 30-40 хвилин один-два рази на день.

Є кілька традиційних римських парових лазень, кімнати з різною температуроювони складалися з таких, як кальдарій, данарій, тепідарій, лаконій, фригідірій. Від турків поширюється ванна, яка називається хамам, в якій, крім пітливості, «пацієнт» також отримував масаж. Расульські, або арабські ванни та грязьові ванни, де тіло змащували грязюкою і в каюти пускали трав’яний пар, були дуже популярні серед арабів.

Її показання та протипоказання такі ж, як для сауни.

Ви знали, що:

  • в сауні пульс підвищується до 100-150 на хвилину?
  • знижується діастолічний артеріальний тиск?
  • збільшує приплив крові до шкіри?
  • підвищена секреція слизової в дихальних шляхах?
  • бронхи розширюються, судоми розсмоктуються, покращуючи якість і глибину дихання?
  • обмінні процеси та функція залоз внутрішньої секреції підвищені?
  • м’язи розслабляються?
  • імунна система зміцнюється?