6 простих прийомів, щоб нарешті досягти персонажа своєї мрії

коли
Дисципліна - це найважливіша частина практики, і вона є не у всіх. Ми розуміємо, наскільки це складно, і саме тому ми пропонуємо вам шість простих прийомів, які допоможуть вам схуднути і нарешті досягти омріяного персонажа.

1/Вода стоїть на першому місці

Кашляйте на підсолоджених лимонадах і завжди майте під рукою пляшку води, яку ви постійно поповнюєте протягом дня. Ви повинні пити приблизно півтора-два літри на день. Але важливо одне. Завжди пийте більше перед їжею. Тоді ви будете менше голодні.

2/Допоможе регулярний відпочинок

Також важливо регулярно відпочивати під час процесу схуднення. Мета полягає не в тому, щоб вийти, а в тому, щоб правильно тренуватися і просто кинутись у спокій. Коли у вас є достатньо часу, щоб присвятити себе та улюблені справи, втрата кілограмів піде набагато краще, ніж коли ви перебуваєте в стресі.

3/Зміна меню не повинна бути різкою

Якщо ви не хочете звертатися за допомогою до дієтолога чи іншого експерта, спробуйте просту зміну. Вранці випийте еспресо замість латте, обміняйте молочний шоколад на гарячий, а сухофрукти на свіжий. Також не забувайте, що заправка для салату не завжди може бути з майонезом.

4/Ви можете спалити калорії під час ходьби

Працювати в тренажерному залі - це даремно витрачений час? Я худну по-різному. Якщо ви знаєте, що збираєтесь щоранку до трамвайної зупинки, завтра зробіть це інакше. Виходьте на двадцять хвилин раніше і йдіть пішки на роботу. Невелика прогулянка також допоможе вам спалити калорії.

5/Коробка окупається

Звичайно, сьогодні по всій Словаччині вже є багато компаній, які готуватимуть, упаковуватимуть та імпортуватимуть ваші страви на цілий день. Але ви можете спробувати і самі. Зайдіть в магазин пластикових контейнерів і придбайте кілька. Ви не тільки почуватиметесь добре, що приготували, але ще більше заощадите. Готуючи їжу на цілий день, ви запобігаєте голоду, який не повинен зустрічати вас, коли ви хочете схуднути.

6/На вечерю краще їсти бідних

На вечерю слід пробачити філе або свинину. Віддавайте перевагу помірній їжі. Досить буде овочів, сиру та хліба з непросіяного борошна. Пообідайте теплою їжею зі спокоєм, але ввечері намагайтеся її приручити.

Все ще не впевнені? Відвідайте нашу категорію їдальня, ми будемо раді вам допомогти.