Scanomed - Центри ядерної медицини

Забезпечити безпеку постачання та зменшити ризик епідемій суворий протокол перевірки, а також ряд профілактичних заходів ми запровадили для захисту здоров'я наших пацієнтів та працівників:

Окрім запланованих обстежень, будь ласка пропуск особистої зовнішності! Наш інститут має телефонну лінію довіри, ви можете зв’язатися з нашими колегами з усіх питань, що стосуються обстежень та необхідності медичної консультації. Однак через затори на телефонних лініях, будь ласка, їхні запитання переважно наступне електронною поштою сформульовано: [email protected]

Дякуємо за розуміння та співпрацю!

Основні вітаміни та мінерали для здорової шкіри

Наша шкіра є найбільшим органом нашого тіла. Щоб ми могли правильно виконувати свою роботу, нам потрібно підтримувати та плекати її. Красива шкіра - одне з основних бажань кожного, але найголовніше і основа всього - здоров’я.

Всім зрозумілі довгі місяці, брак природних вітамінів, бідний на сонячне світло. Якщо це супроводжується перенапруженим, стресовим способом життя, сидячим способом життя, то найбільш виразні ознаки найбільш помітні в стані нашої шкіри.

Однак у здорових дорослих різноманітна змішана дієта рідко може призвести до авітамінозу. Однак дефіцит вітамінів на шкірі може призвести до деяких гострих захворювань, таких як порушення всмоктування через шлунково-кишкові проблеми та руйнування здорової кишкової флори через тривале лікування антибіотиками або хіміотерапією. Погіршені пацієнти, люди похилого віку, алкоголіки, курці, що курчать, і навіть ті, хто різко дієту, не отримують необхідного вітаміну, у цих випадках ми також можемо помітити симптоми авітамінозу, такими як сухість шкіри або свербіж. Але, наприклад, дефіцит вітаміну С може спричинити незначні кровотечі на шкірі, а дефіцит вітаміну В2 - також сухість у роті та потріскану шкіру обличчя.

Далі ми зібрали важливі вітаміни, мінерали та практики, щоб зберегти шкіру здоровою.

Які найважливіші вітаміни для нашої шкіри?

Багато хто вважає вітамін D новим чудодійним вітаміном 21 століття, і за його відсутності ми справді втомимося, зробивши нашу імунну систему вразливою. Більша частина вітаміну D утворюється в шкірі під впливом сонячних променів. Його роль полягає у пригніченні росту епітеліальних клітин, впливаючи на їх диференціацію. Цей ефект також застосовується при лікуванні псоріазу. За його відсутності наша імунна система справді слабшає, кальцій не може вбудовуватися в наші кістки, а це може призвести до багатьох проблем, а наша шкіра в’яне і лущиться.

Вітамін D - це жиророзчинний вітамін, який розчиняється з їжі за допомогою солей жовчі, а білок необхідний для потрапляння в печінку, оскільки жир не може транспортуватися у водній крові. З печінки вітамін D потрапляє в нирки, де він поповнюється, і тоді він буде для нього цілком придатний. інтегруватися в кістки. Вітамін А значно покращує їх засвоєння, тому варто вживати їх разом.

Крім природного сонячного світла, найкращими джерелами вітаміну D є лосось, вугор, оселедець, печінка риби, печінка, гриби, молоко, яйця, темний шоколад.

Цей інгредієнт чудово впливає на шкіру обличчя. Він розгладжує зморшки, стимулює вироблення колагену, покращує оновлення клітин шкіри, мінімізує пори, запобігає висиханню та грубінню шкіри. Найсильнішою формою вітаміну А є ретинол, який також використовується в концентрованому вигляді при корекційних дерматологічних процедурах. Він захищає шкіру від вільних радикалів, що виділяються під дією УФ-випромінювання, сприяє засмазі шкіри, надає антиоксидантну дію, допомагає запобігти старінню шкіри та утворенню зморшок. За його відсутності шкіра може лущитися і лущитися. Як жиророзчинного вітаміну для належного засвоєння потрібно не менше 5 г жиру.

Печінка та інші субпродукти, яєчний жовток, морська риба та молочні продукти, буряк, солодка картопля, абрикоси, перець, дині особливо багаті вітаміном А.

Вітаміни групи В також відіграють значну роль у підтримці здоров'я шкіри. Вітамін В2 також виробляється кишковою флорою людини, тому шкірним симптомом, що свідчить про його відсутність, є розрив куточків рота, висип, який зазвичай може розвинутися після тривалого лікування антибіотиками широкого спектру дії. Вітаміни групи В знімають негативний вплив стресу на шкіру, допомагають запобігти лущенню шкіри, підтягують, підтримують загоєння шкірних захворювань та знімають подразнення. Одним з найкращих джерел вітаміну В2 є молоко та молочні продукти. Нестача вітаміну В3 (ніацину) призводить до розвитку шкірних розладів. Ніацин у більшій кількості міститься в м’ясі, субпродуктах, коричневому хлібі, картоплі, яйцях. Наявність вітаміну В5 (пантотенова кислота) також дуже важлива для підтримки цілісності нашої шкіри. Багато його міститься в м’ясі, бобових, овочах, фруктах. Також важливий вітамін В6, за відсутності якого можуть спостерігатися дерматити та тріщини шкіри. За відсутності вітаміну В8 (біотин) може відбутися випадання волосся та великий дерматит. Найкращими джерелами вітаміну В8 є жовтки, нежирне м’ясо, молоко, бобові, олійні культури, сирі овочі та фрукти.

Вітамін С сприяє виробленню колагену і необхідний для свіжої та здорової шкіри обличчя. Це допомагає захистити капіляри, роблячи шкіру свіжою завдяки їх кровообігу. Вони зменшують пігментні плями і уповільнюють синтез меланіну. Вітамін С також є справжньою чудодійною зброєю проти старіння, але він сприяє виробленню колагенів і захищає від шкідливого впливу вільних радикалів. Регулярне вживання овочів, багатих на вітамін С, та зелених листових рослин має важливе значення для підтримки здорової, красивої шкіри або просто відновлення втомленої шкіри. Червоні або яскраво-оранжеві овочі та фрукти (включаючи чорницю, малину, полуницю, ожину) особливо багаті антиоксидантами. Крім того, найкращими джерелами вітаміну С є цитрусові, ківі, червоний перець, чорна смородина та брокколі.

Вітамін Е є важливим антиоксидантом, захищає шкіру від вільних радикалів, зволожує, заспокоює та сприяє регенерації клітин. Вітамін Е також допомагає шкірі не втрачати вміст колагену, одночасно захищаючи її від пошкодження клітин. Щоб зберегти нашу шкіру оксамитовою, сяючою та ідеально зволоженою в будь-який час, ми, окрім рекомендованих продуктів, щодня живимо шкіру косметикою для догляду за тілом, що містить вітамін Е Її багато в мигдалі, оливковій олії, шпинаті, помідорах, насінні соняшнику, брокколі.

Які важливі для шкіри мінерали, мікроелементи?

Серед мінералів, багатих на магній, кальцій, залізо, фтор, сірку, цинк, харчування також дуже важливо для шкіри. Цинк, присутній в організмі, регулює, серед іншого, вироблення шкірного сала, тому для типів шкіри, схильних до жирності, великих пор та появи вугрів, правильне додавання цинку є ключовим. Вони містять цинк, напр. зелені листові рослини, зародки пшениці або печінка. На додаток до міді для виробництва меланіну (барвника), який визначає колір нашої шкіри, потрібні цинк, залізо, кобальт, нікель та амінокислоти (тирозин). Однак зміни нігтів і волосся також можуть свідчити про нестачу селену.

Вживання клітковини також надзвичайно важливе

На додаток до вищесказаного, слід також звернути увагу на споживання клітковини. Вони відіграють ключову роль не тільки у функціонуванні травної системи, а й у функціонуванні всього організму, прискорюючи детоксикацію. Цільнозерновий хліб та випічка допомагають відновити здоров’я шкіри. Регулярне вживання насіння та волокнистих злаків настійно рекомендується для здорової шкіри.

Що ще робити для здоров’я нашої шкіри?

• Пийте багато рідини!

2-4 літри рідини на день, з них щонайменше 1,5 літра регулярного споживання чистої води або мінеральної води, можуть творити чудеса самі по собі. Вода належним чином зволожує наш організм, очищає, детоксикує, стимулює травлення. І якщо ми позбудемося токсинів якомога швидше, наша шкіра буде виглядати набагато краще.

• Уникайте солодкої жирної їжі!

Кожному бажано уникати вживання напоїв з високим вмістом цукру або жиру. Також варто зменшити споживання газованих безалкогольних напоїв та напоїв, збагачених кремом. Окрім води, дуже добре детоксикуються свіжовичавлені фруктові або овочеві соки, смузі, смузі чи очисні чаї, багаті рослинними волокнами.!

Змінивши спосіб життя та ставлення, ми можемо зробити багато не тільки для краси нашої шкіри, але й для нашого здоров’я та добробуту. Дотримуйтесь цих кількох важливих правил!

З чого повинен бути зроблений різдвяний пиріг? Вплив масла та маргарину на здоров’я

З часу існування маргарину багато хто дискутував, що корисніше маргарину чи масла? Час від часу все частіше і частіше можна почути, що маргарин не особливо відокремлює пластмасу, оскільки складається з хімічно подібних молекулярних ланцюгів.

Благотворний вплив анісу на наше здоров’я

Аніс - дуже характерна пряність, цінна трава. Приємна трава з ароматом, подібним до більш відомого анісу в Угорщині, але з більш сильним ароматом, солодкуватим смаком, родом з південного Китаю.

Стрес - коронавірус - погіршення якості сну під час пандемії

Дві третини угорців заявляють, що зазнають стресу, а 38% не задоволені якістю свого сну, згідно з міжнародним дослідженням Ipsos та Huawei Technologies у 10 країнах. Цінність надзвичайно висока, ми спимо найгірше в Європі.

Значення, види та вимірювання рівня цукру в крові

Коли ми говоримо, що це добре, а коли шкідливо для мого цукру в крові? Чому це небезпечно, якщо рівень цукру неправильний? А що ж таке діабет? У нашому дописі нижче ми шукаємо докладні відповіді на них.

• Scanomed - Центри ядерної медицини - Можливі причини, природа та придушення кашлю
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Весняна детоксикація травами
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Що таке метаболізм і як його стимулювати
• Scanomed - Центри ядерної медицини - Як використовувати цвітіння лавандового червня;
• Велика весняна детоксикація; Перша частина; Починається поповнення вітамінів і мінералів, a