Какао-фітнес-печиво/Instagram: healthylife_bymg
Здається, шоколадне та какао-печиво однакові, але ні. Рецепти печива з какао готуються лише з гірким або чистим какао-порошком, дуже відомим інгредієнтом, який використовується спеціально для приготування печива для фітнесу.
Тоді як виготовлений або таблетований шоколадний порошок містить інші типи жирів та цукрів. Це смачно, і ви повинні визнати це, але якщо ви хочете з’їсти какао-печиво без турбот, вам обов’язково слід вибрати чисте какао.
Чудовим прикладом рецепту фітнес-печива є ті, які спече Healthylife Bymg. Ми поділяємо три типи фітнес-печива з какао, щоб ви могли вибрати той, який хочете.
Смачне, поживне та фітнес-какао-печиво
Какао та пряники
Давайте згадаємо Різдво, кусаючи ці пряні какао-пряникові печива. Додайте в миску: 1 яєчний білок, 25 грам медового сиропу без цукру і доповніть рецепт 25 грамами молока, яке у вас є.
Крім того, додайте до свого фітнес-печива 25 грам вівсяного вівса, 25 грам вівсяної або цільнозернової муки та 25 грамів мигдального борошна.
На завершення запечатуйте рецепт печива 1 столовою ложкою какао-порошку, корицею за смаком, імбиром, 1 щіпкою солі та підсолоджувачем. Випікайте какао-печиво протягом 18 хвилин і насолоджуйтесь смачною закускою.
Какао та яблуко
Для цього рецепту печива ви можете використовувати яблуко, гарбуз або банан. Спочатку розмішайте в мисці 1 яєчний білок, 2 столові ложки яблучного пюре і 2 столові ложки вівсяних пластівців.
По-друге, додайте в ємність 1 столову ложку какао-порошку, плюс 1 столову ложку білкового порошку та шоколадні чіпси без цукру. Щоб закінчити какао-печиво, додайте 1 щіпку розпушувача, підсолоджувач за смаком і 2 столові ложки теплого молока.
Після того, як ви зробите в руках круглу форму, випікайте фітнес-печиво протягом 25 хвилин при 360 градусах.
Рецепт печива з какао та арахісом
Ви любите гігантське печиво? Спосіб приготування полягає у змішуванні в мисці 1 столової ложки вівсяної або цільнозернового борошна разом з 1 столовою ложкою гіркого какао.
Потім додайте 1 столову ложку арахісового порошку або білкового порошку, ще одну ложку горіхового масла і, нарешті, 2 грецьких йогуртів.
Перемішайте всі інгредієнти, зробіть форму 1 печива або декількох і віднесіть рецепт у мікрохвильовку або духовку на 1 хвилину 20 секунд. Цей тип какао-фітнес-печива дуже просто приготувати.
Як приготувати печиво, якщо я хочу стежити за своєю вагою?
Секрет цього рецепту печива полягає у включенні в суміш вівсяних пластівців, цільнозернового борошна або мигдального борошна. Цей інгредієнт корисніший для здоров’я, запобігає запорам і сприяє травленню.
Слід також уникати цукру, якщо ви хочете схуднути, одночасно харчуючись. Для цього типу солодких рецептів використовують підсолоджувач, підсолоджувач або стевію. Таким чином ви уникаєте додаткових добавок.
З іншого боку, якщо ви хочете ще більше покращити своє печиво з какао у формі і хочете приготувати їх більш поживними, додайте до препарату білковий порошок. На ринку представлені різні аромати: ваніль, шоколад, полуниця та ін.