Визначте алерген (и)
Сезонна алергія (сезонний алергічний ринокон'юнктивіт -RAS- або поліноз) викликається запальною реакцією організму на наявність алергену. На відміну від так званої стійкої алергії, спричиненої алергенами, присутніми протягом року (кліщі, шерсть домашніх тварин), сезонна алергія пов’язана з пилком. Поки ще не визначено, який саме, оскільки існує три типи: пилок дерев, трав або трав’янистих.
Що робити
Єдиний спосіб точно дізнатися алерген (або алергени), що відповідає, - це проведення ряду тестів. Лікар скерує вас до алерголога, але ви також можете знайти тест самодіагностики в аптеці.
Відстежуйте періоди ризику
Весна знаменує собою початок бойових дій, оскільки це час, коли дерева починають цвісти. Ризик сезонної алергії залишається високим до кінця літа, оскільки трави продовжують запилення до початку осені. Які місяці дивитися зокрема? З травня по серпень говорять про «пилковий пік». Однак майте на увазі, що періоди ризику також залежать від району та клімату. Національна мережа аеробіологічного моніторингу (RNSA, для її абревіатури французькою мовою) повідомляє в режимі реального часу про запилення основних рослин, відповідальних за алергію, на всій території.
Що робити
Регулярно перевіряйте карти спостереження (веб-сайт RNSA) з перших сонячних днів. Уникайте прогулянок по полях, захистіть очі сонцезахисними окулярами та закрийте вікна, щоб обмежити проникнення пилку всередину.
Підвищення імунної системи
Сезонна алергія послаблює імунітет. Тому варто трохи поштовхнути для кращої підтримки та боротьби з симптомами, пов’язаними з алергічною реакцією. Деякі добавки поєднують екстракти рослин, що борються з алергією, які борються із симптомами алергії, з фітонутрієнтами, які підтримують здорову імунну та дихальну системи.
Що робити
Дотримуйтесь здорового способу життя протягом року та регулярно вживайте пробіотики для відновлення балансу кишкової флори, яка безпосередньо бере участь в імунній системі.
Полегшують симптоми, запобігають рецидивам
Хоча вони, як правило, легкі, сезонні алергії важко переносити щодня і призводять до додаткової втоми. Повністю уникнути алергену важко; Як правило, рекомендується приймати антигістамінні препарати, принаймні для полегшення симптомів. Ще один цікавий варіант: фітотерапія. Деякі рослини, такі як Capparis spinosa (каперс) або Ribes nigrum (брунька чорної смородини), мають протизапальні властивості. Capparis spinosa також містить активні інгредієнти з антигістамінними властивостями. Нарешті, також можна розглянути десенсибілізацію (або гіпосенсибілізацію).
Що робити
Вам не потрібно чекати, щоб на вас вплинули симптоми, щоб діяти. Можна проводити лікування дієтичними добавками ранньою весною на основі вибраних рослин.
Остерігайтеся перехресної алергії
Поперечні алергічні явища можуть виникати між пилком та деякими продуктами харчування, особливо фруктами та овочами. Непереносимість певних видів пилку іноді може викликати більш-менш важку алергічну реакцію (свербіж, набряки.) У роті та горлі. 30% людей із сезонною алергією можуть постраждати. Основні асоціації, яких слід уникати:
- Береза і яблуко (найпоширеніша перехресна алергія), а також груша, вишня, селера, ківі, слива.
- Трави та помідори, перець, диня.
- Амброзія та банановий кавун, огірок.
- Вільха і мигдаль, фундук, риба, петрушка.
Що робити
Якщо ви чітко визначили пилок, на який у вас алергія, не їжте фрукти та овочі, що викликають перехресну алергію.