Щоб спати, ваш мозок повинен перейти з бета-стану в неспокійний стан. У стані Альфа - це місце, де сновидіння з’являються з чіткими розумовими образами, і звідти вони чергуються між Дельтаю і Тетою (дуже глибокі стани сну) ... і ось як ви отримуєте спокійний сон. Але якщо ваш розум зайнятий ситуацією тривоги, страху, гніву чи емоційних конфліктів з негативними думками, дуже важко заснути, і якщо ви заснули, ви можете прокинутися з більшою втомою, утворюючи замкнене коло, яке може стати хронічним безсонням, втомою, депресією ...
Тому важливо усунути причини безсоння, які у більшості людей пов’язані з нав’язливими думками, що призводять до тривоги та стресу. У деяких випадках безсоння також може бути пов’язане з іншими медичними факторами, які перешкоджають нормальному життю.
Три сеанси психотерапії та гіпнозу ви зможете поліпшити якість сну і краще керувати причинами, ви будете відчувати більший відпочинок і життєву енергію, щоб реагувати на щоденні завдання. Ви вивчите техніку самогіпнозу, яка допоможе вам бути більш розслабленою, коли це необхідно, і ви почуватиметесь набагато краще.
- Спринт-сесії для бігунів-початківців Коли і як їх правильно робити?
- Документальний фільм про боротьбу з діабетом - La Nueva España
- Росія продовжує намагатися впровадити третій препарат для боротьби з коронавірусом - InSouth
- Настої хвоща служать для боротьби із затримкою рідини
- Силові тренування вдома і без матеріалу для доповнення занять йогою