- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, ви відчували, що у вас сидяча робота і ви завжди голодні? Я важив 58 кг 3 роки тому, я схуд за 3 місяці до 47, це протрималося у мене 2 роки, тому що я мав роботу, куди переїжджав. Я не був голодним. Але зараз я працюю в офісі, у мене сидяча робота, я відчуваю більший голод, не можу встигати за тренажерним залом і навіть не хочу на вихідних. Ви будете знати кілька порад, як придушити апетит і що робити з таким сидячим важелем?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:-) Якщо ви хочете схуднути, я можу порекомендувати трав'яну суміш балансу ваги, яка сприяє метаболізму та травленню, зокрема сприяючи кращій обробці їжі, тому вам не доведеться їсти так багато і приймати надмірну кількість їжі, які потім зберігаються невикористаними в жирах. Я знайшов посилання на цю суміш тут, на форумі, я використовую її вже два місяці, я схуд на 5 кілограмів, знаю, що це не багато, але я цим задоволений. Ми побачимо, як це буде далі, -link видалено-:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Клітковина допоможе вам схуднути і стимулює травлення
Додайте більше раціону у свій раціон, і ви ефективніше схуднете, знижуючи артеріальний тиск і рівень цукру в крові. Якщо вам складно дотримуватися дієтичних правил, просто дотримуйтесь їх, і ви побачите, що ваше тіло поверне вам це.
Як додати більше клітковини у свій раціон?
Просто їжте більше фруктів, овочів, рису та хліба з непросіяного борошна. Однак більшість клітковини містить вівсяну кашу, одна маленька мисочка містить до 8 грам, що становить третину необхідної добової кількості. Однак починати потрібно поступово, оскільки ви можете перевантажити травлення і відчути такі труднощі, як здуття живота.
Пам’ятайте, що клітковина повинна бути лише добавкою для схуднення, а не єдиним засобом її лікування.
Остерігайтеся цих продуктів!
Ви так не схуднете! Якщо ви з’їсте це, ви станете ще голоднішим!
Які переваги?
Загалом, це не короткочасна дієта, тому, якщо ви зміните дієту і дотримуєтеся її, ваш метаболізм буде горіти швидше, і це не буде тим, що відбувається з деякими дієтами, що уповільнює його. Клітковина перешкоджає засвоєнню жирів з їжею та викликає відчуття ситості.
Цільнозерновий хліб, фрукти та овочі - це цілісні продукти, що містять вітаміни та речовини, необхідні нашому організму, і насичують нас надовго. Крім того, нам достатньо менше їжі з вмістом клітковини, оскільки ми жуємо її довше і, отже, їмо повільніше, шлунок буде сіятися поступово і він буде задоволений меншою дозою. Ми також уникаємо "копати" солодощі або "наїжджати" на фастфуди, оскільки, знижуючи глікемічний індекс дієти, згодом це пригнічує апетит до цих калорійних бомб.
Що ще не забути?
Пийте багато рідини, особливо чистої води, потім мінеральної води або фруктових соків або смузі, оскільки для правильного засвоєння клітковини потрібно більше рідини, ніж інші продукти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це не просто звичайний тропічний фрукт. Ананас виділяється своїм солодким смаком, а також кількістю корисних речовин, які він містить. За ним ховається цінний інгредієнт - фермент, який приніс йому прикметник, чудодійний!
Поєднання води та ананаса буквально діє як ін’єкція здоров’я. Це також причина, чому рекомендується починати день із здорового ритуалу у вигляді запивання ананаса водою. Кількість мікроелементів, яких ви більше ніде не знайдете, фермент бромелайн, кількість потужного антиоксиданту - вітаміну С - і ці компоненти, що містяться в тропічних фруктах, відіграють ключову роль у загальному процесі оздоровлення організму.
Як його приготувати?
Видаліть фрукти з шкірки і поріжте їх. Покладіть кілька шматочків ананаса в склянку охолодженої води. Здорова бомба у вигляді ананасової води народжується! Фахівці радять насолоджуватися цим напоєм вранці відразу після пробудження. Тільки тоді ваш організм засвоює всі вітаміни, мінерали та інші речовини, які приховані в ананасі.
Користь для здоров’я від вживання ананасової води
Чому ми повинні пити ананасову воду щоранку:
1. Він бореться із запаленнями в організмі
Фермент бромелайн, що міститься в ананасі, має протизапальні властивості. Він підтримує наш організм у виведенні токсинів і бореться із запаленнями, які вражають всі органи та тканини. Регулярне вживання ананаса допомагає в лікуванні спортивних травм, а також діє на різні типи легкого артриту, зменшуючи біль і запалення.
2. Сприяє схудненню
Цей тропічний фрукт багатий клітковиною, для перетравлення потрібно більше часу. Ви будете почуватися ситішими протягом тривалого періоду часу, і ваша тяга до більшої кількості їжі пройде. Це допомагає зняти апетит до продуктів, сповнених жиру та цукру. Тіамін також підтримує метаболізм в організмі, перетворюючи вуглеводи в енергію.
3. Виводить паразитів з кишечника та печінки
Бромелін діє проти паразитів. Згідно з кількома дослідженнями, триденний детокс, заснований на споживанні ананаса, допомагає знищити паразитів в організмі.
Чудодійний зелений цитрус: за своїм ефектом він перевершує силу лимона?
4. Регулює гормони щитовидної залози
Навіть у цьому випадку виявляється сприятлива дія бромелаїну, а також йоду, що міститься в ананасі. Вони сприяють поліпшенню різних аутоімунних захворювань. З цієї причини вони допомагають полегшити симптоми, пов’язані з тиреоїдитом.
5. Врівноважує електроліти
Ананас містить калій, який робить організм сильнішим і допомагає підтримувати правильний баланс електролітів. Результатом є запобігання припадкам та різним іншим формам травм.
6. Виводить токсини та важкі метали
Велика кількість клітковини, різних антиоксидантів та корисних ферментів, що містяться в цьому фрукті, чудово піддається детоксикації організму від токсинів та важких металів.
7. Підтримує травлення
Регулярне вживання ананаса покращить ваше травлення. Допомагає засвоювати білки з високим ступенем ефективності.
8. Зміцнює ясна і зберігає білі зуби
Згідно з дослідженнями, проведеними Dr. Фроулі, бромелайн також діє як природний засіб для виведення плям. Його ефективність також доведена при видаленні зубного нальоту, таким чином запобігаючи утворенню зубного каменю.
9. Покращує зір
Ананас - це буквально великий склад важливих вітамінів та інших корисних речовин. У ньому ми знаходимо вітамін А та бета-каротин. Згідно з дослідженням, опублікованим в Архіві офтальмології, споживання щонайменше 3 порцій ананаса на день може допомогти зменшити ризик вікової дегенерації жовтої плями (ВМД), що є основною причиною втрати зору у літніх людей.
10. Бореться з раком
Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Planta Medica, бромелайн був набагато кращим за деякі препарати, що використовуються для лікування раку. Дослідження включало спостереження на тваринах і підтвердило більший ефект цієї речовини з протипухлинними ефектами.