Як і скрізь, у світі фітнесу існують різні теми. У цій галузі осередком теорій змови є різні дієтичні добавки та їх наслідки. Хоча багато хто присягає поруч із ними, є ті, хто називає їх штучними агентами росту м’язів. Небесна манна каша чи інший інструмент у вестибюлі? Які кольорові коробки на полицях у тренажерному залі? Ось правда про дієтичні добавки!

правда

Сьогодні культура тренажерного залу передбачає вживання дієтичних добавок. Багато хто навіть не могли б уявити свої тренування без напою, що спалює жир, або зливного білкового смузі. Однак є ті, хто застерігає від їх використання.

розмовляючи зі своїм сином у віці 16-18 років про смузі після тренування за будь-яку ціну, як це добре відомо

  • це призводить до залежності
  • містить стероїди (!)
  • нездоровий
  • призводить до безпліддя
  • пошкоджує нирки
  • штучно збільшує м’язи

Налийте в склянку прозору воду: жодне з них не відповідає дійсності. Харчові добавки не небезпечні, вони мають місце у повсякденному житті, і вони можуть бути особливо корисними як доповнення до тренувань. При підвищених фізичних навантаженнях білковий коктейль, амінокислотний препарат або полівітамінна упаковка можуть мати безліч корисних ефектів. Крім того, товари, що доступні в гіпермаркетах та магазинах харчових добавок, повинні відповідати суворим правилам у всіх випадках. Їх перевіряють, як і будь-яку їжу, перш ніж хтось зможе її отримати. З цього також випливає:

Однак, певним чином, на жаль, справді є привід для занепокоєння. Є торговці, які рекламують речовини сумнівного походження, які також небезпечні для здоров’я, за допомогою обґрунтованих маркетингових текстів, переважно в Інтернеті, переважно через Інтернет-магазини noname, на які не обов'язково застосовуються суворі правила, згадані вище. Зазвичай вони пропонують препарати для спалювання жиру або для підвищення рівня тестостерону, які обіцяють надзвичайну втрату ваги або збільшення м’язової маси за короткий проміжок часу - вони не повинні падати. Ніколи не купуйте в таких місцях!

З іншого боку, споживання харчових добавок з потрібного місця в помірних кількостях, раціонально, насправді не від диявола. У багатьох ситуаціях ми можемо мати підставу прийняти таке. У таких випадках основним правилом є взяти добре підібраний продукт з хорошого джерела, тому витрачайте гроші лише на ту добавку, яка нам дійсно потрібна! Наприклад, 20-річний хлопчик не повинен приймати підсилювачі тестостерону, як і 50-кілограмова жінка не повинна тягнутися до надсильних термогенних спалювачів жиру! Якщо ви не впевнені, який засіб відповідає вашому статурі, стилю життя, тренувальним звичкам - або якщо воно вам взагалі потрібно - вам слід звернутися за порадою до професіонала, а не починати поспішати з табу.!