Це не законно, але для більшості людей вірно, що відмова від куріння спричинює збільшення ваги - більше, ніж вважалося раніше. Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги.

жиру

Відмова від куріння призводить до збільшення ваги в середньому на 4-5 кілограмів, і більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці. Страх набрати вагу стримує багатьох, особливо жінок, не кинути палити, навіть незважаючи на те, що куріння сигарет має набагато більше користі для здоров'я, ніж кілька кілограмів ваги, згідно з дослідженням на професійному порталі bmj.com.

Французькі та британські експерти розглянули результати 62 попередніх досліджень, що вивчали зміни у вазі людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови. Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, інші обійшлися без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці щодо результатів.

Звільнилися набрали більше ваги, ніж очікувалося

Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця в порівнянні з вагою, яка була попередньо кинута, але через півроку баланс показав 4,2 кілограма, а в першу річницю відмови від курсу на 4,7 кіло.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, перевищує значення (2,3 кг), яке більшість жінок, які палять, вважають прийнятним. Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло після відмови, що ще більше нюансує загальну картину, яка раніше зосереджувалася лише на середній зміні ваги.

На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином. Напевно менша кількість людей набирає вагу після відмови, якщо лікарі також допомагають пацієнтам, які вирішили кинути, отримуючи дієтичні поради з самого початку, вважають автори. Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.