ВСЕ, що потрібно знати, щоб зробити редукційний масаж вдома

домашніх

Більшість з нас люблять робити смачний масаж. Хороший масаж може допомогти розслабити тіло і розум, полегшити хвороби тіла і навіть схуднути. Так, вірте чи ні, оздоровчий масаж може бути дуже корисним для усунення тієї малої кількості жиру, яку, незважаючи на фізичні вправи та дієту, ви не можете усунути, крім того, що зможете стилізуйте свій силует.

Як працює редукційний масаж?

Відновлювальні масажі допомагають підтримувати наше тіло в тонусі. ЗАВЖДИ у поєднанні з повноцінною дієтою та фізичними вправами ми, мабуть, побачимо неймовірні результати. Приймання масажу один-два рази на тиждень може допомогти усунути ділянки вашого тіла, які вам не подобаються, і що, незважаючи на те, що ви боретеся в тренажерному залі, щоб зникнути цей жир, а ви не можете, за допомогою редукційного масажу ви можете попрощатися з ним.

Завдяки теплу, рухам рук і крему, який ви наносите, масаж можна використовувати як поверхнево (для усунення целюліту або зменшення розтяжок), так і внутрішньо, а також сприяють хорошому травленню, усунути токсини та активізувати ваш метаболізм.

Що мені потрібно для редукційного масажу?

Для початку вам знадобиться трохи зволожуючого крему або відновлюючого крему, ви можете нанести той, який вам найбільше підходить, наприклад, з термогенним ефектом, з водоростями або екстрактом грейпфрута. Також вам знадобиться трохи лікарського спирту (він може бути в рідині або гелі), м’яка губка (люфа, відлущувальна рукавичка, що завгодно) і музика, щоб налаштувати настрій. Таким чином, досвід стане приємнішим, розслаблюючим і допоможе вам звільнитися від стресів.

Як зробити редукційний масаж?

1. Для початку ви повинні очистити територію спиртом і бавовною. Акуратно потріть шкіру, щоб видалити з неї весь бруд, піт або олію. Якщо ви збираєтеся робити масаж різних зон, обробляйте їх по черзі.

2. Руками або за бажанням м’якою губкою помасажуйте ділянку дрібними круговими рухами за годинниковою стрілкою, це може зайняти потрібну кількість часу від 10 до 15 хвилин. По завершенні знову очистіть місце спиртом і бавовною, щоб усунути можливі шари мертвих клітин, які відірвались.

3. Нанесіть відновлюючий крем і помасажуйте круговими рухами ту область, де ви його нанесли. Робіть неконтрактуючі рухи, щоб крем проникав і активізував кровообіг. Частина 15 хвилин далі.

ПОРАДА: Необов’язково, оскільки ви наносите більше крему, ви зменшите більше розмірів. Секрет полягає в масажі, у тому, як ви це робите, і у вашій наполегливості.

4. Давайте невеликі постукування або ляпаски в кожній області, не викликаючи болю, але також не дуже м’які протягом приблизно 20 хвилин, щоб викликати скорочення м’язів, що сприяє спалюванню жиру та тонізації шкіри.

5. Закінчіть масаж гарячою ванною на кілька хвилин, а потім змініть гарячу воду на холодну.

Доповніть свій домашній редукуючий масаж здоровою дієтою та фізичними вправами, і ви помітите результати.