Атеросклероз - одна з провідних причин смерті в суспільствах соціального забезпечення, хвороба, яка розвивається повільно і тихо і зазвичай викликає скарги лише на запущеній стадії. Ось чому це настільки небезпечно, оскільки поки немає проблем, ми часто про це не підозрюємо, навіть якщо про це вже попереджали про підвищений рівень ліпідів у крові або періодично зростаючий артеріальний тиск. Насправді він розвивається через кілька факторів, і багато з них можна запобігти, запобігти. Більше того, за певної реформи зміни, що починаються, можна уповільнити або навіть зупинити. А тепер подивимось як.

Під час атеросклерозу на стінках артерій та менших капілярах утворюються відкладення, які перешкоджають циркуляції крові, значно знижують еластичність судин, і як результат, адаптація судинної стінки та артеріального тиску до поточної ситуації погіршується. Це схоже на «кальцифікацію» водопровідних труб, в результаті чого вода капає лише слабо замість раніше сильної струменя води.

секрет

ЯК ТВОРИТЬ ОБМЕЖЕННЯ?

На початку атеросклерозу, внаслідок вищого рівня жиру в крові, білі кров’яні тільця (моноцити) збираються на стінці судин, щоб поглинути та вивести надлишки, тим самим потовщуючи стінку судини. Отримані плями (наліт атероми), крім лейкоцитів, містять різноманітні жири, гладкі м’язи та клітини сполучної тканини. Перш за все, на гілках судин, де вихор крові більший і через це легше пошкодити стінку судини, утворюються бляшки. З часом кальцій і тромбоцити накопичуються у відносно м’яких жирних відкладеннях, роблячи їх більш твердими та крихкими, а стінка ще більше звужується. Якщо бляшки розростаються, вони можуть блокувати судини (це називається тромбозом), або якщо з них виривається невеликий шматочок (тромб), він може дрейфувати і закупорювати судини з меншим діаметром, і в цьому випадку мова йде про емболія.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЗНАТИ?

Залежно від ураженого атеросклерозом органу або судинної області, у кожного можуть спостерігатися різні симптоми. Першим симптомом звуження артерії може бути біль або судоми, коли кровотік не може забезпечити достатню кількість кисню в цій області. Симптоми, як правило, розвиваються поступово, як і стеноз виникає не відразу. Тупий або пекучий біль у грудях при кальцифікації коронарних артерій серця, звуженні нижніх кінцівок при ходьбі або проблеми з пам’яттю через ураження судин головного мозку, запаморочення, депресія та нездужання з тимчасовими онімінням та проблемами мови. Є ті, у кого погіршується зір через пошкодження дрібних кровоносних судин на сітківці ока, а інші мають більш серйозні проблеми зі зниженою функцією нирок. Однак нерідкі випадки, коли проблема виникає драматично без більш серйозних і характерних профілактичних симптомів: наприклад, у вигляді церебральної емболії, легеневої емболії або інфаркту міокарда.

ШКОДА, НАнесена курінням?

Ступінь впливу регулярних курців пропорційна кількості викурених сигарет за день. Дослідження показують, що ті, хто кидає сигарети, мають половину ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від того, скільки вони курили раніше.

Нікотин та інші шкідливі речовини тютюнового диму знижують рівень захисного холестерину (ЛПВЩ), в той самий час збільшити шкідливі жири в крові (ЛПНЩ, тригліцериди). Крім того, куріння підвищує рівень окису вуглецю в крові, що не просто це погіршує метаболізм газів крові в клітинах у всьому тілі, але також він також безпосередньо руйнує клітини судинного епітелію. Також звужує судини, і таким чином погіршує кровообіг тканин скрізь, підвищує згортання крові, це збільшує ризик тромбозу.

ШКІДЛИВИЙ СТРЕС

Щоденна погоня, що коротший і коротший період відпочинку, значно погіршує стан нашої судинної системи в довгостроковій перспективі. В основному це пов’язано з високим рівнем гормонів стресу (адреналіну, норадреналіну), які часто виробляються в надлишку і циркулюють у більших дозах навіть у фазі спокою. Ці життєво необхідні речовини постійно підвищують рівень жиру в крові у великих кількостях, звужують судини, підвищують кров’яний тиск і погіршують функціонування серцево-стимулюючої та провідної систем, тобто вони можуть спричиняти аритмії. Крім того, напружені роздратовані люди частіше закурюють або більше їдять, щоб зняти стрес. Тож вони множать свої фактори ризику на коефіцієнт. Тому з розслабленням, регулярні з рухом варто виводити щоденну напругу.

ЯК ЇСТИ?

Найголовніше - це нормалізувати масу тіла. Більшість людей мають надмірну вагу, і, звичайно, є ті, хто через свою спадкову схильність бореться з підвищеним рівнем жиру в крові навіть за умови нормальної статури. Замість складної їжі для підрахунку калорій, спробуйте перейти до реформаторської дієти (див. Попередні видання «Ідеально для її принципів»). Давайте мати овочево-фруктовий день на тиждень: у цьому випадку слід вживати 1,5-2 кг сезонних, свіжих овочів та фруктів, випивати 3 літри чаю, мінеральну воду або розведений сік, і, якщо це можливо, перейти до сауна в цей день. У запущеному стані рекомендується тривалий час голодувати під наглядом лікаря.

THE у цільних зернах знайдені клітковини зменшують засвоєння надлишків жирів, вуглеводів і білків.

Він міститься в овочах і фруктах вітаміни (A, B, E і C) і мінерали (магній, калій, цинк та селен) захищають стінку судини (докладніше про це в кінці цієї статті). Тому плануйте регулярне споживання наступного для кожного основного прийому їжі.

Найважливішими овочами та вітамінами, що знижують атеросклероз та артеріальний тиск, є:

Яблуко: пектин в ньому знижує рівень холестерину, а також зв’язує важкі метали, що руйнують судини, такі як свинець та ртуть. Він також підтримує роботу серця і знижує артеріальний тиск.

Артишок: дослідження показують, що споживання його протягом 6-12 тижнів суттєво знижує рівень ЛПНЩ та тригліцеридів, оскільки це збільшує жировий обмін та активізує роботу печінки.

Банан: завдяки високому вмісту калію він має сечогінну та гіпотензивну дію, містить також багато вітамінів А, С і В, тому його хороший захист судин, регулярне споживання також позитивно впливає на рівень холестерину.

Полуниця: містить велику кількість каротину, вітаміну С, фолієвої кислоти, марганцю та калію, тому захищає стінку судини, діуретик та гіпотензивний засіб.

Цвітна капуста: сечогінний засіб, допомагає схуднути, знижує артеріальний тиск та активізує обмін речовин.

Зелений горошок: містить багато магнію та нуклеїнової кислоти, крім баласту, тому захищає судини, серце та знижує рівень холестерину.

Бульби фенхелю: добре відомий засіб проти здуття живота - відмінна ліпосакція крові та хороший захисник судин завдяки високому вмісту калію та вітаміну С.

Капуста: Вміст вітаміну А навіть перевищує вміст брокколі, велика доза поглинача радикалів також містить вітаміни групи В, Е та С, захищаючи таким чином стінку судин. Його волокна активізують обмін речовин, знижують рівень жиру в крові.

Порей, червоний і часник: кожен містить величезну кількість активних інгредієнтів, що знижують холестерин, крім того, завдяки високому вмісту селену зменшується пошкодження судин. Оскільки вони також зменшують згортання крові, вони допомагають запобігти тромбозу.

Спробуйте замість звичних жирів олії холодного віджиму, багаті ненасиченими жирними кислотамивикористовувати: для нашої оливкової олії ми змащуємо дуже тонко вершкове масло.

Уникайте жирної їжі: м’ясо, нарізка з м’яса, жирні сири, яйця, насіння олійних культур, паніровці фрі, макарони, масляні коржі, картопля фрі, майонез, субпродукти, морепродукти, фаст-фуд (гамбургер, хот-дог.). Натомість готуйте на грилі, тушкуйте або випікайте все у фользі та глиняній мисці.

Будемо також поміркованими з вживанням солодощів: оскільки вищий рівень цукру сприяє розвитку атеросклерозу із збільшенням фактора толерантності до глюкози. Замість тортів та шоколаду краще задовольнити наші солодощі сухофруктами, замість білого цукру покласти в чай ​​мед або коричневий цукор, вони не так швидко засвоюються і не навантажують організм.

Зменште або припиніть регулярне споживання кави: 2-3 чорні кави на день не тільки підвищують жир у крові, але й звужують судини, посилюють розвиток аритмій, а оскільки кофеїн також є сечогінним засобом, він прискорює виснаження калію та магнію.

Ми їмо рибу один-два рази на тиждень: незамінні жирні кислоти в ньому знижують рівень жиру в крові та захищають стінку судин.

ТАРИННІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗБІЛЬШОЇ

THE гінко покращує прохідність судин і тому рекомендується при порушеннях кровообігу та їх ускладненнях (забудькуватість, погіршення пам’яті, біль у ногах, біль у грудях).

THE квітка терну містить флавоноїди та глікозиди, не тільки знижує артеріальний тиск, але також покращує силу та ритм серцевого м’яза і навіть м’який сечогінний засіб.

THE глід Завдяки своїм кардіопротекторним та вазопротекторним агентам (глікозиди, кардіотонічні аміни) він чудово справляється із серцевими скаргами та атеросклерозом у похилому віці окремо або в поєднанні з іншими чаями.

THE омела найпоширеніший антигіпертензивний та серцевий підсилювач. Під час використання не кип’ятіть і не заварюйте чай для захисту активних інгредієнтів, а лише замочуйте його холодним.

THE чорної смородини-листя є м’яким сечогінним та гіпотензивним засобом, особливо рекомендується для сумішей.

THE колючий перли завдяки глікозидам, зміцненню серця та підтримці кровообігу. Насамперед рекомендується при нервових серцевих проблемах та пов’язаній з ними гіпертонії.

Інші трави для сумішей: лимонник, звіробій і лаванда як засіб для зняття стресу при проблемах із серцем та високим кров’яним тиском; кульбаба, гібіскус і корінь тараки як сечогінний засіб при гіпертонії (їх бажано не застосовувати при глибокій вазоконстрикції, оскільки вони можуть збільшити щільність крові і, таким чином, збільшити ризик тромбозу).

ТРАВНИЙ ЧАС МІСЯЦЯ

Змішайте наступні трави у зазначених пропорціях, закип’ятіть 1 столову ложку суміші з 1 літром води, потім, постоявши 10 хвилин, споживайте 1 літр на день протягом 6 тижнів:

  • лист чорної смородини 3 частини
  • квітка глоду 1,5 частини
  • урожай глоду 1,5 частини
  • корінь кульбаби 2 частини
  • колючий перли 2 частини
  • лимонник 2 частини
ЧИ МОЖУ САВНУ?

Водна терапія, на думку Кнейпа, є незамінним способом профілактики та лікування атеросклерозу та високого кров'яного тиску. Його пацієнти регулярні гарячий і холодний поперемінний душ, змінили ванну для рук і повсякденну сухе розтирання тіла рекомендується. Ці процедури стимулюють кровообіг, загартовують втомлені, жорсткі стінки судин і стабілізують вегетативну нервову систему, яка регулює кров’яний тиск і роботу серця.

Ви також можете відвідувати сауну, якщо артеріальний тиск не надзвичайно високий, і вам вдалося назавжди його стабілізувати за допомогою вищезазначених методів та ліків. Звичайно, необхідна підвищена увага, і довше перебування не рекомендується (максимум 15 хвилин на останній фазі!). Після кожного сеансу сауни не приймайте душ з холодною водою, встановіть температуру на кімнатну і завжди починайте з найдальшої точки від серця біля ніг, а потім продовжуйте швидкий душ до серця .

Якщо ми можемо, давайте також час від часу ходити до спа-центру, a газовані ванни вони дуже корисні для зняття порушень кровообігу, поліпшення оксигенації тканин.

ЩО ВИ ПОВИННІ ВИКОРИСТОВАТИ?

Результати досліджень неодноразово підтверджували судинну захисну та атеросклеротичну дію вітамінів та деяких мінералів. На додаток до перелічених вище овочів та фруктів, оскільки зараз вони, на жаль, пов’язані з бідними орними землями та індустріалізацією сільського господарства, їх біологічна цінність також знижується. Найважливіші судинні вітаміни та мінерали:

МИ ПРИЧИНЮЄМО?

Вікове пошкодження судин

Спадкова сімейна схильність

Порушення обміну речовин

Високий рівень ліпідів у крові

Гіпертонія

Нікотинове задоволення

Стійкий стрес

Запалення судин (ревматизм, луес, інші імунологічні судинні захворювання)

Високий рівень ліпідів у крові

Регулярне куріння

Гіпертонія

Діабет

Ожиріння, гіпотрофія

Відсутність руху

Антиоксидантні вітаміни: бета-каротин, С- і Вітамін Е вони не тільки захищають стінку судини від окислювального пошкодження клітин, але також зменшують окислення (прогоркання) ЛПНЩ і, отже, атеросклероз.

Фолієва кислота, поряд з вітамінами В6 і В12, збільшує розщеплення білка, який називається гомоцистеїном, що збільшує ризик атеросклерозу, тромбозу та інфаркту міокарда.

L-карнітин допомагає розщеплювати жири в клітинах, зменшуючи жири в крові, а також захищає і зміцнює серцевий м’яз.

За останніми даними, кальцію також зменшує і не збільшує! швидкість атеросклерозу, особливо якщо приймати його з більшою дозою вітаміну С.

THE магнію один з найважливіших захисних екранів серцево-судинної системи: пригнічує надходження надто великої кількості кальцію в клітини, підвищує гнучкість і м’язову силу стінки судини та серцевого м’яза, регулює серцевий ритм, розширює судини, пригнічує агрегацію тромбоцитів і таким чином зменшується ймовірність тромбозу, а також рівня холестерину та тригліцеридів, оскільки це посилює їх руйнування в печінці. Особливо ефективний у поєднанні з оротовою кислотою (такою, як Магнерот) та іншими вітамінами.

Цинк, селен: їх використання рекомендується в поєднанні з вищевказаними вітамінами, оскільки вони доповнюють захисний ефект судин один одного.

Хром: при регулярному, подібному до лікування, накопиченні судинного жиру значно зменшується, особливо у людей з високим вмістом цукру в крові, оскільки це знижує активність так званого фактора толерантності до глюкози (що також сприяє атеросклерозу). Це також допомагає нормалізувати рівень холестерину.

THE германій збільшує споживання клітини киснем, знижує рівень цукру в крові та звужує судини.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.