Запорука успіху Team Sky
В останні місяці велосипедна преса голосно вигукувала з команди Sky, Фрум виграв Гіро жорстоко, а потім його справу із сальбутамолом було з’ясовано принаймні з такою ж дивовижною раптовістю. Команда рідко знайомить громадськість із секретами свого успіху, але зараз BBC опублікував звіт, який дивовижно детально показує, чому вони перемагають тритижневика з 2012 року.
Перш ніж перейти до суті, давайте здійснимо коротку подорож у часі. Дата - 14 травня 2018 року, другий день відпочинку Гіро. Журналісти запитують Крістофера Фрума, чи продовжує він вживати сальбутамол, незважаючи на те, що сталося.
"Я не думаю, що це належало б комусь", - сказав пізніший переможець конкурсу.
Звичайно, відповідь прийнятна, оскільки сальбутамол все ще не підпадає під дію TUE, Фрум розповідає про те, коли, скільки препарату застосовувати з ким хоче. З того часу, однак, світ обернувся великим поворотом: після того, як його хотіли вигнати з Туру, справа раптово була вирішена, і Фрум був готовий повідомити ВВС, що він також вживав наркотик під час Джиро-2018.
Дійсно шокуючі дані з’являються лише після цього. Переглядаючи спільні документи, виявляється, що Скай не лише пройшов маршрут Гіро, як це роблять професійні команди, але
зокрема цілі три тижні.
Вони так докладно описали, коли, де, кому, скільки і як це робити, що це майже мистецтво.
Брейлсфорд та рукописні інструкції
У першому документі ми бачимо рукописний путівник Дейва Брейлсфорда, першої людини в небі, який показує, які плани були складені для Фрума за останні два тижні Джиро д’Італія. Згідно з цим, після другого дня відпочинку Фруму доводилося весь час худнути, у зонколанський день він все ще становив 69 фунтів, тоді як кенійсько-британським мусив пробігти 68,5 кілограмів на жорстоких гірських бігах останніх трьох або чотири дні. Цікаво, що в такті хронометражу не було ніякої тактики, плани вимагали від Фрума впоратися.
Паливо
Само собою зрозуміло, що для досягнення такого рівня схуднення, зберігаючи сили конкурента, потрібна спеціальна дієта. Хоча спортсмен-аматор добре проводить час, грабуючи холодильник після дійсно важкої їзди (а потім і ввечері), тритижневому кулеру потрібна серйозна наука, щоб зарядити стільки, скільки насправді, наскільки це абсолютно необхідно .
Бі-бі-сі мав доступ до повноцінної дієти Фрума для гіроскопів, але для зручності споживання в статті порівнювались дані із легшої та важчої частини (11-й та 19-й). На 11 стадії, як і раніше, з їжею поводиться обережно. Фрум починається з сніданку з рису із трьох яєць, 524 калорії, і за 4-годинну, горбисту ділянку він вносить майже тисячу калорій у свій організм. Походить із скибочок рису та гелів. Фрум завжди їв протягом 20 хвилин після гонки, після 11 етапу в меню було просте куряче-рисове на основі фотографій, що означає ще 516 калорій. Вечеря схожа, змішана з деякими овочами, але лише 415 калорій. Цікаво, що наприкінці етапу цього дня поле їхало з дуже високою швидкістю, тому дієтологи пропонували споживати більше вуглеводів, ніж планувалося, але Фрум вже знайшов оригінальну кількість занадто багато, тому вони відклали. Коли наука і реальність зустрічаються 🙂 Так, і даремно не всі калорії, зауважте, що для того, щоб схуднути, навіть після таких грубих спортивних результатів, ви повинні досягти менше, ніж це передбачено як правило для звичайного чоловіка. Тут ми підозрюємо якийсь правопис, оскільки це вже майже неймовірні дані.
Прогнозоване споживання калорій Фрумом на кожному етапі порівняно із середньодобовим споживанням середньостатистичного чоловіка
- Споживання калорій Фрума
- Рекомендований прийом для середньої дорослої людини
На 19 етапі нам більше не довелося турбуватися про кілограми, тому кожна доза була принаймні подвоєна. На сніданок яйця (суто з трьох білків та одного жовтка), чотири млинці, 400 грамів рису, 200 мл соку та трохи зеленого чаю з медом складають майже тисячу калорій. На гонку вже було заплановано 14 гелів та 4 скибочки рису, але це теж здавалось перебільшенням, не всі з них закінчились. Тільки це 2300 калорій під час гонки, що повторюється навіть після фінішу. Тут є все: клейкий цукор, вишня, банановий коктейль. Яйця, звичайний і коричневий рис з трохи лосося на вечерю: 970 калорій.
Вати стрибають
Якщо у вас вже є внутрішня інформація, звісно, дані про ват не можна залишати поза увагою. У наступному документі ми можемо отримати розуміння найважливішого 19-го розділу. Гаразд, ми бачимо, що Finestre прописали 400 ват для Froome на 1 годину п’ять хвилин, але для мене це теж не найгрубіше, але за двадцять хвилин було заздалегідь з’ясовано, скільки вуглеводів потрібно спожити для виконання плану. О, і також з’ясовано, наскільки поглиненими мають бути вуглеводи. Психічно хворий.
Безумовно, варто переглянути повну статтю BBC, оскільки ви можете прочитати більше документів та висновків експертів щодо опублікованих даних.
- Я не сиджу на дієтах і не відвідую тренажерний зал "- 52-річна супермодель має одну секретну Femcafe
- Що я можу їсти секрет дерева Матузалем - або як уникнути старіння
- У чому секрет успішного та гармонійного життя Зміна способу життя за 9 кроків
- Якими 3 найбільшими секретами гейш зараз я ділюсь з вами!
- У чому секрет тісних сідниць