Не секрет, що кожній жінці виглядає естетичніше, якщо живіт не згинається на маленькі поплавці, коли вона сідає або нахиляється. Однак більшість хлопців - наскільки свідчить мій досвід - залишаються холодними. У вас є маленька бічна собачка на собі? Він із задоволенням щипає або кусає між двома пальцями. Вони не роблять кардинальних проблем із речі, на відміну від нас. Однак це зрозуміло, якщо це вас не заспокоює. “Хто дбає про хлопців? Я хочу бути придатним для себе! "Це правильне рішення - найкраща ідея формувати себе буде, коли ми змінимось не заради когось іншого, а заради себе.

живота

Дуже важливо знати, що живіт не зникне лише тому, що ви робите одну-дві присідання щодня. І ні, навіть якщо їх сотні. Це пов’язано з тим, що шар жиру на животі звідти не розтане, просто тому, що ви зміцните підлягаючий м’яз, і насправді з часом він буде виглядати ще більшим, оскільки важка робота, що натискає на живіт, потовщить м’язи . Щоб бути стрункішою, недостатньо просто займатися фізичними вправами, потрібно почати правильно харчуватися. Багато фахівців з фітнесу люблять говорити, що лише 30% змін у способі життя повинні бути предметом фізичних вправ, а інші 70% залежать від правильної дієти. Це те, про що багато людей забувають, і тому вони так сильно борються зі схудненням.

Давайте розглянемо чотири приклади того, які помилки ми робимо, які не наближаються до бажаної фігури!

Виділення є типовим для тих, хто трохи рухається і пробує здорову дієту, але зрідка підсуває плитку шоколаду або половину пляшки нутелли. Це ті, хто заради безпеки потягує всілякі солодощі, звичайно, вони не хочуть їх їсти, але хто знає, яке майбутнє. (Не кажучи вже про вашу фантазію), вам буде краще, якщо ви навіть чогось не купуєте. Повірте, якщо вам просто потрібно вдягтися на мороз, щоб просто пополювати собі на шоколад в одному з кутових магазинів, ви все одно цього не зробите.!

Ті, хто часто стурбований, можуть виявити, що спроба полегшити це занепокоєння у вигляді різних подальших дій. Поки інші жують нігті, люди, які переживають стрес, пригнічують свою нервозність закусками. Відомо, що шоколад підвищує рівень ендорфінів в організмі, а також він чудово підходить для зменшення стресу - однак, непомірність стає очевидною досить швидко. Якщо ви теж занадто хрусткі щодо речей, і ви помітили, що на цьому етапі вже набиваєте свої втішні вуглеводи, найкраще тримати з собою жувальну пачку, і коли я зможу вас жувати, ви просто захопите одну їх. А коли у вас буде більше часу, намагайтеся більше знімати стрес у формі рухів. Нелегко залишити шкідливі звички та перейти на інші методи, але повірте, це в перспективі буде варте того як для свого здоров’я, так і для своєї форми.

Не всі встигають ходити в спортзали, тренуватися разом і навіть бігати. Вони виконують одну і ту ж фіксовану практику вдома, під час післяобіднього сну дитини або поки кава знаходиться між двома адміністраціями. Навіть якщо ви харчуєтеся правильно, через деякий час втрата ваги припиниться, і, безумовно, цей проклятий живіт буде останнім, що залишився там. Не захоплюйтеся жодною вправою, яку ви вважали доброю практикою, насправді, я б сказав, що якщо ви хочете плоский живіт, недостатньо робити постійні присідання, вам потрібен невеликий стрибок що оживить ваше тіло і навіть прискорить обмін речовин.

Одного разу після тренування в роздягальні, я потрапив у фрагмент розмови, в якому дві дівчини обговорили, що це навіть не варто тренуватися, бо, хоча вони вже місяць займаються аеробікою щомісяця, нічого не відбувається. Вони мали чудову ідею відмовитися від цілої справи і досягти бажаного ефекту за допомогою посту, що змушує язик ваг у будь-якому випадку ефектніше стрибати. Тепер, якщо ви хочете плоский живіт, це найгірше рішення. Голодуючи, ви сповільнюєте власний обмін речовин, і ваше тіло переходить у резерв через низьку кількість з’їденої їжі, знаючи, що ви не отримаєте поживних речовин найближчим часом. Після цього кожна стінка, яку ви проковтуєте, зберігається, не кажучи вже про те, що, хоча ви раді, що ваги показують 65 кг замість 70, ваше тіло руйнує м’язи і навіть не торкається жирових запасів. Врешті-решт, не те, що нічого не буде тісно (оскільки ваші м’язи не затримаються), але ви навіть будете виглядати млявим від жирових прокладок, що накопичуються в аварійному магазині.

І нарешті, не потрібно все відразу і відразу. Тілу потрібен час для формування форми, але якщо ви наполегливі і нічого не обманюєте, з часом ви побачите кінцевий результат.