здорової

Ми, справжні жінки, не живемо в казках чи голлівудських фільмах, тому розширені пори, роздвоєні плями волосся та нігтів через брак споживання вітамінів - справжні явища в нашому житті. Однак є кілька хитрощів, якими ми можемо зробити шкіру пружною, волосся блискучим, а нігті бездоганними.

Поливайте води і навіть більше води


Основне правило: Старіння з грацією! Забудьте про шкідливий ботокс, споживання та використання натуральних продуктів допомагають зберегти шкіру еластичною та здоровою. Гідратація є ключовою для запобігання зморшок, для здорової та сяючої шкіри необхідно випивати щонайменше від 2 до 2,5 літрів води на день! Якщо ви регулярно забуваєте про питний режим протягом дня, заздалегідь підготуйте необхідну кількість води у митній скляній пляшці та позначте час та рівень, коли потрібно пити маркером. Таким чином, ви завжди можете контролювати режим пиття. Якщо цього недостатньо, таймер може допомогти вам напитися. З часом ви звикнете і це вже не буде проблемою.
Вище ми згадали про важливість уникнення шкідливого ботоксу. У своїй натуральній косметиці ми використовуємо безпечну діючу речовину з ефектом ботокса, яка заповнює зморшки силою природи.
Основним компонентом нашого крему для шкіри Smile please з ефектом ботокса є пептид Argirelox, який природним чином розгладжує зморшки і витирає ноги, щадить шкіру і, на відміну від ботокса, нанесеного на шкіру голкою, не заподіює постійних пошкоджень міміка.

Антиоксиданти, їжте в молодості

Окрім води, ви також можете споживати фруктові та овочеві соки, багаті вітамінами або зелений чай. Зелений чай насичений антиоксидантами, які перешкоджають утворенню в організмі вільних радикалів (шкідливих молекул). Ці кисневмісні агресивні частинки відповідають за безліч різних захворювань, включаючи шкірні та ракові захворювання. Ви можете отримати антиоксиданти, вживаючи вітаміни A, C і E. Якщо ви віддаєте перевагу барвистим фруктам та овочам, помідорам, абрикосам, шпинату, гарбузовим бобам, у вас не буде проблем. Крім того, селен є основним джерелом антиоксидантів, тому взимку нам слід збагатити свій раціон горіхами, лососем, устрицями та цільнозерновим борошном.

Середземноморська дієта

На додаток до нашої шкіри, наше волосся або нігті також можуть свідчити про брак вітамінів та поживних речовин. Збалансована дієта, що містить білки - рибу, яйця, сир тощо. - значно підтримує оновлення клітин шкіри, залізо, сірка, кальцій і калій сприяють зростанню волосся. Біотин і цинк зміцнюють нігті, рослинні вени життєво важливі для веганів.
Завдяки незамінним жирним кислотам, що містяться в рибі та морепродуктах (Омега-3 та Омега-6), Ви можете зробити шкіру помітно гладшою та молодшою. Подібну дію мають оливкова олія першої віджиму та ріпакова олія. Саме завдяки споживанню великої кількості овочів, фруктів та морепродуктів люди, які живуть у Середземноморському регіоні, можуть пишатися своїм здоров'ям.!

Вам сподобалась стаття? Поділіться з друзями, щоб вони могли його прочитати.