- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Журавлина - це "вичавлені" ягоди повні ... Не пропустіть їх!
Журавлина відома своїм позитивним впливом на виведення, але це ще не все. Журавлина має багато позитивних наслідків для здоров’я, і тут ви дізнаєтесь не тільки про те, що, але й про те, які речовини вони містять, які харчові цінності мають, вплив на схуднення, як приготувати консервовану журавлину і є щось про сушену журавлину ...
Про журавлину
Журавлина (лат. Vacinium Vitisidaea) - сімейство вересових
Журавлина - невисокий чагарник, який виростає у висоту близько 25 сантиметрів. Плоди журавлини - це дрібні червоні ягоди. Журавлина та чорниця дуже схожі за формою, плодами, вирощуванням та позитивним впливом на організм, оскільки обидва вони належать до категорії журавлини. Журавлина не вимоглива до поливу, їй потрібна сухість для хорошого росту. Ви також можете вирощувати журавлину у своєму саду, і ви можете будь-коли сміливо споживати її плоди.
Що містить журавлина?
Журавлина - чудовий фрукт, повний усього, що потрібно вашому здоров’ю ...
Дубильні речовини, флавоноїди, кислоти, вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, селен, цинк, мідь, натрій, марганець, омега 3, омега 6 кислоти, вітаміни А, В, С, фолієва кислота та пантотенова кислота.
Харчова цінність - журавлина (100 г)
КДж - 222,6 Ккал - 53 Білки - 1,45 г Вуглеводи - 10,5 г.
Клітковина - 15 г Жир - 0,2 г Вода - 71 г.
Журавлина містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 98 мг | Цинк | 2,9 мг |
| Кальцій | 4,3 мг | Мідь | 0,7 мг |
| Магній | 140 мг | Омега 3 кислоти | 190 мг |
| Фосфор | 340 мг | Омега 6 кислоти | 260 мг |
| Калій | 820 мг | Натрію | 4,9 мг |
| Селен | 11 мкг | Марганець | 1,1 мг |
Журавлина містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 2,2 МО | Вітамін В6 | 0,2 мг |
| Вітамін В1 | 0,9 мг | Вітамін С | 21,5 мг |
| Вітамін В2 | 0,35 мг | Фолієва кислота | 520 мкг |
| Вітамін В3 | 1,9 мг | Пантотенова кислота | 0,9 мг |
Вплив журавлини на здоров’я
Журавлина діє не тільки на сечовивідні шляхи, але і на інші «сфери» здоров’я…
- Вони підтримують імунну систему
- Вони очищають організм
- Вони регулюють надлишок води в організмі
- Вони підтримують функціонування нирок
- Вони підтримують травлення, прискорюють обмін речовин
- Вони покращують регулярне спорожнення
- Вони усувають запори, а також діарею
- Вони підтримують здорові судини
- Вони знижують рівень холестерину та цукру
- Вони регулюють рН організму
- Позитивний вплив на нервову систему
Вплив журавлини на схуднення
Журавлина, безумовно, є підходящою дієтичною добавкою під час схуднення. Вони підтримують здорове і міцне тіло. Вони підтримують зневоднення організму, очищення, покращують травлення, прискорюють спорожнення, і ви, безумовно, схуднете за допомогою журавлини більше, ніж без неї, але будьте обережні. Ця велика користь застосовується лише у тому випадку, якщо ви маєте здорову, регулярну та повноцінну дієтичну дієту, багато води в організмі та цілеспрямовані фізичні вправи. При споживанні журавлини дуже важливий достатній питний режим, оскільки ви будете споживати журавлину безкоштовно, коли в організмі недостатньо води, щоб вивести з організму всі домішки. Це стосується кожного фрукта, але особливо журавлини, яка має найсильніший вплив на сечовивідні шляхи та нирки. Тут вам потрібно ретельно напоїти тіло, щоб застосувати позитивні ефекти журавлини на практиці. Якщо ви вирішили споживати свіжу журавлину або журавлину в якості добавки, це правда, що свіжі фрукти є найміцнішими, і жодна "хімія" їх не має ...
Рецепт консервованої журавлини
Смачний, консервований журавлина чудово поєднується з тістечками, пудингом, млинцями, м’ясом, смузі чи десертом ...
Тобі потрібно: 2 кг журавлини, 1,4 кг цукру (білого/очерету), банки з варенням.
Покладіть промиту журавлину в казан, додайте цукор і варіть всю масу на повільному вогні, постійно помішуючи протягом 10-12 хвилин. Потім розлийте цю масу в теплі банки з варенням, накрийте зверху харчовою фольгою і покладіть під ковдру на 12 - 24 години для відпочинку. Потім ви можете зберігати або споживати цю журавлину.
Журавлина сушена
Сушена журавлина зовсім не відстає від свіжої журавлини своїми позитивними ефектами.
Напевно, найбільшим їх позитивом є ефективність у боротьбі із запаленням сечовивідних шляхів. Крім того, сушена журавлина також позитивно впливає на хворобливі або нерегулярні менструації, діарею, болі в животі, риніт, грип або серцево-судинні захворювання. Сушену журавлину можна додавати в різні найпоширеніші солодкі страви, подібні до сушеного родзинок. Ви також можете дати в’яленій журавлині розбухнути у воді, даючи 1 PL сушеної журавлини проростати в 1,5 ковдрах теплої води протягом 15-18 хвилин. Потім злийте воду, і ви зможете їх їсти або додавати в їжу.
Натисніть, щоб збільшити
Натисніть тут, щоб дізнатись більше про чорницю. Чорниця завантажена речовинами, має багато позитивів, і ви можете дізнатись більше про канадську чорницю.