Ви скаржитесь, що через роботу не можете встигати за фізичними вправами та здоровим харчуванням? Більше відмовок! Все можливо, просто хочеться. Доказом є 29-річний Роберт, який, незважаючи на свій напружений графік, сильно схуд і позбувся жиру!

схуднення

У наш час майже всі скаржаться на брак часу. Тому багато хто пропускає тренування в спортзалі, їсть фаст-фуд або не встигає з’їсти вдень, а тому ввечері набиває все, що може отримати. Роберту також не вистачало часу на себе, знаючи, що йому слід змінити спосіб життя.

"Я мав більшу вагу, ніж хотів би. Загалом у мене було погане відчуття з цього приводу ", - довірився Роберт на початку схуднення.

Одного разу виправдання нестачі часу пішли вбік! Однак він відмовився дотримуватися будь-якої дієти.

"Голод і заперечення певної їжі для мене не мають значення", - зізнався юнак.

Хто його підтримував найбільше?

Він звернувся за професійною допомогою і взявся за це. Фітнес-тренери та його дружина найбільше допомогли йому на шляху до здорового тіла.

"Мене найбільше підтримали в схудненні особисті фітнес-тренери та моя дружина, які допомагали мені готувати їжу відповідно до дієти, встановленої консультантом з питань харчування Лібором Явором, і, звичайно, вона також надавала мені розумову підтримку", - сказала Рубер.

Ви звикли їсти відразу

Здорове харчування йому цілком підходило. Він звик до цього досить швидко, йому навіть не потрібно було грішити.

"Я згрішив би лише, якби у мене був смажений стейк з картоплею фрі та кетчупом, чого не сталося. Іноді я не дотримувався графіка прийому їжі або міняв місцями їжу відповідно до правил, можливо додавання їжі після консультації з дієтологом ".

Хоча у нього були проблеми з дотриманням графіка їжі, як він сказав, це просто звичка, людина пристосовується, коли хочеш чогось досягти. Однак на саму дієту він не скаржився.

"Загалом, зміна мого раціону полягала головним чином у збільшенні споживання овочів. Я також обмежив споживання жирів та вуглеводів у небажаній їжі. Я їв комфортно відповідно до усталеної дієти, яка була спеціально підібрана для мене », - сказав Рубер.

Завдяки зміні способу життя він відчуває себе краще і мудріше купує їжу, звертає увагу на їх якість. Він продовжує дотримуватися меню з невеликими змінами і не пропускає вправ на вправи.

Результат схуднення

На початку схуднення Роберт важив 94,8 кг і мав загальний жир 25% і вісцеральний жир 9. Після 3-місячної співпраці з дієтологом він важив 84 кг і йому вдалося зменшити загальний жир у тілі до 17,8% та вісцеральний жир до 5.

Що він радить іншим?

“Я точно рекомендую кожному, хто хоче схуднути вони відвідали дієтолога та хорошого тренера з фітнесу, хто може надати професійну та, зокрема, ефективну пораду з питань зниження ваги ", - радить Роберт на завершення іншим, хто хоче скинути зайві кілограми.

З ним погоджується і дієтолог Лібор Явро.

"Абсолютно найкраще, якщо зниження ваги, як у цьому випадку, контролюється і контролюється експертами. Оскільки часто трапляється так, що люди починають непрофесійно зменшувати свою вагу, що може призвести до виснаження їхнього організму, що я, звичайно, не вважаю здоровим Кілька місяців тому я наважуся використати слова мого задоволеного клієнта: Якщо людина інвестує в машину чи квартиру, чому б і не в себе? "сказав Лібор Явро.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.