Хоча старіння є природною частиною життя, воно не повинно бути щасливим часом для всіх. Особливо, якщо трапляються хвороби, якщо людина, яка старіє, помирає партнера або близьких друзів і, таким чином, опиняється самотньою в певному сенсі. Самотня, не дивлячись на дітей, онуків.

секрет

Це не те, що було раніше .

Нормально, що люди похилого віку втрачають фізичну силу. А іноді і психічні. Ідеально, якщо люди можуть підготуватися до цих моментів і вжити деяких профілактичних заходів. Однак мало хто насправді замислюється про це - що я буду робити, коли не буду бігати по кухні, по дому, працюючи по 15 годин на день .

Профілактичний - це створення мережі друзів, помічників, до яких я зможу звернутися у разі потреби. Побудуй мою соціальну мережу, щоб я мав щось спільне з ким. Пенсійні клуби відносно добре працюють у селах та у менших містах, і вони разом намагаються активно проводити час.

Однак іноді завданням наших дітей є зробити своїх людей похилого віку трохи активнішими, щоб вони не впадали в апатію та бездіяльність.

Як активізувати людей похилого віку -

перекладається як роздуми про діяльність для ваших старих батьків?

Діалог із фільму двоє друзів розповідають про своїх старих матерів:

"Я дозволю моєму щось зробити в найкоротші терміни".

"Гм, це, схоже, статеве дозрівання замінює масло у вашому автомобілі. "

Ну, а деякі діти хотіли б забезпечити своїм літнім людей «безтурботну» старість, щоб їм не довелося займатися приготуванням їжі, прибиранням, вони забезпечать все для них. І таким чином вони якось кидають їх у бездіяльність, а часом навіть важкі думки - "Я більше не дійсний тут, вони більше нічого не дозволять мені робити".

Їм не потрібно міняти масло у вашому автомобілі, але вони можуть займатися іншими звичайними повсякденними справами. Навіть якщо вони роблять це повільніше і, можливо, не так добре або так, як ви зробили б це самі - це не має значення, відчуття корисності він їм точно дасть. І не тільки корисність, але і «сила» - я все ще можу це зробити, я можу це зробити, я можу це зробити сам.

Вправа - відмінна активність старших

Можливо, це звучить нудно, але певна форма руху дуже корисна. Речовина, яка виділяється в мозок під час руху - серотонін - діє як антидепресант. Досить руху зменшує страх, пригнічує гнів і можливу агресію. Кращий приплив крові до мозку покращує концентрацію уваги.

Вправи та різноманітні вправи покращують роботу серця, підтримують суглоби та хребет у належній фізичній формі, допомагають уникнути надмірного набору ваги та зменшують ризик падінь та переломів. Звичайно, будь-які фізичні навантаження повинні відповідати поточному стану здоров’я літнього.

Тож ви можете разом Здійснюйте прогулянки, плавати, їздити на велосипеді на нерухомому велосипеді, робити вправи з оверболом. Звичайно, фізичні навантаження включають усі роботи в будинку або навколо будинку - в саду. Люди похилого віку встигають "обдурити" в країні. Багато бабусь і дідусів "тусуються" в саду і поволі роблять великий шматок роботів. Якщо у вас така життєва ситуація - старший в будинку і сад біля будинку, нехай він реалізує це відповідно до своїх уявлень. Якщо він не хоче, заохочуйте його - посилайтеся на його минулий досвід - "Я така прекрасна герань, як ти, мама, мені важко рости. " і оцінюють їх діяльність відповідно.

Не має значення, чи будуть ваші люди похилого віку копати сад, прасувати або обстрілювати горіхи. Це діяльність, і їм потрібно бути активними.

Тренування пам’яті - профілактика на майбутнє

Пам’ять у багатьох людей похилого віку погіршується, можливо, швидше, ніж функції організму. Навіть якщо ви ще не помічаєте значного забуття у свого старого, тренуйтеся з ним. Ідеально, якщо ви запропонуєте йому заходи, де він буде "тренуватися" природним шляхом, а не сильно.

Якщо людей похилого віку розміщують у деяких старших центрах, там проводять тренування пам’яті в рамках терапії.

Для домашнього використання, напр. ти можеш:

  • Робіть кросворди.
  • Читайте газету разом а потім прочитайте його читачам. Витягніть старшого, щоб висловити свою думку (хоч і відмінну від вашої).
  • Запитайте старшого (якщо йому вдається врахувати його мобільність) зробив невелику покупку - 3 - 5 речей. Не пишіть йому список, краще повторіть 5 разів, що купувати.
  • Грати вдома соціальна ігор. На вихідних, у вихідні дні, пограйте з дітьми в гру на пам’ять, чоловік не гнівайтесь, скремблі, різні ігри з питаннями, головоломками, шахами, головоломками. Справа не в тому, хто виграє, а в навчанні - як для дітей, так і для дорослих.
  • Слухайте музику або дивіться старіші фільми. Будучи старшим, він любив якусь музику чи фільми, грати в демо і згадайте, з чого приклад.
  • Розмовляти, це також діяльність, в якій старший повинен думати, враховувати контекст, часову послідовність, пам'ятати. І звичайно, він оцінить це, якщо ви звернете на це свою увагу.