Четвертий наш інтерв’юйований - Анамая, яка готується до своєї веселки. Я рекомендую вашому ставленню, методам та способу мислення до уваги всіх, адже це секрет справжнього, збалансованого, тривалого схуднення.!
1. Будь ласка, розкажіть про себе в деяких кімнатах! Яку життєву ситуацію ви вирізали для схуднення?
Я 28-річна жінка перед дощем. Протягом 15 років я повільно втрачав вагу, коли мені забороняли займатись більшістю видів спорту протягом 4-5 годин на день замість дому, можливо, щетинки. Я повільно набрав 100 кг фоле через свою лінь (настільки багато людей, що мені зараз більше 110). Я можу зрозуміти це, але я справді помиляюсь EN.
Я вже багато разів пробував багато методів, але лише зараз щось так змінилося в моїй голові, що це не просто повалення. Я просто втомився від кремезного, я хочу виховувати наших майбутніх дітей здорово та разом зі своїм нареченим (який на той час стане моїм чоловіком) або проковтнути 60 років у щасті та здоров’ї.
Вони люблять позбуватися майже 40 кг загалом, але це ділиться на частини. Перше навантаження -10 кг, друге навантаження ще -10, потім -9, -8, -7, поки я не досягну близько 70 кг, або стільки, наскільки я вже добре себе почуваю.
Моя сім'я скептично ставиться до цього.
Мій наречений все підтримує, заохочує, хвалить, але якщо я роблю щось непотрібне або нездорове (наприклад, я їм занадто мало), це звертає мою увагу на мою помилку.
2. Який (и) метод (и) зустрічей з обранцем?
Щодо дієти, звичайно, я перепробував безліч методів.
Тобб лише погіршував мої проблеми зі здоров’ям (наприклад, підтягування кислоти шлунка), або я просто набирав вагу від цього (де рекомендували фруктозу як підсолоджувач). Я дійшов до того, що дієта є другорядною, основна - рухлива. Нещодавно я почав вносити його в основу за допомогою трав'яного чаю, а також зеленої суміші (частково виготовленої вдома). Я звертаю увагу не тільки на те, що я їжу, але і на те, скільки.
Нещодавно я розпочав спеціальний турнір, вправи якого можна знайти на веб-сайті тренера, і з тих пір я практично кинув скарб. Моя щоденна потреба в солодощах зменшилася, я їжу лише 1-1 рази на тиждень, але багато разів я віддаю перевагу трохи фруктів.
Тож мій метод такий: я звертаю увагу на сигнали свого тіла і намагаюся їсти те, що, на мою думку, краще. Це переважно здорове, найменш жирне/жирне блюдо з великою кількістю овочів.
Я пильно стежу за тим, щоб завжди багато пити, це може допомогти у багатьох речах.
3. Яку форму руху вибрати для схуднення?
Я вже пробував багато домашніх спортзалів. Раніше я займався дублем, аеробікою, юристом та хіп-хопом, але вдома це було лише краще. Я також спробував чимало іноземних тренерських турнірів, і звичайно угорську. Перший зайшов раніше.
Вдома я грав на пілатесі на підтягнутій повітряній кулі, займався законом, займався підлеглим тренувальним тренажерним залом, а тепер спеціальними вправами.
4. Який ваш головний цілод, es a motivaciod? Яким методом ви підтримуєте це?
Я зробив таблицю Excel, приємного кольору, в якій я записую, в який день я що робив, якщо це унікальний турнір, я також записую час, скільки хвилин це було. Я також зберігаю цю дошку в електронній формі та на папері, бо це дає мені багато, коли я бачу, що сьогоднішній турнір також був там.:)
Вони люблять бути підтягнутими, сильнішими, гнучкішими та спритнішими, а з їх допомогою вони здоровіші .
5. У який момент ви були? Що спричинило це і як вам вдалося його отримати?
Який момент. Я можу вам багато розповісти про шість із них.
Гріховні дні починаються не з їдців, тому що всю їжу, яку інші вважають винною, можна перенести вниз, я можу зробити це для свого розмахуватого осла, якщо нехтую тренажерним залом. Я роблю принаймні один вихідний на тиждень природним чином, щоб мої м’язи могли розвиватися, розслаблятися, відновлюватися. Якщо я роблю більш інтенсивні тренування, я можу робити це 2 дні на тиждень зі спокійним серцем.
Я зараз перебуваю в такій точці, коли я ні до чого не був у настрої. Потім я дійшов до того моменту, коли досить було робити гімнастику з рухомим оромером, було легко звернути увагу на їжу, тому що мені залишалося лише стежити за маркерами свого тіла. Тепер це допомогло.
Звичайно, це те, що лінь хоче подолати, тоді я завжди переконую себе, що якщо він переможе, немає шансу перемогти целом.
+1. Чому ви почали вести блоги на цю тему? Чому ви вважаєте це важливим?
Є кілька причин для ведення блогу. Є контроль. Добре мати можливість записати нік-моге, приховуючи свої думки, думки, не слухаючи/не читаючи деморалізуючих слів колег.
Сподіваюсь, багато людей зможуть черпати сили, прочитавши один-два рядки від мене, бо я це вже бачив багато разів, ентузіазм інших просто тягне за собою інших людей.:) Ентузіаст липкий, і багато з нас повинні жити стилем життя, адже не секрет, що більшість нашого суспільства страждає ожирінням.
Anamaya Atvaltozasa: http://anamaya-atvaltozasa.blogspot.com/
Дякую Анамая, і ми бажаємо вам ще багатьох успіхів як у схудненні, так і в шлюбі.!